زوریوریس ایسی حالت ہے جس میں مدافعتی نظام جلد میں خلیات پر حملہ کرتی ہے. یہ حفاظتی ردعمل سوزش کا باعث بنتی ہے، جو جلد کے خلیات کی تیزی سے ترقی کو فروغ دیتا ہے. نتیجے کے طور پر، psoriasis لوگوں کے ساتھ لال اٹھایا تختوں کی ترقی کے طور پر reproducing جلد کے خلیات جمع. اگرچہ psoriasis کے علاج کے طریقہ کار کے طور پر خوراک کی تبدیلیوں کی حمایت کرنے کے لئے کافی کلینیکل ثبوت نہیں ہے، کچھ کھانے کی اشیاء علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
جوزوریسس علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال ہونے والی بنیادی اقسام میں سے ایک یہ ہیں کہ وہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ غیر محفوظ شدہ چربی کی ایک قسم ہے جو جسم میں بہت سے طریقوں سے مدد کرسکتی ہے. یہ ضروری فیٹی ایسڈ کا ایک ممکنہ اثر یہ ہے کہ وہ پورے جسم میں سوزش کو کم کرسکتے ہیں، قومی زوریسیس فاؤنڈیشن نے نوٹ کیا ہے. کیونکہ psoriasis ایک غیر فعال مدافعتی نظام کی وجہ سے ہے، سوزش کم کرنے psoriasis کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بہترین ذرائع میں سے ایک فاسٹی مچھلی، نمونہ، مکرلی، ہیرنگ، ٹونا اور کوڈ جیسے ہیں، کیونکہ ان میں مچھلی والے تیل شامل ہیں. ان فائدہ مند چربی کے ساتھ دیگر غذائی اجزاء بیج، سویا کی مصنوعات اور کچھ سبزیوں کے تیل جیسے کینول تیل ہیں.
ہائی فائبر فوڈس
ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر آپ کی آنتوں میں جزوی طور پر پکا ہوا کھانے کا وقت زیادہ ہوتا ہے. psoriasis exacerbating. اس واقعہ کے خاتمے کے خاتمے کے لئے، خواتین فاؤنڈیشن. خالص کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ جو psoriasis سے متاثر ہوتے ہیں وہ اعلی فائبر غذا کھاتے ہیں. پورے اناج، پھل، سبزیوں اور پودوں سے حاصل ہونے والی دیگر خوراکوں میں فائبر پایا جا سکتا ہے.
فولک ایسڈ
فولیک ایسڈ ایک اور غذائیت ہے جو psoriasis کے شکار کے لئے اہم ہے. فولک ایسڈ میں کمی کی وجہ سے کچھ لوگ جو psoriasis ہے میں دیکھا گیا ہے. آپ مختلف فولوں میں اپنے فولکل ایسڈ کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں. بہت سے ناشتہوں کے اناج اور برڈ فولکل ایسڈ کے ساتھ مضبوط ہیں. گرین پکا ہوا سبزیاں، جیسے پالا، بروکولی اور برسلز مریضوں میں بھی اہم مقدار فولکل ایسڈ بھی شامل ہے.
