اگر آپ کو چائے کا استعمال کرتے وقت صرف ایک وقت ہے جب آپ روزہ کھانے والے بیکڈ آلو کو حکم دیتے ہیں تو آپ بہت سے صحت کے فوائد پر غائب ہوسکتے ہیں. Chives آلیم خاندان کے ارکان ہیں، جس میں لہسن، پیاز، اسکالینس اور لیکس شامل ہیں. آپ سب سے زیادہ گروسری اسٹورز میں چائیاں تلاش کرسکتے ہیں، لیکن وہ آپ کے پچھواڑے یا کنٹینر باغ میں بڑھنے کے لئے بھی آسان ہیں. ان کو کاٹنے کی کوشش کریں اور اضافی زپ کے لئے آپ کے کھانے میں سوپ، سٹو، پادا یا سلاد میں شامل کرنے کی کوشش کریں، بلکہ غذائیت کے چائے کا فائدہ اٹھاؤ.
دن کی ویڈیو
آلیکن
لہسن اور پیاز ان کے آلکائین مواد کے بارے میں سب سے زیادہ توجہ حاصل کر چکے ہیں، لیکن چائوں کو اس غذائیت کے قابل ذکر ذریعہ بھی شامل ہے. کیٹی وانگ اور صبارا ریکسی اپنی کتاب "اندرونی آؤٹ ڈیٹ" میں رپورٹ کرتے ہیں کہ سبس کولین کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو آپ کے مجموعی صحت، خاص طور پر آپ کے دل میں بہتری لے سکتی ہے. ایلسی ایل کی سطحوں کو کم کرنے اور اپنے ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ کرکے کولیسٹرول مینجمنٹ میں آلسیسن ایڈز. یہ غذائیت آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کاٹ سکتا ہے اور خطرناک خون کے پٹھوں کو روک سکتا ہے.
اینٹی کینسر پراپرٹیز
Chives کینسر کے خلاف لڑائی میں بھی مدد مل سکتی ہے کیونکہ ان میں بہت سے اینٹی وائڈینٹس موجود ہیں جو مفت ریڈیکلز کو تباہ کرنے میں مدد کرتے ہیں اور کینسر کے خلیات اور ٹیومروں کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں. وانگ اور ریککی نوٹ نوٹ کرتی ہے کہ آپ کے جسم کو جسمانی پیداوار میں گلوٹھاٹونیا پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے، جو ایک ایجنٹ ہے جس سے آپ کے جسم کو زہریلا اور دیگر کینسر سے متعلق مادہ کی شناخت اور انہیں ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
ہضم
کھانے کی چائیاں آپ کے جسم میں آپ کے کھانے کو بہتر بناتے ہیں اور غذا سے زیادہ غذائیت کا استعمال کرتے ہیں. آپ کے آستین کے راستے میں بیکٹیریا، خمیر اور فنگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ کام کرتا ہے تاکہ آپ کے پورے ہضم نظام کو کام کرنا چاہیے. جین ان وان کرریولن، امندا تھسمین، رابن رپلی اور ٹریسا او کننور نے اپنی کتاب میں "گروسری باگوانی: پودے لگانا، تازہ ترین تیاری اور تیار کرنے والے" میں رپورٹ کیا ہے کہ یہ بھی اینٹی بیکٹیریل صلاحیتوں کے حامل ہے جس سے کم از کم 30 سالمینلا کے کمانڈروں کو قتل کیا جا سکتا ہے. شدید ہضماتی مسائل کی وجہ سے.
غذائی اجزاء کا مال
آلو کے ڈش میں چائوں کی چھڑکیں، سوپ، پادری کی ہدایت یا ٹھنڈے سلیمان کو اپنی صحت کے لئے کچھ چھوٹا کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. صرف 1 چمچ. chives کے بہت سے وٹامن اور معدنیات، 9 ملی گرام پوٹاشیم، 3 ملی گرام کیلشیم، 78 ملی گرام بیٹا کیروٹین، 3 ایم سی جی فولکل ایسڈ اور 6 ملی میٹر وٹامن K. چائیوز بھی شامل ہیں، مادہ کی کم مقدار میں میگنیشیم، لوہے اور ٹریس بھی فراہم کرتا ہے. کئی بی وٹامنز.
