آپ نے ابھی ایک میل چلایا ہے، اور آپ کا سر گولہ باری ہے. اس کے علاوہ، آپ کی گردن تنگ اور زخم محسوس ہوتی ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں. ورزش سر درد کچھ عام ہیں اور ہمیشہ سنگین نہیں ہیں. تاہم، وہ خطرناک طبی حالات کی نشاندہی کرسکتے ہیں. آپ کے سر اور گردن کو متاثر کرنے کی کوئی قسم نہیں ہے، آپ کے ڈاکٹروں سے آپ کے علامات کے بارے میں بات کیجئے.
دن کی ویڈیو
مشق سر درد کی اقسام
MayoClinic. کام دو قسم کے ورزش سر دردوں کی نشاندہی کرتا ہے: بنیادی اور ثانوی. ابتدائی سر درد عام طور پر نقصان دہ ہیں اور دوا کو لے کر اکثر ہی روک سکتے ہیں. تاہم، سیکنڈری سر درد، سنگین بنیادی حالات کی نشاندہی کرسکتے ہیں، جن میں دماغی خون بہاؤ، ایک ٹیومر یا کورونری کی بیماری کی بیماری بھی شامل ہے. ہنگامی طبی توجہ کی ضرورت کے لئے سیکنڈری سر درد کافی تکلیف دہ ہوسکتی ہے.
ورزش کے سر درد کی علامات
یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کونسی قسم کا تجربہ کرسکتے ہیں. ابتدائی سر درد پھینک رہے ہیں، سخت ورزش کے دوران یا اس کے بعد واقع ہوتا ہے اور آپ کے سر کے دونوں اطراف پر اثر انداز ہوتا ہے. سیکنڈری سر درد ایک ہی ہیں، لیکن کم سے کم ایک دن آخری اور الٹی، شعور کی کمی، ڈبل نقطہ نظر اور گردن کی شدت کے ساتھ ہیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون سا سر درد آپ کے پاس ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے بات کریں.
کشیدگی کے سر درد
اگر آپ کے علامات دن کے دوسرے اوقات میں اور اس کے بعد ورزش کے بعد ہو تو آپ کشیدگی کے سر درد سے متاثر ہوسکتے ہیں. کشیدگی کے سر درد آپ کے تمام قسم کے حالات میں اثر انداز کر سکتے ہیں اور کبھی کبھی اضافی طور پر اضافی طور پر لایا جاتا ہے. کشیدگی کے سر درد آپ کے سر کے پیچھے شروع ہوتے ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ یہ نچوڑ کیا جا رہا ہے. آپ کی گردن، کندھوں اور جبڑے میں پٹھوں کو تنگ اور زخم محسوس ہوسکتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، کشیدگی کے سر دردوں میں 78 فی صد آبادی تک اثر انداز ہوتا ہے.
گردن کشیدگی
اگر آپ کے درد میں آپ کی گردن میں مرکوز محسوس ہوتی ہے، تو یہ گردن کی کشیدگی ہو سکتی ہے. یہ ناقابل اعتماد لیکن خطرناک نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کی گردن اور سر کی کسی غیر غیر معمولی تحریک کی طرف سے لایا جا سکتا ہے - یہاں تک کہ کھیلوں کے چوٹ سے بھی ویلیپش کی طرف سے. گردن کے کشیدگی اور ویلیپش کے لئے، آپ کی بہترین شرط آپ کے سر اور گردن کو منتقل کرنے سے بچنے کے لئے ہے. ممکن ہوسکتا ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد درد کے ادویات کی مناسب مقدار اور آئس پیک کو لاگو کرنا ہوگا. اگر درد ایک ہفتے سے جاری رہتا ہے یا آپ کی گردن بہت سخت ہے تو علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
حل
اگر آپ کا سر درد اور گردن کا درد اس وقت تک ختم ہوجاتا ہے جب آپ اس آرٹیکل کو مکمل کر لیتے ہیں تو آپ شاید محفوظ ہیں. پھر بھی، آپ کے درد کی وجہ سے معلوم کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. اپنے ورزش کے بارے میں سوچو بہت مشکل پش گرمی یا بلند اونچائی میں مشق؟ اب سے ان خطرے کے عوامل سے بچنے کی کوشش کریں. اگر آپ کے سر درد اور گردن کے درد میں آپ کو ایک معمولی رقم کی کمی سے زیادہ یا زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دینے کے لئے فون کریں.سنگین ورزش کے سر درد سے منسلک خطرات کی وجہ سے، افسوس سے زیادہ بہتر ہے.
