صحت کی سہولیات اور جم سیٹ اپ بہت پیچیدہ ہوسکتے ہیں اگر کچھ قوانین اور ہدایات کی پیروی نہیں کی جاتی ہے. مناسب وقفے، کافی ٹریفک بہاؤ اور معذور افراد کے لئے غور کرنے کی ضرورت ہے. ایک غیر معمولی عوامی جم قائم ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے کسی بھی کاروبار کو برباد کر سکتا ہے، جس میں نتیجے میں قانونی طور پر نقصان پہنچے گا. معذور افراد کے لئے عام ہدایات ہیں، لیکن یہ ریاست ریاست سے مختلف ہوسکتے ہیں، لہذا اس بات کا یقین ہو کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی مخصوص ریاست کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
لمبے مشینیں
قومی طاقت اور کنڈیشنگنگ ایسوسی ایشن کے مطابق، دیواروں کے ساتھ عمودی مشینوں کی لمبائی پر جیمز میں لمبائی مشینیں رکھی جانی چاہئے. ان مشینوں میں سکیٹ ریک، پاور ریک، سمتھ مشینیں اور معاون ھیںچ اپ شامل ہیں. یہ صرف ساتھیوں کے لئے نگہداشت مند نہیں ہے بلکہ کسی کو گرنے اور مارنے والی مشین کا خطرہ کم ہوتا ہے. تمام لمبائی مشینیں اضافی استحکام کے لئے منزل پر بولٹ جانی چاہئے.
Dumbbells، Barbells اور ریک
Dumbbell ریک روایتی طور پر ایک دیوار کے ساتھ، یا ایک آئینے کے سامنے دستیاب کے ساتھ رکھا جاتا ہے. تمام barbells پوزیشن میں رہنے کی ضرورت ہے تاکہ barbells کے اختتام کے درمیان کم از کم 36 انچ کی جگہ موجود ہے. اگر ضرورت ہو تو یہ ٹریفک کے بہاؤ اور اسپاٹ کے لئے کی اجازت دیتا ہے. وزن کے درختوں اور ریکوں میں 36 انچ کی کلیئرنس ہونا چاہئے اور پلیٹ بھری ہوئی سامان کے قریب رکھی جاسکتی ہے، جیسے بینچ پریس، اسکیٹ ریک، اور ہتھوڑا طاقت کا سامان.
دیگر سازوسامان
اولمپک پلیٹ فارمز کو تمام اطراف پر گراؤنڈ وزن اور اسپانسرز کے لئے کمرے میں لے جانے کے لئے تین سے چار فٹ کی منظوری کی ضرورت ہے. سایڈست ٹریننگ مشینیں یا مشینیں جو سایڈست وزن اسٹیک کا استعمال کرتے ہیں ان میں سے کم از کم 24 انچ کی منظوری کی ضرورت ہوتی ہے جو 36 انچ کی زیادہ سے زیادہ منظوری کے ساتھ ہوتی ہے. تمام سازوسامان کو کم از کم چھ انچ انچ آئینے سے دور کرنے کی ضرورت ہے. آئینہ اوپر سے کم از کم 20 انچ رکھنا چاہئے.
ٹریفک فلو
نامزد ورزش کے علاقوں کے نزدیک راستے سے کم از کم 36 انچ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر سہولت بڑی ہے اور بہت سی ایسے علاقوں ہیں جن میں جمنازیم یا کارڈیو کمرہ، گردش کے ہالوں کو کم حجم ٹریفک اور جم کے سامان کی نقل و حمل کے لئے کم از کم 60 انچ وسیع ہونا پڑے گا. انٹرنیشنل ہیلتھ، ریکاکیٹ اور اسپورٹ کلپ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ایک فٹنس کی سہولت کم از کم 12 مربع فوٹ فی ایک رکن کی اجازت دے. پانی کے چشموں کو رسائی حاصل ہونا چاہئے اور تمام داخلہ اور راستے کے قریب رکھا جانا چاہئے.
امریکی معذور ایسوسی ایشن
امریکی معذور ایسوسی ایشن کے لئے عام ہدایات یہ بتاتا ہے کہ اگر آدھے انچ سے اونچائی میں کوئی تبدیلی ہو تو پھر وہیلچائر میں افراد کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایک 12 انچ ریمپ رکھنا ضروری ہے. دروازوں اور راستوں کو کم سے کم 36 انچ وسیع ہونا پڑے گا.لائٹ سوئچز، ہنگامی سازوسامان جیسے آگ بجھانے والے اور اے ای ڈی کسی پہیلے میں کسی کو قابل رسائی ہونا ضروری ہے. نشانیاں بصری معذوری رکھنے والے افراد کی طرف سے دیکھنا کافی اور روشن ہے.
