کھانے کی منصوبہ بندی کو ذیابیطس کے دوران پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے. اگرچہ آپ کا جسم کاربوہائیڈریٹوں کو عمل کرنے کے لئے انسولین بنانے یا استعمال کرنے میں موثر نہیں ہے، اگرچہ آپ اعتدال پسندی میں کچھ بھی کھا سکتے ہیں. ہر کھانے پر 45 سے 60 گرام کاربوہائیڈریٹ کے درمیان مقصد، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
کارب - خاندانی کھانے کے خیالات
کاربوہائیڈریٹ کی خدمت ایک 15 گرام کاربس فراہم کرتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ فی فی چار چار کاربوہائیڈریٹ سرنگ کرسکتے ہیں. ناشتا میں، پورے گندم کے ٹوسٹ، جیلی کی ایک چمچ، 1/2 کپ کا ایک کپ اور ایک چھوٹا سا کیلے کا ایک ٹکڑا لطف اندوز. دوپہر کے کھانے کے لئے، 1/3 کپ چاول، 1/2 کپ کے پھلیاں، 1 کپ سوپ اور چھ چھوٹے پٹھوں کا انتخاب کریں. ڈنر میں بڑے بیکڈ آلو، 1/3 کپ پاستا، ایک چھوٹا سا آڑو اور 1/2 کپ آئس کریم کا ایک سہ ماہی شامل ہوسکتا ہے. پروٹین کے کھانے کی اشیاء، جیسے انڈے، مچھلی اور مرغی کا شمار نہ کریں، جب تک وہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ تیار نہیں ہیں، جیسے روٹینگ. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ آپ کی طبی تاریخ پر مبنی زیادہ خاص سفارشات کی جانچ پڑتال کریں.
