جینیئسس اپنی ظاہری شکل کو بڑھانے کے لئے چالیں کھا رہے ہیں

زیادہ تر حص ،وں میں ، اچھی لگنا راکٹ سائنس نہیں ہے۔ اچھی طرح سے سویں ، اپنا وزن دیکھیں ، اور ہفتے میں کچھ بار جم کو لگائیں۔ لیکن واقعی اپنے 10 سے باہر 10 کو بہترین طور پر دیکھنے کے ل you'll ، آپ کچھ سائنس سے تعاون یافتہ کھانوں کی طرف رجوع کرنا چاہیں گے جو آپ کی کمر کے لئے نہ صرف اچھے ہیں بلکہ آپ کی جلد ، آپ کے بالوں اور آپ کے عضلات کے لئے بھی بہترین ہیں۔ بہتر نظر آنے کے طریقوں کو کس طرح کھانا ہے اس کے بارے میں جاننے کے ل on ، پڑھیں۔ اور اپنے مطلق بہترین کو تلاش کرنے کے بارے میں مزید عمدہ مشوروں کے لئے ، 24/7/365 ، مزید پرکشش ظاہری شکل کے ل these ان 15 جینیئس ٹرکس کو سیکھیں۔

ہموار جلد کے لئے 1 کیفینٹ

کافی پینا صرف آپ کو نہیں بگااتا ، یہ آپ کی جلد کو بھی متحرک کرتا ہے اور اسے نقصان دہ یووی کی کرنوں سے بھی بچاتا ہے۔ جریدے کینسر ریسرچ میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، کیفین سورج کی وجہ سے جلد کے خلیوں کو دور کردیتی ہے جو خراب ہوجاتے ہیں۔

مطالعے کے مصنف ایلن ایچ کونے ، پی ایچ ڈی کہتے ہیں ، "ایک دن میں تین سے پانچ کپ کافی پینا جلد کو یووی نقصان سے بچاتا ہے۔" جاوا آپ کو جٹر دے رہے ہیں؟ نمکین کے ٹاپیکل ایپلیکیشن جس میں کیفین ہوتا ہے بھی کام کرے گا۔ زر کی جلد کو بچانے والے سیرم ($ 59) کی اسٹارٹر کٹ آزمائیں۔ اور فرشتہ کی جلد کو اسکور کرنے کے مزید طریقوں کے ل Your ، اپنی بہترین جلد کے ل W 30 بہترین طریقے دیکھیں۔

2 اپنے بالوں کو مسالا کریں

شٹر اسٹاک

گرم مرچ بالوں کی نشوونما کو تیز کرسکتا ہے۔ جرنل گروتھ ہارمون اور آئی جی ایف ریسرچ کے ایک مطالعے کا یہی پیغام ہے۔ محققین نے پایا کہ کیپساسن ، یہ مرکب جو کالی مرچ کو اپنی حرارت بخشتا ہے ، بالوں کے پٹک میں ترقی کے عوامل کی حوصلہ افزائی کرکے بالوں کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔ جب انہوں نے لوگوں کو ایک دن میں 6 ملی گرام کیپاسیکن دی (مرچ کے فلیکس کے کچھ شیکوں کے برابر) دیا تو ، 65 فیصد نے پانچ ماہ کے بعد بالوں میں نمایاں اضافہ دیکھا۔

3 ختم جھرریاں

شٹر اسٹاک

ٹماٹر کھانے سے آپ کم عمر دکھائی دیتے ہیں۔ انگلینڈ کی مانچسٹر یونیورسٹی کے محققین نے رضاکاروں سے کہا تھا کہ وہ ایک دن میں 4 چمچوں (55 گرام) ٹماٹر کا پیسٹ اور 10 گرام زیتون کا تیل کھاتے ہیں ، جبکہ 10 میں صرف زیتون کا تیل استعمال ہوتا ہے۔ تین مہینوں کے بعد ، ٹماٹر گروپ کی جلد میں پروکولجن کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، یہ ایک ایسا مرکب جو جلد کو مستحکم اور لچکدار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

مطالعے کے مصنف لیسلی روڈس ، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ ، "ٹماٹر میں پایا جانے والا ایک اینٹی آکسیڈینٹ ، جلد کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور ڈی این اے کے نقصان سے بچاتا ہے ، جو جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو پلٹانے میں مدد کرتا ہے۔"