وٹامن اور معدنیات کے ساتھ ساتھ بہت سے غذاوں میں پائے جانے والے اینٹی آکسینٹینٹس اور دیگر غذائی اجزاء کو فلاں یا گلے کے گلے کے علامات کے لۓ قدرتی ریلیف پیش کرتی ہے. بہت سے لوک اور روایتی علاج روزمرہ کا کھانا ہیں جو آپ کراس کی سمتل اور آپ کے الماری میں تلاش کرسکتے ہیں. اپنے آپ کے علاج کے لئے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے یا آپ کے خاندان کو اکثر بیمار ہونے کا پہلا ردعمل ہے؛ تاہم، اگر آپ کی علامات جاری رہتی ہیں یا خراب ہو جاتے ہیں تو، اپنے صحت کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
دن کی ویڈیو
چکن کا سوپ
گھر میں چکن کا سوپ بہت سے بیماریوں کے لئے اکثر علاج کے لۓ ہے. ان لوگوں کے مطابق "یہودیوں کی تناسل"، "چکن سوپ" کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، اصل میں ایک صحت مند، بے شمار کھانا ہے جس میں سوفائٹی کم ہوتی ہے جو بہت معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتا ہے، بخار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور سرد اور گلے کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. ہربل سے متعلق علاج. "گرم سوپ سے منسلک بھاپ میں سینے اور سینوس بھیڑ کو توڑنے میں مدد ملتی ہے. سوپ میں لہسن اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹوں اور اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات بھی فراہم کرتا ہے. سبزیاں بیماری سے لڑنے والی وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں. شاید سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک چکن کا سوپ جو کسی فلو کے ساتھ کسی کی مدد کرتا ہے یہ پانی سے بنایا جاتا ہے جسے جسم کو ہائیڈریٹ دیتا ہے، خاص طور پر اگر بیمار شخص الٹی ہو یا نس ناستی ہو. چکن سوپ ہمیشہ گھر میں رہتا ہے، کیونکہ یہ گھر ہے کیونکہ اس کا تازہ ترین، سب سے زیادہ طاقتور اجزاء شامل کیے جا سکتے ہیں. آپ کے سوپ کے لئے باکسڈ یا ڈبے بند اسٹاک استعمال نہ کریں. اس میں MSG، گندم کے گلوٹین اور دیگر ناپسندیدہ کیمیکل مشتمل ہوسکتی ہے، جو ن آپ کے تعاون کا شکریہ.
شہد اور نیبو
شہد اور نیبو کا مرکب ایک پرانے وقت کا علاج ہے جو آپ کے گلے میں گلے سے بچنے اور کھانسی کو خاموش کر سکتا ہے. شہد مکھیوں کی جھلیوں کو کوٹ کرتا ہے، کھجوروں کے ساتھ ان کی حفاظت کرتا ہے، کھانچنے اور جلانے کے سینسنگوں کی حفاظت کرتا ہے. ویمین سی اور اینٹی آکسینٹینٹس میں نیبو ہائی ہے، جسم کو غذایی اجزاء کو مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لئے محبت کرتا ہے. آپ کے مدافعتی نظام کے لئے بھی زیادہ طاقتور فروغ دینے کے لئے شہد اور نیبو کے جوس مرکب میں ایک لچک یا دو تازہ، کچلنا لہسن میں لینا.
ادرک الی
جناب الی، جب حقیقی ادرک کے ساتھ بنائے جاتے ہیں تو ایک پریشانی کے پیٹ کے لئے ایک عمدہ علاج بن جاتا ہے، متنازعہ کو کم کرنے اور نس ناستی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. ادرک الی کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے کمرے کے درجہ حرارت پر رکھیں اور بوتل کھولیں تو یہ فلیٹ ہو جاتا ہے. پھر فلو کے ساتھ منسلک متلی اور دیگر پیٹ کے علامات کو دور کرنے کے لئے ضرورت کے طور پر کچھ گلاس اور ایسپ میں ڈالیں. اگر آپ کو گلے میں گلے پڑے تو یہ بہتر فلیٹ بھی ہے کیونکہ فیز حلق کی نازک ؤتھیوں کو جلدی نہیں کرے گا. آپ تازہ ادرک بھی استعمال کر سکتے ہیں اور پانی کے ایک چھوٹا سا برتن میں 1 انچ کا حصہ ابلتے ہوئے چائے بنا سکتے ہیں.شہد یا چینی کے ساتھ ٹھنڈی اور میٹھی اور آپ کے پیٹ کو حل کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کسی گلے میں تازہ ادرک چائے کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کے حلق کو بدتر محسوس کرتا ہے.
کیلے، چاول، اپساؤس اور ٹوسٹ
کیلے، چاول، سیپاساو اور ٹوسٹ کا مجموعہ BRAT غذائیت کہا جاتا ہے اور اسہال کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ سب کھانے والے آدابوں کو باندھنے، گھومنے یا بارہ نس ناستی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں. اگر آپ آنتوں کے فلو سے مصیبت پذیر ہیں اور بھوک ہیں تو، ان میں سے کسی ایک کا انتخاب کریں تاکہ آپ اپنی آنکھوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کریں. ٹوسٹ خشک ہونا چاہئے، یا آپ خشک کریکرز کو متبادل بنا سکتے ہیں. چاول پکایا جاسکتا ہے اور کوئی چربی یا دوسرے مسالیدار اجزاء شامل نہ ہوں. کیلے کو سادہ یا مچھلی کھایا جا سکتا ہے اور ٹوسٹ میں پھیل سکتا ہے. شکر اور دیگر کیمیائیوں کے ساتھ بھرا ہوا ان پر انفرادی طور پر غیر منسلک سیپل منتخب کریں. جیسا کہ آپ بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں، دوسرے دوسرے کی طرف سے آپ کے غذائی اجزاء میں شامل ہیں.
