جب سیکھنے کی سرگرمیوں کو کھیل اور تفریح کے ساتھ مل کر مل جاتا ہے تو، نفسیاتی ماہر ڈاکٹر سلیا بی رمیم کہتے ہیں کہ، این بی سی کے ایک طویل عرصہ سے شراکت دار ہے. "آج دکھائیں." جب یہ کھیلوں میں حصہ لینے کے لئے آتا ہے تو، سیکھنا اور مشق کرنے والی مہارت بچوں کو تفریح رکھنے کے لئے کھیلوں میں شامل کیا جا سکتا ہے. کھیلوں کو مزہ اور تخلیقی ہونا چاہئے، اس کے علاوہ پٹھوں کی طاقت، برداشت، لچک اور توازن جیسے فٹنس اجزاء کو بہتر بنانے کے لئے کافی مشکل ہے.
دن کی ویڈیو
ایک تفریح وارم اپ
جمہوریہ طالب علموں کے لئے ایک فٹنگ گرم گرمی کا مشق ہے، کیونکہ یہ کئی مشقوں کو مل کر کام کرتا ہے اور مختلف پٹھوں کو کام کرتا ہے. گروپ جم کے ارد گرد کئی سٹیشنوں کو قائم کریں. مثال کے طور پر، ایک پج چٹائی اسٹیشن پر ایک آگے بڑھا، اس کے بعد دیوار، تیتلیوں اور تقسیم کے ٹکڑے ٹکڑے، پیر چھونے، پل اور کارٹواس کے خلاف چٹائی پر ہاتھوں کے لئے اسٹیشنوں کے بعد. جمناسٹ اسٹیشنوں کو مکمل کرنا لازمی ہے، ہر ٹیم کے ساتھ مختلف سٹیشن پر شروع ہوسکتی ہے. اگلے اسٹیشن میں گھومنے سے قبل بچوں کو ہر سٹیشن میں منٹ یا دو خرچ کرنے کی ہدایت کریں.
سائمن پر ایک بسٹ کا کہنا ہے کہ
سائمن نے جمناسٹکس کے ساتھ کہا کہ بچوں کو چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اپنی صلاحیتوں پر کام کرتے ہیں. طالب علموں کو ان کے کوچ کے سامنے اور اس کے سامنے. کوچ کا اعلان، "سائمن کا کہنا ہے کہ: ایک کاروئیل کرو!" اور طالب علموں کو ایک کارواہیل کرنا ضروری ہے. بچوں کو چوری کرنے اور بجائے اس کا مقابلہ کرنے میں ناکام رہنے والے بچہ جو بچے کو مہارت رکھتا ہے، وہ سب سے پہلے کہ "سائمن کا کہنا ہے کہ،" کے بغیر ایک کمانڈ دینے کے بجائے. یہ کھیل آسان ہے جب دوسرے کوچ کو دیکھنے کے لئے دستیاب ہے، جس میں ہر ایک بچے کو کونسا ہونا چاہئے.
ایک ٹیلنٹ روٹین
تین سے پانچ طالب علموں کی ٹیموں میں جمناسٹ قائم کریں. ہر ٹیم کو 10 منٹ کو اپنی اپنی پرتیبھا معمول بنانے کے لۓ. جمناسسٹوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ انہیں اس دن کے سبق کے دوران سیکھنے والی مہارت، یا پچھلے سبقوں کی مہارتیں استعمال کرنا ضروری ہے، جب تک کہ ایک قسم کی مشقیں انجام دی جاتی ہیں. جب ہر ٹیم اس کے معمول کو پیش کرتا ہے، تو دوسری ٹیمیں دیکھنا ضروری ہے. آخر میں، ٹیموں نے لکھا کہ جس ٹیم نے خود کو ووٹ کے بغیر بہتر بنایا. ٹیم نے بہترین معمول کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا فیصلہ انعام جیت لیا. یہ سرگرمی تخلیقیت اور ٹیم ورک کو فروغ دیتا ہے.
مقصد کے ساتھ افسوس کرنا
مشق کے ساتھ اختلاط تخلیقی جانور جانوروں کی نقل کا کھیل ہے. اپنے جمناسٹ کو براہ راست مختلف جانوروں سے نمٹنے اور ان جانوروں کی نقل و حرکت کو انجام دینے کی ہدایت کریں. مثال کے طور پر، ہر ایک کو سنبھالنے کی ہدایات میں شامل ہونے والے طالب علموں کو کمرے کے ارد گرد مختلف چھلانگ لگانے میں شامل ہوں گے. یہ طاقت اور بجلی کی پیداوار کا مشق ہے. یا، آپ کے جمناسٹ کیکڑے رہیں. کیکڑے کے طور پر، جمناسٹ ان کے ہاتھوں اور پیروں کے ارد گرد ان کے پیٹ کے بٹن کے ساتھ چھت کی طرف متوجہ کے ساتھ کرال ضروری ہے.کیکڑے ہونے کی توقع سے بازو، ٹانگوں اور کور میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے.
