فیبومیومیلیایا کے بارے میں بہت کچھ غلط نہیں ہے. دائمی درد کی حالت کہیں کہیں نہیں نکل سکتی، بہت سے امتحانات کی طرف سے ناقابل یقین ہوسکتا ہے اور آپ کی طرز زندگی میں نمایاں طور پر کمزور ہے. تاہم، کام کرنے کی طرح باقاعدگی سے سرگرمیوں، شوق کرنے اور مشق کرنے کی حالت حالت میں انتظام کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے. جوتے کی ایک اچھی جوڑی آپ کو اپنے دنوں میں حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
تعریف
F. S.. آبادی کے بارے میں 2 فیصد متاثر ہوتا ہے. com. علامات جسم میں جسم، تھکاوٹ اور ٹینڈر علاقوں میں بڑے پیمانے پر درد بھی شامل ہیں. خواتین اور عمر کے لوگ فبومومیلیایا کی ترقی کے لئے زیادہ تر آبادی ہیں. یہ اکثر دائمی تھکاوٹ سنڈروم، ڈپریشن، Endometriosis، irritable کھنڈر سنڈروم، lupus، osteoarthritis، پوسٹ کے دردناک کشیدگی کی خرابی، بے ترتیب ٹانگوں سنڈروم یا رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ مل کر میں ہوتا ہے.
مسائل کے حل
فبومومیلیایا کے لئے کوئی علاج نہیں ہے؛ یہ ایک دائمی حالت ہے. جسمانی علامات کے علاج میں درد کا ادویات، نیند، انسداد بازی منشیات اور جسمانی تھراپی کو فروغ دینے کے لئے اینٹی پریشرین شامل ہیں. تاہم، دستیاب علاج کا زیادہ تر شکار افراد کی ذہنی ریاستوں پر توجہ مرکوز ہے. MayoClinic کے مطابق، یہ اداس بننا اور باقاعدگی سے سرگرمیوں سے نکالنا آسان ہے جب آپ دائمی درد کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن صحت مند، برقرار رکھنے کے طرز زندگی کو برقرار رکھنا شرط کی نگرانی کے لئے اہم ہے. com.
طرز زندگی کے جوتے
کیونکہ ہر شخص کا درد فبومومیلیایا کے ساتھ تھوڑا مختلف ہے، شرط کے لئے کوئی خاص جوڑی یا جوتے کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، کسی بھی پاؤں کے درد کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننے کے بہت سے مدد کے ساتھ پہننا چاہئے. اعلی معیار کے جوتے سستا، سستی شدہ برانڈز کے مقابلے میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں. آپ کے انگلیوں اور ہیلس کے لئے موٹی تلووں، آرک سپورٹ اور کافی کمرہ تلاش کریں. جوتے ابھی فٹ ہونا چاہئے؛ ایک نئی جوڑی میں "توڑ" پر شمار نہ کریں. جوتا کی دکان میں ماپنے کے پیروں کو حاصل کرنا صحیح سائز کو منتخب کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. کشن انسولس بھی جوتے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
ورزش جوتے
ہلکی ورزش فبومومیالیا کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ یہ پہلے سے خراب ہوسکتا ہے. کم اثرات جیسے چلنے، تیراکی اور بائیکنگ کی سفارش کی جاتی ہے. جو بھی تم کرتے ہو اس کے لئے تیار اعلی معیار کی جوتا منتخب کریں، خاص طور پر چلنے والے؛ خاص طور پر وائڈروں کے لئے ڈیزائن کردہ جوتے کے بہت سارے برانڈز ہیں، جیسا کہ چلانے یا ایروبیکس کے جوتے کے مخالف ہیں. تیراکی کے لئے، آپ کو خاص طور پر خاص جوتے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایک جاکر جوتا تیراکی کے علاقے میں داخل ہونے اور باہر جانے کے دوران اپنے پاؤں کی حفاظت میں مدد کرے گا. آپ سوئمنگ کے بجائے ایک پول کے ابتدائی آخر میں بھی چل سکتے ہیں.
