نام "ادرک بیئر" گمراہ ہوسکتا ہے کیونکہ، زیادہ تر معاملات میں، مشروبات میں الکحل نہیں ہوتا، جس میں یہ ادرک الی، ایک قسم کی نرم پینے کی طرح ہوتا ہے. مشروبات دونوں میں شامل چینی شامل ہیں اور غذائیت کے راستے میں زیادہ نہیں ہیں، لیکن ان کی موازنہ آپ کی صحت کے لئے بہترین انتخاب میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اختلافات
ادرک ایل بنیادی طور پر پانی اور ادرک سے بنائے گئے ایک کاربونیٹڈ سوڈا کی قسم کا مشروبات ہے. بہت سے ادرکوں میں شامل چینی میں بھی شامل ہے. دوسری طرف ادرک بیئر، ایک بری اور خمیر شدہ مشروبات ہے جو ادرک الی سے زیادہ مضبوط ادرک ذائقہ ہے. نہ صرف ادرک الی اور نہایت ادرک بیر میں ان کے ناموں کے باوجود، کسی بھی شراب پر مشتمل ہے.
کیلوری اور بنیادیات
جنجر الی کی خدمت کرنے والے 12 آونس میں 124 کیلوری، چربی اور تقریبا 32 گرام چینی شامل ہیں. یہ 8 چمچ چینی کی ترجمہ کرتا ہے، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ خواتین کو ایک دن سے زیادہ چائے کا چائے سے زیادہ 6 اضافی شکر نہیں ہونا چاہئے اور امریکی ہارس ایسوسی ایشن کے مطابق مردوں کو 9 سے زائد چائے کا چمچ نہیں ہونا چاہئے. بہت زیادہ چینی آپ کو وزن حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. ادرک بیئر کی ایک ہی مقدار میں تقریبا 114 کیلوری اور 40 گرام چینی شامل ہیں.
وٹامن اور معدنیات
ادرک الی اور ادرک بیئر زیادہ تر غذائیت، جیسے پروٹین، ریشہ اور وٹامن سی کی غیر معمولی مقدار کی فراہمی نہیں کرتے ہیں. 66 ملیگرام لوہے، جس میں 8 ملیگرام لوہے کے مردوں میں سے 8 فیصد ہے، ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے اور 18 ملیگرام خواتین میں سے تقریبا 4 فی صد خواتین کی ضرورت ہوتی ہے. ادرک الی زنک اور کیلشیم کی ٹریس مقدار بھی شامل ہے.
ادرک کے فوائد
ادرک الائی یا ادرک بیئر کے بارے میں سب سے زیادہ فائدہ مند چیز یہ ہے کہ زیادہ تر قسمیں اصلی ادرک جڑ پر مشتمل ہیں. ادرک یونیورسٹی کے مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ادرک میں انسداد سوزش مرکبات، جن میں نامکمل کہتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس میں سوزش کو کم کرنے یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے. الائی یا بیئر میں ادرک شاید بیماری، صبح کی بیماری اور عام متلی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
آپ کی پسند بنانا
کیونکہ دونوں ادرک الی اور ادرک بیئر کیلوری، چربی، پروٹین اور ریشہ کے لحاظ سے اسی طرح کے ہوتے ہیں، انتخاب اس پر آتا ہے جس سے آپ کو ذائقہ بہتر ہے. کیونکہ مشروبات کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے اور چینی میں شامل ہوتے ہیں، آپ کو صرف وہی ہونا چاہیے جو آپ کو کبھی کبھار اپنی بنیاد پر منتخب کرنے کے بجائے اپنے غذا کا باقاعدہ حصہ بنائے. اگر آپ کو متنازعہ یا دوسرے طبی حالت کے لئے ادرک الی یا ادرک بیئر استعمال کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے وقت سے پہلے اس بات کا یقین کرنے کے لئے بات کریں کہ یہ آپ کے لئے موزوں ہے.
