سی بی ایس نیوز کی طرف سے ایک سروے کے مطابق، 45 ملین امریکی ڈالر ہر سال غذا شروع کرتے ہیں اور وزن میں کمی پروگراموں پر ہر سال 1 بلین بلین ڈالر خرچ کرتے ہیں. گلوٹ مفت غذا ایک غذا ہے جس نے وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر توجہ مرکوز کیا ہے جنہوں نے جینی بیماری ہے، یا گندم کے البریکک ردعمل کے علاج کے بعد. Dieters میں گلوٹین فری خوراک کی گولیاں استعمال کرنے کا اختیار بھی ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
غذائیت سے متعلق غذائیت غذا کے طور پر بیان کی جاتی ہے جس میں پروٹین کے گلوٹین کو شامل نہیں ہوتا ہے، جس میں گندم، جڑی اور رائی سمیت زیادہ سے زیادہ اناج میں پایا جاتا ہے. com. Celiac بیماری چھوٹے اندروں میں سوزش پیدا کرتا ہے، لہذا ایک مریض کے غذا سے گلوٹ کو ختم کرنے میں علامات کو کنٹرول کرنے اور بیماری سے پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
سے بچنے کے لئے فوڈز
گلوکین فری غذا پر لوگ غذا، بلگور، پھاہم، سورہ، گہمر آٹا، کاموت، میٹزو کھانے، رائی، سوزش، چادر، ٹرٹیکل اور گندم. مکئی، چاول اور سویا کے ساتھ بنائے جانے والے کھانے سے بچنے کے لۓ، جب تک کہ وہ گلوبل سے آزاد نہ ہو. بہت سے وٹامن اور سپلیوں میں ایک جزو کے طور پر گلوٹین بھی شامل ہے. یو ایس ایس اور ورلڈ آج کی طرف سے ایک رپورٹ کے مطابق، گلوٹین فری مصنوعات کی دستیابی میں اضافہ جاری ہے، لہذا اب وہ ایک گلوبین فری غذا پر گزشتہ کھانے کے مقابلے میں کھانے اور دواسازی کی مصنوعات کے لئے مزید انتخاب ہیں.
غذا کے فوائد
گلوٹین سے مفت غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں وزن کی کمی پر بھی اثر پڑتا ہے. جنہوں نے ایک گلوٹین سے مفت غذا کی تعمیل کرتے ہوئے بیئر، پزا، کینڈیوں، کیک، مرے، کوکیز، اور دیگر fattening، اعلی کالوری کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے ضروری ہے. ایک گلوبل مفت غذا بہتر آٹا اور شکروں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور وزن میں کمی سے مدد ملے گی. ڈائیٹروں کو کھانے کی گولیاں بھی دیکھنا چاہئے جو گلوکین پر مشتمل نہیں رہتی ہے تاکہ گلوٹین فری غذا میں صحیح رہ سکے.
گلوبل مفت خوراک کی گولیاں
ایک گلوٹین فری غذا کے مطابق اجزاء میں خصوصی توجہ دینا ضروری ہے؛ غذا کی گولی اجزاء کی کوئی استثنا نہیں ہے. گلوٹین فری غذا کی گولی تلاش کرنے کے بعد، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بوتل پر اجزاء خالص ہیں. خالص اجزاء اس بات کا یقین کریں گے کہ ضمیمہ گلوٹین سے پاک ہے. کھانے کے گولے سے بچیں جن میں بھرے شامل ہوتے ہیں. لیبل "100٪ خالص" پڑھنا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ یقینی بنائیں کہ لیبل کا کہنا ہے کہ "گلوبل فری." اگر لیبل خاص طور پر ریاستی گلوٹین نہیں ہے تو، یہ امکان ہے کہ غذا کی گولی بھی گلوٹین کا سب سے چھوٹا سا نشان بھی ہوسکتا ہے. جب اس پر شک ہے، خریداری یا استعمال کرنے سے بچو. اضافی طور پر، بہت سے مینوفیکچررز نے جب درخواست کی تو گاہکوں کو ایک پروڈکٹ پر معلومات فراہم کرتے ہیں.
انتباہات
امریکہ کے مطابق. عالمی اور خبر کی رپورٹ میں، 1 فیصد افراد گلوٹین فری غذا کی گولیاں استعمال کرتے ہیں اور جیلی کی بیماری کے نتیجے میں گلوکین فری غذائیت پر عمل کرتے ہیں.تاہم، بہت سے دیگر اس غذا کے طور پر پیدل کے طور پر پیروی کرتے ہیں. ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ گلوٹین فری غذا شروع کرنے سے پہلے آپ کو مناسب مقدار میں وٹامن اور غذائی اجزاء حاصل کرے. MayoClinic کے مطابق. کام، غذائیت سے مفت غذائیت پر وہ لوہے، کیلشیم، فائبر، تھامین، ربوفلووینین، نئینن اور فولٹ کی کمی کا امکان ہے.
