یہ جسمانی سرگرمی سے لطف اندوز کرنے کے لئے ضروری ہے لہذا بچوں کو اس بات کا احساس ہوتا ہے کہ فٹنس مزہ ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز کم از کم ایک گھنٹے کی سرگرمیوں میں بچوں کی مدد کرتا ہے، بشمول ہڈی کی تعمیر کی سرگرمیاں جیسے چھلانگ، سخت سرگرمیوں جیسے سپرنٹنگ اور پٹھوں کی عمارت کی سرگرمیوں جیسے دھول اور اسکواٹس شامل ہیں. جمناسٹکس ایک شاندار کھیل ہے جس میں اس میں صحت کے تمام پہلوؤں شامل ہیں. چاہے آپ کے بچے جمناسٹکس کے ساتھ ملوث ہیں یا آپ دوسرے بچوں کو تربیت دیں، اپنی کارکردگی اور صلاحیت کو بہتر بنانے کے لئے تفریح سرگرمیاں شامل کریں.
دن کی ویڈیو
جانوروں کی امتیاز اور ریس
جمناسٹکس میں ٹن کود اور تحریک کے پیٹرن شامل ہیں، لہذا جانوروں کو ان حرکتوں سے متعلق اور بچوں کو ان کی نقل کیجئے. کیا وہ فرش، کیکڑے کی چٹائی اور چشمے کو فرش کے ایک طرف سے دوسرے سے لے کر لے جاتے ہیں. ان میں شامل میڑک چھلانگ جہاں وہ سکیٹ چھلانگ سفر کر رہے ہیں، کرانگارو چھلانگ کر رہے ہیں جہاں وہ کر سکتے ہیں جہاں تک وہ کود اور ان کے لینڈنگ اور خرگوش ہاپ کو چھڑی کرنے کی کوشش، جو صرف تھوڑی دیر کے پیچھے ہاپ ہیں. جگہ میں، وہ اپنے ہاتھوں کے ساتھ گدھے کیک کرتے ہیں، اس کے پاؤں کو ہوا میں لٹکتے ہیں، اور اسٹارفش چھلانگ، جہاں وہ ایک ستارہ کی طرح دیکھتے ہوئے ہوا میں ان کے بازوؤں کے ساتھ جھگڑا چھلانگ کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ ایک ریلے ریس کے طور پر کھیلتے ہیں.
میموری اضافی
ہر عمر کے لئے اضافی اضافی ہے، کیونکہ یہ جسمانی مہارت اور میموری دونوں کام کرتا ہے، GOB جمناسٹکس کے مطابق. ایک لائن میں جمناسٹ کھڑے ہو جاؤ. کیا ایک جمنا ایک مہارت یا مشق انجام دیتا ہے اور پھر اس کے تمام جمناسٹ کو بار بار پڑتا ہے. اگلے جمناسٹ کو لائن میں اسی مہارت کا مظاہرہ کرنا ہے اور پھر ان میں سے کسی کو شامل کریں. جب تک جممنسٹ مشقوں کا حکم بھول جاتا ہے اس پر شامل کرنا جاری رکھیں. لائن شفل کریں اور دوبارہ شروع کریں.
جزیرہ ٹیگ
جزیرہ ٹیگ تیز رفتار، چپلتا اور تعاون کو بہتر بنانے کا ایک بڑا طریقہ ہے، خاص طور پر گھٹنوں، ہونٹوں اور ٹخوں میں. جمناسٹکس کے فرش پر، مختلف قسم کے پیج میٹ، پینل میٹ، جھاگ میٹ، بیلنس بیم، بلاکس اور دیگر سازوسامان، جس میں "جزائر" ہوں گے اور پھول "پانی ہے. "کیا بچوں کو ٹیگ کھیلتے ہیں، جزیرے سے جزیرے سے کودتے ہیں. اگر وہ پانی میں ٹچ یا گرتے ہیں، تو وہ باہر ہوتے ہیں اور دورے تک کسی قسم کی کنڈیشنگ کرنا نہیں چاہتے ہیں. اپنی توجہ کو روکنے کے لۓ دور رکھیں اور تبدیل کریں جو اکثر "یہ" ہے.
رہنما کی پیروی کریں
رہنما کی پیروی جیمزسٹیز کے لئے قیادت اور تخلیقی مواقع پیش کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. اگر یہ دستیاب ہے تو پورے جم کو استعمال کریں اور دو یا تین منٹ کی وقت کی حد فراہم کریں. رہنما جمناسسٹ جم کے ارد گرد طبقے کو دستیاب آلات پر مختلف چالیں اور مہارت حاصل کررہا ہے، جبکہ باقی طبقے پر عمل ہوتا ہے.یہ ایک عمدہ جمناسٹ کے لئے بہت اچھا موقع ہے جو اس کے پسندیدہ چالوں کو زیادہ کرنے کے لئے، یا اپنے دوستوں کے ساتھ بہت مزہ رکھتے ہیں. یہ ایک جمناسٹک ہفتے کے اختتام پر ایک شاندار جمناسٹ میں انعام فراہم کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے.
