رسنگ توانائی کی سطح کو بہتر بنانے، سیلولر صحت کی بحالی، مدافعتی نظام کو بڑھانے اور باہر سے چمک محسوس کرنے کے لئے ایک متبادل نقطہ نظر ہے. یہ طریقہ بہترین پھل حاصل کرنے کے لئے ایک juicer کے استعمال کے ذریعے مختلف پھلوں اور سبزیوں سے جوس نکالنے پر مشتمل ہے. ان لوگوں کے لئے جو پوری پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں، چمکیلی رس کا غذائیت اسی ضروری غذائی اجزاء، وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتا ہے جو سوزش اور جنگ کی بیماری کو کم کرتی ہے.
دن کی ویڈیو
چمکدار صحت مند جلد
رسنگ کے کھانے کی مقدار توانائی اور آکسیجن کی سطح میں اضافہ اور زہریلا اور جسم کی چھٹیاں چھٹکارا فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں جو آپ کی جلد کو بہتر بناتی ہے. صحت مند فوڈوں اور پھل اور سبزیوں کا رس شامل ہونے والے غذائی کھانے کو ایک نرم، صحت مند چمکنے والی رنگ کو فروغ دیتا ہے. غذا ہیلتھ کلب کی ویب سائٹ کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں جو خون و گردش میں اضافہ کرنے کے لئے وٹامنز سی، اے اور بی کمپیکٹ ہیں، اس طرح جلد ٹشو میں آکسیجن میں اضافہ اور غذائیت فراہم کرنا، بے چینی، چھوٹی نظر آنے والی جلد.
گاجر طاقتور ہیں
میٹھی، تازہ ترین ذائقہ ہونے کے باوجود، گاجر کا رس وٹامن اے ایک 8-آٹ کے ساتھ بھرا ہوا ہے. گاجر جوس کا گلاس، 20، 000 ملی گرام وٹامن اے کی فراہمی کرے گی، جس میں وٹامن کی آنکھوں کو بہتر بنانے کے لئے بھی تسلیم کیا جاتا ہے بلکہ اگرو مصنوعات کی ویب سائٹ کے مطابق، جلد کی ٹشو کی خشک کرنے کی روک تھام کے لئے بھی شامل ہے. گاجر جوس کا علاج کرنے کے لئے بہترین ہے کیونکہ اس میں طاقتور صفائی کی خصوصیات شامل ہیں جو جگر کو خارج کر دیتے ہیں. جب جگر کو پتہ چلا جاتا ہے تو، خون میں زہریلا سے چھٹکارا جاتا ہے، لہذا جلد کو ان زہریلاوں کو ٹھوس نہیں ہونا چاہئے اور واضح ہوسکتا ہے. یہ طاقتور رس بھی ایک بڑی مقدار میں وٹامن سی پر مشتمل ہے، جس میں جلد کی خوراک کے لئے انتہائی موثر اور چمکتی ہوئی جلد کی روک تھام ہوتی ہے. براہ کرم نوٹ کریں، اگر بہت زیادہ وٹامن اے جذب ہوتا ہے تو، جلد اور آنکھوں کے سفید رنگ میں رنگا رنگ اور سنت تبدیل کر سکتے ہیں.
مقصد کے لئے سبز
سبز سبزیوں کا رس کلورفوف کے بہترین ذریعہ ہیں، جو جسم کے ہیوموگلوبن کے ساتھ ہی کام کرتا ہے. وٹامن سی اور بی کے کمپیکٹ، فولک ایسڈ، آئرن اور پوٹاشیم میں بہت زیادہ ہونے کے علاوہ، چند نامی سبز سبزیاں بھی سیلولر ردعمل اور ترقی کو فروغ دیتے ہیں. گرین جوس جسم کے پی ایچ کی سطح سے منسلک کرتی ہے، امیڈ برتن کے جسم کو چھٹکارا اور جلد کو صاف کردیں. ککڑیوں، کالی، پالش، سبز پتیوں کی چھتوں اور الکحل سبز سبز سبزیوں کے رسانے کے لئے عمدہ انتخاب ہیں. اپنی پسند میں ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے، آپ رس کے مختلف قسم کے خام تیل، اناسب یا گاجر شامل کرسکتے ہیں.
ہائی بیتا کارتوینی
وٹامن سی، پوٹاشیم اور بیٹا کیروئن کے ساتھ بھری ہوئی، میٹھی آلو بھی وٹامن سی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں اور جلد کے رنگ کے لئے بہترین ہیں. غذائیت کام کی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ پبلک دلچسپی میں سائنس کے مرکز میٹھا آلو سبزیوں کے غذائیت میں ایک نمبر کے طور پر درج کرتا ہے.CSPI غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ اہم غذائیت تبدیلی غذائی آلو جیسے غذائیت مند امیر کاربوہائیڈریٹوں میں تبدیل کرنا ہوگا. جب میٹھی آلو کا انتخاب کرتے ہیں تو ان لوگوں کو منتخب کریں جو مضبوط ہیں اور نہایت بڑے جلد ہیں جو ہموار محسوس کرتے ہیں.
چند پوائنٹس
خام تازہ پھل اور سبزیوں کا استعمال کریں، ترجیحی طور پر نامیاتی، رس کے لئے. اگر نامیاتی نہیں ہے تو، رسنگ سے پہلے اچھی طرح سے پھل کی کھالیں دھو لیں. کیونکہ وہ بہت تیزی سے آکسائڈ کرتے ہیں، جلدی کے بعد جلدی کا گوشت کھاتے ہیں. زیادہ سے زیادہ رسڈ پھلوں میں چینی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، لہذا یہ ان کے ساتھ پانی کو کمزور کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ فوائد کے لئے، تازہ رس کا استعمال کرنے کا بہترین وقت ایک خالی پیٹ پر ہے، صبح کی پہلی چیز یا کھانے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹے پہلے.
انتباہ کرتے وقت رسالت کب
براہ کرم اس بات سے آگاہ کریں کہ صحت میں مجموعی بہتری فراہم کرنے کے لئے خود میں رسنگ کافی نہیں ہے. آپ کو مشق، مناسب نیند اور صحت مند غذا کے ذریعہ مثبت طرز زندگی کی تبدیلیوں کے لۓ ایک شعور کا عزم کرنا ہوگا. ہمیشہ کے طور پر، کبھی بھی کچھ ایسی کوشش کرنے سے پہلے جو صحت اور غذا سے متعلق ہے، سب سے پہلے طبی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورہ کریں.
