جب آپ یوگا کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ شاید ہیتا کے بارے میں سوچ رہے ہیں. اگرچہ بہت سے یوگا سٹوڈیو موجود ہیں جو ہتھا یوگا کی کلاسیں زیادہ غیر ملکی آوازوں کے ساتھ ساتھ غیر متوقع آوازوں جیسے آتھوگا یا کنڈلینی کے ساتھ پیش کرتی ہیں، حقیقت یہ ہے کہ ہتھ یوگا اصل میں یوگا کی جسمانی مشق کے لئے ایک چھتری اصطلاح ہے.
دن کی ویڈیو
وینسا، بھی ایک خاص قسم کی یوگا نہیں ہے جیسے بکرم یا انسارا. بلکہ، ویناسا یوگا پر عمل کرنے کے لئے ایک سٹائلسٹ نقطہ نظر ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سلسلے میں ایک سلسلے سے منسلک ہوجائیں یا ایک دوسرے سے بہاؤ کے ساتھ ساتھ. اشٹانگ اور پاور یوگا ویاناسا سٹائل کے خیالات پر غور کیا جاتا ہے.
تکنیکی طور پر بات کرتے ہوئے، آپ وانااس سٹائل میں ہیتا یوگا پر عمل کر سکتے ہیں؛ تاہم، ایک یوگا سٹوڈیو شاید دونوں کے درمیان مختلف ہوسکتے ہیں جب کلاسیں پیش کرتے ہیں.
مزید پڑھیں: آپ کے لئے یوگا کون سا قسم صحیح ہے؟
مماثلتیں
ہتا یوگا عام طور پر یوگا کی سست شکل سمجھتے ہیں؛ اگر آپ ایک "کلاس" کے طور پر بیان کردہ کلاس دیکھتے ہیں تو یہ شاید نرم اور آرام دہ ہے. اگرچہ ویناسا ہیا سے کہیں زیادہ بہہ رہی ہے، اگرچہ ایسی چیز جو تبدیل نہیں ہوگی، اس سے آپ کو طبقات میں ایسا ہوتا ہے. ہتا سٹائل اور ویناسا دونوں میں، آپ کو عام طور پر اپنے ہی پہلوؤں جیسے واریر I اور II، نیچے کی طرف جانے والے ڈاگ، پل اور مثلث میں مل جائے گا.
اختلافات
ہتھ اور ویناسا یوگا کے درمیان اہم فرق رفتار اور عمل کا مقصد ہے. یوگا جرنل کے مطابق ہیتا یوگا، آپ کے دماغ، جسم اور روح کو سیدھ اور پرسکون کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگرچہ آپ کو پسینے کا تھوڑا سا توڑ سکتا ہے، آپ کی دیکھ بھال کی سطح پر منحصر ہے، یہ آپ کے دل کی دوڑ حاصل کرنے کا مطلب نہیں ہے جس کا ورزش ہے. ایک غلط فہمی ہے کہ ہتا یوگا اس کی نرم رفتار کی وجہ سے "بورنگ" ہوسکتی ہے. تاہم، سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے اور آپ کی توانائی کو چلانے کے مقصد کو یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے.
دوسری طرف ویناسا یوگا، تھوڑا سا تیز رفتار ہے، کیونکہ یہ آپ کی سانس کے ساتھ آپ کی تحریک کو باہمی تعاون کی ضرورت ہوتی ہے، اگلے ایک پیسے سے بہہ جاتا ہے. ویناسا کلاسز اکثر پوزیشنوں کا سلسلہ دوبارہ پڑھاتے ہیں اور اکثر جسم کی گرمی میں اضافہ کرتے ہیں - اور پسینے اور تعمیراتی طاقت.
مزید پڑھیں: 5 وینزوسا یوگا کے طریقوں کے بارے میں پوچھتا ہے
انتخاب کرنا
آپ ہیتا یا ویناسا یوگا کے مشق کے درمیان آپ کو لینے کی ضرورت محسوس کر سکتے ہیں؛ تاہم، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ھاتھ اور ویناساس دونوں کو باقاعدگی سے یوگا کی مشق میں اپنی جگہ ہے، اور تجربہ کار یوگا باقاعدگی سے دونوں اقسام پر عمل کریں گے.
