انگور ایک کم کیلوری پھل ہے جو کسی بھی وزن میں کمی کی غذا کے ساتھ ساتھ صحت مند اضافی بنا دیتا ہے. پھل کھاتے نہ صرف آپ کو بھرتی ہوتی ہے بلکہ تیل کو انگور سے بوکنے سے بھی آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، تحقیق ابتدائی ہے، اور وزن میں کمی کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو تیل میں صرف ایک ہی تبدیلی کے طور پر شمار نہیں کرنا چاہئے. وزن کم کرنے کے موثر طریقوں پر بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
انگور تیل کیا ہے؟
انگور کی تیل کا رس یا انگور کی چھڑی سے آتا ہے. یہ کئی مرکبات پر مشتمل ہے، جن میں carotenoids، lipids، موم اور limonene شامل ہیں. عام طور پر کھانے میں ذائقہ بڑھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اسے کھانے کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. انگور کا تیل بھی آومومتھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اس کی کرکرا، میٹھی خوشبو کے لئے لطف اندوز ہوتا ہے.
مدد شدہ چوہوں کو وزن کم کرنا
2005 میں نیورسوسیس خط میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے انگور کے تیل کی خوشبو کے بارے میں تحقیقات کی اور چربیوں میں اناج سے منسلک کیا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انگور انگور کے تیل نے بھوک کو کمی اور وزن اور چربی میں اضافہ میں مدد کی. محققین نے یہ ثابت کیا کہ اثرات کے لئے انگور میں لیمونین کیمیکل ذمہ دار ہے. اگرچہ یہ مطالعہ اس بات کی نشاندہی کی جاتی ہے کہ مصدقہ انگور کا تیل صرف آپ کو ناپسندیدہ پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، تحقیق محدود ہے، اور دعوی کرنے سے قبل انسانی تعلیمات کی ضرورت ہوتی ہے.
وزن ضائع کرنے کے لئے غذا
اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے، تو آپ کے گھر کی بو بنانے کی طرح انگور کی طرح درد نہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ ممکن نہیں کہ اگر آپ اپنے کیلوری کو کم نہیں کرتے انٹیک. ایک دن 250 کیلوری کو کاٹنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں آپ کو 1/2 پاؤنڈ ایک ہفتے سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ ناپاس میں 120 کیلوری کو محفوظ کرسکتے ہیں اور آپ کا کپ کا رس ایک کپ پانی کے لئے انگور کی تیل کے قطرے کے ساتھ سوئچ کر کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں، باقاعدگی سے سلاد ڈریسنگ کے بجائے آپ کے سلاد پر بالامامک سرکہ کا استعمال کریں اور فی چالو 45 کیلوری کو بچائیں. ایک کپ آئس کریم کے بجائے، رات کے کھانے میں، آپ کے میٹھا دانت ایک کپ تازہ سٹرابیری کے ساتھ مطمئن ہے، اور 200 سے زیادہ کیلوری کو بچانے کے.
استعمال اور سیفٹی
انگور کا تیل کھانے کے باوجود، یہ سب کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. انگور ایک بہت سے ادویات کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، بشمول کچھ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کم کرنے والے ادویات شامل ہیں. اگر آپ کسی بھی دوا لے رہے ہیں تو انگور کے تیل کو آپ کی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں.
تحقیق کے مطابق، آپ آومومتھراپی کے طور پر تیل کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں. اگرچہ ایک ڈسیوزر شاید سب سے بہتر کام کرسکتا ہے، آپ کو ایک کمرے میں گرمی میں پھیلانے میں مدد کرنے کے لئے ایک کپ گرم پانی میں بھی ڈراپ یا دو لگانے کے قابل ہوسکتا ہے.
