انگور کا رس ایک میٹھا ابھی تک ٹانگوں کا ذائقہ فراہم کرتا ہے جو کچھ کھانے کے ساتھ اچھی طرح سے جا سکتا ہے. بہت سے لوگ ناشتا کا رس کا ناشتا کرتے ہیں. جوس دواؤں کی خصوصیات تک وٹامن اور معدنی مواد سے صحت مند فوائد پیش کرتا ہے. یہ لیبل پڑھیں کہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ 100 فی صد انگور کا رس کا انتخاب کرتے ہیں اور انگور پینے نہیں دیتے ہیں، جس میں شامل چینی اور دیگر اجزاء شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
موٹی اور کیلوری میں کم
ایک انگور انگور کا رس کی خدمت 1 کپ 96 کیلوری. جبکہ رس میں پانی سے زیادہ کیلوری ہے، رقم نسبتا کم ہے، فی فی 300 سے 600 کیلوری کی عام رینج 16 سے 32 فیصد ہے. اس مشروبات میں صرف 2 فیٹ 2 فیٹ کے ساتھ چربی کی مقدار ہوتی ہے.
وٹامن سی میں اعلی
انگور کا رس آپ کے وٹامن سی کی انٹیک میں اضافہ کرتا ہے، کیونکہ ہر ایک کی خدمت میں روزانہ کی سفارش کی جانے والی 156 فی صد ہوتی ہے. وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو فائدہ پہنچاتا ہے، اور یہ آپ کو کولینز کی پیداوار کو فروغ دینے کے ذریعہ صحت مند خون کی رگوں کو صحت مند رکھتا ہے. اگر آپ ایک تمباکو نوشی ہو تو انگور کا رس پینے میں آپ کو مزید وٹامن سی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے؛ تمباکو نوشی آپ کے وٹامن سی کی کمی کا خطرہ بڑھتی ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں دستیاب مقدار میں کمی کرتی ہے.
پوٹاشیم کا اچھا ذریعہ
ایک انگور کے انگور کے رس میں 11 فی صد پوٹاشیم آپ کے جسم کو روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے. پوٹاشیم، ایک الیکٹرویٹ، کنٹرول پٹھوں کے سنبھالنے میں مدد کرتا ہے، جو عام دل اور ہضم افعال کو برقرار رکھنے کے لئے اہم بناتا ہے. بہت سے امریکن سوڈیم کی زیادہ مقدار کا استعمال کرتے ہیں، جو آپ کے پوٹاشیم کی ضروریات میں اضافہ کرتی ہیں، لہذا اگر آپ کی خوراک میں بہت سوڈیم بہت زیادہ انگور کا رس پینے پر غور کریں.
فوائد
انگور کے رس کا استعمال آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو فائدہ اٹھا سکتا ہے. فروری 2011 ایڈیشن "غذائیت اور میٹابولزم" میں شائع ایک مطالعہ نے 12 ہفتوں کے دوران 85 موٹے بالغوں کا اندازہ کیا. محققین نے کھانے سے پہلے مضافات کا رس کے 127 جی کو پینے کے لئے دیا. ایچ ڈی ایل کی سطح، کولیسٹرول کی اچھی قسم، اس گروپ کے لئے نمایاں اضافہ ہوا.
خیالات
انگور کا رس بعض مخصوص ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے، لہذا اگر آپ الرجی، ملیریا یا ایچ آئی وی کے ساتھ ساتھ اینٹی بائیوٹکس اور کیلشیم چینل بلاکس کے لۓ دوا لے جائیں تو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی غذا کے بارے میں بات کریں. جولائی-ستمبر 2010 میں جرنل "ستمبر کے ستمبر 2010 مسئلہ" میں شائع ہونے والے ایک مضمون "ریسٹٹا میڈیکو- چیرجیکلیکل ایک سوسائٹیٹی ڈی می میڈسی سی قدرتیسٹ ڈے آئسی" کے نوٹ میں بتاتی ہے کہ بزرگ اور جگر کی بیماری کے ساتھ وہ انگور کے رس کے علاج کے ردعمل کے سب سے زیادہ خطرناک ہیں.
