بچوں کو دہی کھانے کے لۓ ایک چیلنج ہو سکتا ہے؛ تاہم، اگر آپ اسے ٹیوب میں ڈالتے ہیں تو آپ کو بہتر قسمت ہوسکتی ہے. یپلیٹ نے ایسا ہی کیا ہے کہ ان کے برانڈ کے دہی کے ساتھ گو گریٹ کہا جاتا ہے. وہ اسٹرابیری سپلیش اور ڈاؤن لوڈ، اتارنا کپاس کینڈی کے طور پر ذائقہ پیش کرتے ہیں. گو Gurt کے لئے غذائیت کی معلومات جاننے سے آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ یہ آپ کے بچے کے لئے ایک صحت پسندانہ انتخاب ہے.
دن کی ویڈیو
اجزاء
مینوفیکچررز کو کھانے کی لیبل پر ان کی خوراک کی مصنوعات میں اجزاء کی فہرست لازمی ہے. اجزاء وزن کی طرف سے نیچے اترنے میں درج ہیں. گرے گرت اسٹرابیری سپلیش میں پالتو جانوروں کی پائیدار گریڈ-اے کم چربی دودھ، چینی، نظر ثانی شدہ کھانے کی نشست، کوشر جیلیٹن، ٹریلیسییم فاسفیٹ، قدرتی اور مصنوعی ذائقہ، پوٹاشیم سوربیٹ، ریڈ # 40، وٹامن اے ایکٹیٹ، نیلے رنگ میں مشتمل ہے. # 1 اور وٹامن ڈی 3. پوٹاشیم ساکبیٹ کو تازگی برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Tricalcium فاسفیٹ بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ایک کھانے کی اضافی ہے.
کیلوری
یپلیٹ گو- گریٹ مختلف قسم کے ذائقہ میں آتا ہے، بشمول سٹرابیری کیلے کے پھٹ، واجبوٹ میلنٹ اور اسٹرابیری کیو کک شامل ہیں. ذائقہ کے لئے غذائی معلومات مختلف نہیں ہوتی. ایک گو گرت ٹیوب، جو 64 کلوگرام کی خدمت کرتی ہے، میں 70 کیلوری ہے. مقابلے میں، باقاعدگی سے، کم چربی، پھل ذائقہ دہی کا برابر برابر 65 کیلوری پر مشتمل ہے.
موٹ
گو-گٹ کم چربی کے دودھ کے ساتھ بنا دیا جاتا ہے، اسے کم چربی فوڈ شے بنا دیتا ہے. ایک ٹیوب میں کل فیٹی کی 5 جی اور کولیسٹرول کی 5 ملی گرام سے بھی کم ہے. آپ کی تجویز کردہ روزانہ چربی کی مقدار آپ کی عمر پر منحصر ہے. 1 اور 3 کے درمیان بچوں کو 30 سے 40 فیصد ان کی کیلوری کو چربی سے ملنا چاہئے؛ بچوں اور چکنوں کو 4 سے 18 سالہ کیلوری سے 25 سے 35 فی صد تک چربی ملے گی. اور 19 سال کی عمر میں کسی کو ان کی کیلوری سے 20 سے 35 فی صد فی چربی کی ضرورت ہوتی ہے.
کاربوہائیڈریٹ
گو گرت کا ایک ٹیوب کاربوہائیڈریٹ اور 13 جی چینی کی 13 جی پر مشتمل ہے. گو Gurt میں چینی دودھ اور اضافی چینی سے آتا ہے. اضافی چینی نے کسی غذائیت کی قیمت پیش نہیں کی ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت نے تمام امریکیوں کی سفارش کی ہے کہ اضافی چینی کے ساتھ کھانے کی چیزوں کے اناجوں کو ان کی روزانہ کیلیوری انٹیک سے 5 سے 15 فیصد کم ہوجائے.
پروٹین
گو Gurt پروٹین کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے. ایک ٹیوب میں پروٹین کی 2 جی ہے. عمر اور جنس کے لحاظ سے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن پروٹین کو آپ کے روزانہ کیلیوری انٹیک کے 10 سے 35 فیصد بنانا چاہئے. 4 اور 8 کے درمیان بچوں کو ایک دن پروٹین میں ایک دن کی ضرورت ہے؛ 9 اور 13 سال کے درمیان، وہ ایک دن میں پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. مقابلے میں، بالغ خواتین کو ایک دن پروٹین کے بارے میں 46 جی ضرورت ہوتی ہے، اور بالغ افراد کو ایک دن 56 جی کی ضرورت ہے.
کیلشیم اور وٹامن ڈی
گو گرت کا ایک ٹیوب کیلشیم اور وٹامن ڈی دونوں کے لئے یا آپ کی وٹامن ڈی کے 60 یورو کیلوری اور 100 ملی گرام دونوں کے لئے روزانہ کی قیمت کا پورا حصہ ہے.کیلشیم اور وٹامن ڈی دونوں ہڈی صحت اور ترقی کے لئے اہم غذائی اجزاء ہیں.
