فیکس تیل بہت صحت مند فوائد فراہم کرتا ہے اور گرم چمک اور چھاتی کے درد، کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول اور دل کی بیماری کو روکنے سے بچا سکتی ہے. زلزلے کا تیل بعض صحت مند حالات، جیسے گٹھائیوں کے لئے flaxseed سے زیادہ فائدہ مند ہے. فلیکسسیڈ مصنوعات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. قدرتی معیاری ریسرچ تعاون سے خون کی بیماریوں، ذیابیطس، حاملہ خواتین، endometriosis کے ساتھ خواتین اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے میں مردوں کے لئے فیکس تیل کا استعمال انتباہ کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
زیل تیل، جو بھی لیس تیل کے طور پر جانا جاتا ہے، فلو پلانٹ کے بیجوں سے آتا ہے. خیال ہے کہ زراعت کا پلانٹ مصر میں ہوا ہے اور آج شمالی امریکہ اور کینیڈا بھر میں بڑھتی ہوئی ہے. Flaxseed تیل مائع یا نرمگل اور کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے. یہ جسم کے لئے صحت مند ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں اعلی ومیگا 3 اور ومیگا 6 اور ضروری فیٹی ایسڈ الفا-لیولینیک مواد.
استعمال
غیر محفوظ یا نرم جیل کے فارم میں فلاسی تیل خریدنے کی سہولیات کے لئے آسانی سے ماپا خوراک فراہم کرتا ہے. وہ عام طور پر 500 ملیگرام اور 1000 ملیگرام کا خوراک میں دستیاب ہیں. تاہم، اسی ومیگا فیٹی ایسڈ کے مواد کو حاصل کرنے کے لئے مائع کی شکل میں فیکسسیڈ تیل کی چھوٹے خوراک کی ضرورت ہوتی ہے. فلیکسیس تیل کا ایک چمچ الفا لنولینک ایسڈ کی 7 گرام فراہم کرتا ہے، جس میں ایک درجن 1000 ملیگرام جیل ٹوپیوں کے برابر ہوتا ہے. غور کرنے کا ایک اور عنصر فلیکسیس تیل کا ذائقہ ہے. اکثر کیپسول آسان نگل اور بہتر برداشت کرنے کے لئے آسان ہیں. زکام تیل کیپسول کام یا جم میں منتقل کرنے کے لئے بھی زیادہ آسان ہیں.
مواد
فلیکسیس تیل نرمی اور کیپسول میں اجزاء اکثر کارخانہ دار کے مطابق مختلف ہوتی ہیں. بہت سے تیل کا تیل دوسرے کیریئر کے تیل کے ساتھ ملتا ہے، جیسے پرندوں کے تیل اور پونچھ کا تیل. کیپسول اور نرم جیل عام طور پر جلیٹن سے بنائے جاتے ہیں، جو کنکیو ٹشو، ہڈیوں اور جانوروں کی جلد سے حاصل ہوتی ہے. غیر جانوروں کے ذرائع سے "سبزیوں" نرم جیلوں کے ساتھ بنائے جانے والے فلیکسسیڈ تیل کیپسول، دستیاب ہیں.
ذخیرہ
فلیکسیسڈ تیل میں رینکڈ بدل سکتا ہے اور آسانی سے گرمی، روشنی اور آکسیجن کی طرف سے تباہ ہوسکتا ہے. کیپسول یا نرم جیل میں تیل کا تیل روشنی اور یووی تابکاری سے محفوظ ہوتا ہے، جو تیل کو مستحکم رکھنے میں مدد دیتا ہے اور آزاد بنیاد پرست قیام کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے تیل کو روکنا پڑتا ہے.
احتیاطی تدابیر
اگرچہ فیکس تیل اچھی طرح سے برداشت کر لیتا ہے اور چند ضمنی اثرات کو ظاہر کرتا ہے، غذائی سپلیمنٹس اور ادویات کے ساتھ بات چیت کے امکانات کو خطرہ بن سکتا ہے. ان ادویات میں اینٹیکوجنٹس شامل ہیں جیسے جنگفین اور اسپرین، خون میں شکر، انسولین، سائسکاسسکین، کولیسٹرول کم کرنے والے ادویات اور اینٹی سوزش کے منشیات شامل ہیں.
