بالغوں کے لئے مشق اکثر جم کے وقت خرچ کرنے کا وقت یا وزن کم کرنے کے لئے چلانے کے لئے جا رہے ہیں. تاہم، بچوں کے لئے، مشق عام طور پر کھیل کے طور پر ہوتا ہے، چاہے جسمانی تعلیم کے طبقے، دوستوں سے باہر، یا خاندان کی سرگرمی ہو. کھیل تفریحی وقت سے لطف اندوز کرتے وقت جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک مثبت طریقہ ہے.
دن کی ویڈیو
ٹیگ - تم یہ ہو!
اسی طرح کے بنیادی تصور کے ساتھ "ٹیگ" کھیل میں بے شمار متغیرات موجود ہیں، جہاں ایک شخص شخص "یہ" ہے اور کھلاڑیوں کا پیچھا کرتا ہے جب تک کہ وہ کسی اور کو ٹیگ کریں "یہ." منجمد ٹیگ اسی طرح چلتا ہے لیکن جب ٹیگ کیا جاتا ہے تو وہ شخص منجمد ہو جاتا ہے اور ان کے ٹانگوں کے ذریعے چلنے والا دوسرے پلیئر کی طرف سے "پگھل" ہونا ضروری ہے. ٹی وی ٹیگ کے دوران، جب "یہ" آپ کے لئے آ رہا ہے تو، کھلاڑی ٹیگ کیا جانے سے پہلے کھلاڑی کو بتاتا ہے اور پسندیدہ شو کو گزارتا ہے.
ریڈ لائٹ گرین لائٹ
کھلاڑیوں کو براہ راست لائن میں لائن اور ٹریفک روشنی کالر ان سے کمرے یا فیلڈ میں کھڑا ہے. کالر "گرین لائٹ! جو کھلاڑیوں کو تیز رفتار طور پر کالر کی جانب بڑھتے ہیں ان کی طرف اشارہ کرتے ہیں. "پیلا روشنی!" مطلب یہ ہے کہ کھلاڑی آہستہ آہستہ آگے بڑھتے ہیں اور "ریڈ لائٹ!" کھلاڑیوں کو منجمد کرنے کا مطلب ہے. کھلاڑیوں کو جو ہدایات پر عمل نہیں کرتے وہ فوری طور پر ابتدائی لائن پر جائیں گے، اور کالر پہنچنے والے پہلا شخص اگلے راؤنڈ کے لئے کالر بن جاتا ہے.
شپ کپتان
کپتان دوسرے کھلاڑیوں کو ہدایت کرتا ہے، جو "باہر" ہیں اگر وہ سن نہیں آتے یا سمت کی پیروی کرنے کے آخری ہیں. ہدایات میں جہاز کے سامنے، بائیں، بائیں یا دائیں طرف چلتے ہیں ("بال،" "سورت،" "بندرگاہ" یا "اسٹار بورڈ" کے نام سے باہر کہا جاتا ہے). "ڈیک سکرو" ان کے گھٹنوں پر فرش سکریبل پر. "کشتی قطار" کا مطلب یہ ہے کہ کھلاڑیوں کو ایک پارٹنر کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور قطار کی طرف اشارہ ہوتا ہے. اور "ایک بوٹ میں تین مرد" کا مطلب ہے کہ کھلاڑی تینوں گروہوں کی تشکیل کرتے ہیں اور "قطعہ صف" بوٹ "کہتے ہیں. دیگر ہدایات میں شامل ہیں "ڈیک مارو"، جہاں کھلاڑی ان کے پیٹ پر لیٹ جاتے ہیں، "شارک!" جہاں کھلاڑی کھلاڑیوں کو محفوظ جگہ پر چلاتے ہیں، اور "مکھی کچھی" جہاں کھلاڑی کھلاڑیوں کو ہوا میں ٹانگیں لے جاتے ہیں.
ریلے ریس
تین ٹانگوں کی دوڑ، آلو بوک دوڑ، اور میڑک ریس چھلانگ بچوں کے لئے بہت مزہ کھیل ہیں. دیگر مشہور دوڑ کے اختیارات میں wheelbarrow ریس، کیکڑے چلنے، ریچھ چلنے، پیچھے اگلا، رکاوٹ کورس، اور انڈے ریسوں کو توازن شامل ہیں. انہیں چھوٹے بچوں کے لئے چھوٹا فاصلے اور ان لوگوں کے لئے ایک طویل فاصلہ ہونا چاہئے جو بڑی عمر کے ہیں. ٹیموں کو جوڑنے کے لئے اس بات کا یقین کریں تاکہ تمام ٹیمیں ایسے بچے ہیں جو کھیل کے لئے ہر ایک کے لئے مذاق اور منصفانہ بنانے کے لئے مخلوط ایٹلیٹک صلاحیت کے حامل ہیں.
