مختلف سائز اور ذائقوں میں گلمز تیار کیے جاتے ہیں. ایک گگل میں کیلوری کی مقدار ان عوامل پر منحصر ہے. ایک درمیانے درجے کے گببال میں 20 کیلوری ہوسکتی ہے جبکہ چینی مفت گامبلاوں میں پانچ کیلوری موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
فوائد
"نیو نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن" کی طرف سے شائع 1999 کے ایک مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ 12 منٹ کے لئے چونگ گم 11 کیلوری کو جل سکتا ہے. جرنل "اپیٹ" کے ذریعہ 2006 میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گم چونگے کھانے کی cravings کو کم کر سکتے ہیں اور snacking کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں.
سویٹینرز
جب آپ 4 جی میں باقاعدگی سے گمبوگل کے ذریعہ آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں تو کافی تھوڑا سا چینی ہوتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین اور مرد 25 جی اور 37 کھاتے ہیں. ایک روزہ چینی میں 5، چینی. ایک دن میں صرف پانچ باقاعدگی سے گببارے کو چاکلیٹ کے روزانہ چینی کے لۓ اپنی سفارش کردہ روزانہ کے لۓ لے آئے گا.
شوگر مفت
چینی شوگر گامگل، جو تقریبا 5 کیلوری ہے، باقاعدگی سے، برابر سائز گاموں کے ایک تہائی کے بارے میں، مصنوعی مٹھائی نٹراسویٹ بھی اسپرامیم کے نام سے بھی مشہور ہیں. کیلوری کنٹرول کونسل کے مطابق، اسپرامیم نے چینی کی طرح ذائقہ چکھا اور گم کے ذائقہ سے زیادہ دیر کے گم کے گم کرنے کی صلاحیت ہے.
