بائ سائیکلنگ آؤٹ ڈائرکٹری آپ کے ورزش منصوبہ میں ایروبک ورکشاپ شامل کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے اور بور کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے کہ کبھی کبھی سیڈیٹک وزن میں کمی کی کوششیں امریکہ بھر میں تقریبا 20، 000 میل کھلے کھلی ریلوے ٹریلز کے ساتھ، آپ موٹر سائیکل پر بہت سارے مقامات تلاش کریں گے. بہت سے کمیونٹیوں نے بھی مقامی دکانوں اور کاروباری اداروں کو منسلک پائے جانے والے ٹریلز بھی فراہم کیے ہیں، جو آپ کو کیلوری جلانے کے دوران غلط چلاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
روڈ موٹر سائیکل
سڑک یا سیاحت موٹر سائیکل سڑک اور سڑک پر سفر کرنے کا مطلب ہے. اس کی رفتار کے لئے تعمیر کیا گیا ہے، بشمول ایروڈینیکیشنز میں اضافہ کرنے کے لئے بہت سے ترمیم بھی شامل ہیں. ٹائر موٹر سائیکل اور سڑک کے درمیان مزاحمت کو کم کرنے کے لئے تنگ اور اعلی دباؤ ہیں. یہ ہلکا پھلکا بھی ہے. وزن کم کرنے کے لئے، ایک سڑک موٹر سائیکل کا فائدہ یہ ہے کہ آپ تیز فاصلے پر سفر کر سکتے ہیں. آپ ایک سڑک موٹر سائیکل سے کام کرسکتے ہیں، جو وزن کم کرنے کے لۓ آپ کیلوری کا کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک 150 پونڈ. 12 میل فی گھنٹہ سے زائد افراد کو آرام دہ اور پرسکون رفتار پر بائیک کے دوران تقریبا 270 کیلوری جلانے کی امید ہے.
ماؤنٹین موٹر سائیکل
ایک پہاڑ کی موٹر سائیکل ایک بڑی فریم موٹر سائیکل ہے جس میں موٹر سائیکل موٹر سائیکل سے سڑک بند ہونے والی اضافی مطالبات کو سنبھالنے کے لئے بھاری تعمیر کی جاتی ہے. اس میں کسی نہ کسی طرح کے علاقے سے نمٹنے کے لئے وسیع، knobby ٹائر موجود ہیں. ٹائر کی سطح پر یہ ترمیم تائر اور زمین کے درمیان مزاحمت میں اضافہ. یہ سادہ فرق یہ ہے کہ کیلوری نمایاں طور پر جلا دیتا ہے، چاہے آپ سڑک پر یا بند ہو. ایک 150 پونڈ. ایک پہاڑ کی موٹر سائیکل پر فی گھنٹہ فی گھنٹہ 576 کیلوری جلاتا ہے.
ہائبرڈ بائک
ایک ہائبرڈ موٹر سائیکل پہاڑ موٹر سائیکل اور ایک سڑک موٹر سائیکل کی بہترین خصوصیات کو جوڑتا ہے. یہ لوگ جو مختلف قسم کے سطحوں پر موٹر سائیکل کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. یہ ایک پہاڑ کی موٹر سائیکل کی درمیانی رینج ورژن ہے، مطلب ہے کہ یہ کافی بھاری نہیں ہے اور تنگ ٹائر کی خصوصیات ہے. اس قسم کی موٹر سائیکل کا فائدہ یہ ہے کہ آپ صرف کسی بھی علاقے میں موٹر سائیکل کر سکتے ہیں. وزن کم کرنے کے لئے بائک کے لئے سب سے اہم عوامل میں سے ایک مستقل ہے. ایک موٹر سائیکل جو مختلف حالتوں میں کام کرسکتا ہے، آپ کے پاس ایک کم عذر ہے جو ورزش کرنے کے لئے نہیں.
واپس اوپر موٹر سائیکل
گھٹنے مشترکہ مسائل کے باعث بعض افراد کو موٹر سائیکل مشکل ہوسکتی ہے. اس کے ڈیزائن کی وجہ سے، ایک آرام دہ موٹر سائیکل آپ کے جوڑوں سے دباؤ لیتا ہے. یہ بائک عام طور پر ایک بڑا نشست ہے جو کچھ لوگ زیادہ آرام دہ تلاش کرتے ہیں. کم اثر کے ڈیزائن میں وزن کم کرنے کے لئے کارڈیو ورکشاپ شامل کرنا چاہتے ہیں جس سے زیادہ سے زیادہ افراد کے لئے یہ ایک اچھا اختیار ہے. ایک ایروبک مشق کے طور پر بائیکنگ آپ کے کم جسم کے بڑے پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے، اور آپ کے پیٹ میں رکھنے والی توازن برقرار رکھنے میں مصروف ہیں. ایک مؤثر کاروائی ورزش کے لئے، آرام دہ اور پرسکون بائک کو مارنے کے لئے مشکل ہے.
