پیپٹیک السر کے طور پر جانا جاتا گیسٹرک السر، آپ کے پیٹ یا اسفیکشن کی استر کی طرف سے خاصیت کی جاتی ہے. یہ گندگی پیدا کرتی ہے جو کھانے اور غصے کے بعد درد، جلانے کے احساسات پیدا کرسکتا ہے. "غذائیت کی ہیولنگ کے لئے نسخہ" کے مصنف، فلائس بالک کے مطابق، امریکہ میں تقریبا 10 فیصد بالغوں نے جراثیمی الاسلام سے تعلق رکھتا ہے. کچھ کھانے کی چیزیں گیسٹرک السر علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں، اور دیگر اس حالت کو خراب کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
فلیوونائیڈ- امیر فوڈس
فلیوونائڈز اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو قدرتی طور پر پودوں پر مبنی غذا میں واقع ہوتے ہیں. یونیورسٹی کے مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ مادہ ہیلی بوکیکٹر پیلیوری، جو بیکٹیریا کے سب سے زیادہ معدنی السروں کا سبب بنتا ہے کی ترقی کو سست کر سکتا ہے. Flavonoids آپ esophagus اور پیٹ کے استر کو روکنے میں مدد بھی کر سکتا ہے. کرینبیریز، پیاز، لہسن، سیب، چکنائی اور چائے فلیوونائڈز کے امیر ذرائع ہیں.
وٹامن ک فوڈس
وٹامن ک پلیٹیلیٹوں کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے جو خون سے گریز اور زیادہ خون سے بچنے کی روک تھام کرتی ہے. بلک کے مطابق، یہ گیسٹرک السروں کا خون خون کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں شفا یابی اور تیز رفتار کی وصولی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. وٹامن ک کے اچھے ذرائع میں سبز پتلی سبزیاں، جیسے کہانی، پالش اور سوئس چارڈ شامل ہیں.
فائبر امیر فوڈس
غذائی ریشوں میں غذا اعلی گیسٹرک السروں کی شفا یابی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. فائبر کی پہلی جگہ میں ترقی سے گیسٹرک السروں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، فائبر کے اچھے ذرائع پھل اور سبزیاں، سارا اناج، بھوری چاول اور پھلیاں اور پھلیاں شامل ہیں.
موٹی فوڈ
غذائیں جو سنتری والے چربی، جیسے انڈے، دودھ کی مصنوعات، چکن، سور اور گوشت، غذائیتوں میں گیسٹرک السروں کو بڑھانا ہوسکتا ہے.. ٹرانسمیشن چربی، جس میں عام طور پر فرڈڈ فوڈ، prepackaged نمکین اور بیکڈ سامان میں پایا جاتا ہے، اس حالت کو بھی خراب کر سکتا ہے. بیلچ کے مطابق، سنتری شدہ چربی اور ٹرانٹ چربی ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں، لہذا وہ آپ کے پیٹ میں ہائڈروکلورک ایسڈ کی اضافی پیداوار کو متحرک کرسکتے ہیں. یہ ایسڈ آپ کے ہضم نظام کے استر کو تباہ کر سکتا ہے، نئے السروں کی تشکیل کو فروغ دینے اور موجودہ گھاووں کو جلانے میں مدد دے سکتی ہے.
کیفین
اگر آپ کیمیائی السر موجود ہیں تو کیفین کی کھپت کو کم یا ختم کرنا.کیفین سب سے زیادہ عام طور پر کافی سے منسلک ہوتا ہے، تاہم، نرم مشروبات، چائے اور چاکلیٹ بھی اس کیمیکل پر مشتمل ہیں. بالک کے مطابق، کیفے آپ کے پیٹ میں ہضم ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں.
