چکنائی، فیٹی فوڈس اور شاک فوڈس

اپنے منہ میں ڈالنے والے کھانے پر توجہ دینا آپ کو اچھی صحت حاصل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. شفایابی حکمت اور جانیں کہ کس طرح: استعمال کرنے والے طرز زندگی، ترکیبیں، اور فارمولہ ایک لائف ٹائم ہیلتھ ہیلتھ کے لئے، "جو کہ چکنائی، چربی اور شدید غذا کا انتخاب آپ کے مدافعتی نظام پر منفی اثر پڑے گا. اس طرح، آپ کے عام سردی کے خطرے کے ساتھ ساتھ کینسر اور ذیابیطس جیسے زیادہ سنگین بیماریوں میں اضافہ ہو گا. چکنائی، چربی اور چینی کی سب سے عام خوراک کے ذرائع کو جاننے میں صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو < فرانسیسی فرش

فرانسیسی فرش فاسٹ فوڈ اسٹیل ہیں، اور بہت سے لوگوں کو ان میں سے زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں جو اعتدال پسندی میں کھاتے ہیں. رسٹ نوٹ کرتی ہیں کہ آپ کے دل کو کمزور غذا اور چکنائی کھانے میں زیادہ غذا ہے. وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے ہضم اور گردش کے نظام کو کم کرتا ہے. فرانسیسی فرش اکثر تیل میں بھرا ہوا جاتا ہے ٹی ٹرانٹ چربی پر مشتمل ہے، جو چربی کی سب سے زیادہ خطرناک قسم ہے اور مٹھیوں اور دل کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ موٹاپا اور ذیابیطس پیدا ہوتا ہے. دیگر مچھلی کا گوشت، جیسے چکن نگیٹس اور مچھلی کی چھتیں، صحت مند اثرات ملتے ہیں.

پزا

اگرچہ بہت سے قسم کے پیزا میں صحت مند ٹوپیاں شامل ہیں جیسے مرچ اور پیاز، اس میں سنتری ہوئی چربی کے کئی گرام کے ساتھ ساتھ بھاری چربی چکنائی پنیر کے بہت سے حصے بھی شامل ہیں. پزا کی بہت سی قسمیں، جن میں کچھ منجمد پججا شامل ہیں، فلاسی اور خستہ کرسٹ بنانے کے لئے ٹرانس چربی استعمال کرتے ہیں. یہ ٹرانسمیشن آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہیں. مکمل موٹی پنیر سنتریپت چربی کے کئی گرام کو اضافہ کرتی ہے اور جب بڑی مقدار میں استعمال ہوتی ہے تو، آپ کا پزا پیزا چکنائی میں سوئمنگ ہے. ساسیج اور مرچوں سمیت دیگر toppings، بھی آپ کے پزا میں چربی اور چکنائی شامل ہیں.

سوڈا

سوڈا موٹاپا، وزن اور ذیابیطس میں اضافہ سے منسلک کیا گیا ہے. ایک خوراک جس میں بہت زیادہ چینی شامل ہوتی ہے کینسر اور دل کی بیماری کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. "شوگر شاک!" کے مصنفین کوکی بینیٹ، نیکولاس پیروکون اور سٹیفن ٹی سناترا نے آپ کی زندگی کو کس طرح مٹھائی اور سادہ کاربن کر سکتے ہیں - اور کس طرح آپ اسے ٹریک پر واپس حاصل کرسکتے ہیں، "شامل کریں کہ سوڈ جیسے کھانے کی چیزوں سے بہت زیادہ چینی آپ کے ذہنی بہبود پر اثر انداز. 12-اون. سوڈا کی خدمت میں چینی کی 42 کلو گرام مشتمل ہوتی ہے، جو تقریبا 10 چمچ ہے.

بیکڈ سامان

بہت سے لوگوں کو ڈونٹس، پیسٹری، کوکیز، کیک اور پائی نمکین کے لئے اور ڈیسرٹ کے لئے، بینیٹ، پیروکون اور سنیٹرا نوٹ پر بھروسہ ہے. اس طرح غذائیت سے متعلق غذائیت پر انحصار اس کے نتیجے میں خون میں شکر گزاروں اور حادثات کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اس سے بھی ذیابیطس پیدا ہوتا ہے. بیکڈ مالوں کے ساتھ آپ کی غذا کو بھرنے میں بھی آپ کو صحت مند متبادل استعمال کرنے کے لئے کم کمرہ چھوڑ دیتا ہے، جس میں وزن اور موٹاپا کی قیادت ہوتی ہے. کچھ بیکڈ مالوں کی خدمت کرنے والا آپ کو 50 گرام کی چینی کے طور پر واپس لے سکتا ہے.بہت سے پکا ہوا سامان ٹرانٹٹ چربی اور سٹیورڈ چربی میں بھی زیادہ ہے.