ایک صحت مند متوازن غذا اکثر وٹامن اور معدنیات کا ذریعہ فراہم کرتا ہے، آپ کو صحت مند غذا کے اوپر غذائی اجزاء لے جا سکتا ہے اس بات کو یقینی بنانے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے. آپ کا جسم غذائی اجزاء ہو جو اسے ہر دن کی ضرورت ہے. غذا کی سپلیمنٹ، جو کھانے اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے باقاعدگی سے نہیں ہیں، کئی عوامل کے لئے ایک حل یا روک تھام کی پیمائش کے طور پر مارکیٹ کیا جاتا ہے، یا آپ کے غذا میں کمی سے غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے لئے. محفوظ طریقے سے غذائی سپلیمنٹس لینے کے فوائد کو کم کرنے کے لئے، منفی ضمنی اثرات سے بچنے میں مدد کے لئے کسی بھی ضمیمہ لینے سے پہلے ہمیشہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
مناسب میٹابولزم
کھانے کے بعد، آپ کا جسم آپ کے کھانے سے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کو توڑتا ہے، اور دوسرے غذائی اجزاء کو کھانے میں بھی جذب کرتا ہے. ان غذائی اجزاء کو کم کرنے میں جزوی طور پر مختلف وٹامنز پر انحصار کرتا ہے - بی کلاس وٹامن - جو کہ آپ کو ہر روز استعمال کرنا ہوگا. کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، بی وٹامن کے ساتھ آپ کی غذا کو بڑھانے میں وٹامن کی کمی کے بہت سے اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول جلد کی خرابی، مشترکہ درد، اعصابی نقصان اور انمیا.
ٹشو بحالی اور مرمت کو فروغ دینا
غذائیت کی غذائی سپلائیز کو ٹشو بحالی اور مرمت میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو آپ کی زندگی بھر میں ہوتی ہے. آپ کے دن کی سرگرمی آپ کے ؤتکوں پر کشیدگی ڈالتی ہیں، اور آپ کے جسم کے اندر مخصوص خلیات مسلسل پروٹین تیار کرتے ہیں جو پرانے، خراب ٹشو کو تبدیل کرنے کے لئے صحت مند نئے ٹشو بناتا ہے. ٹشو کی بحالی اور بحالی میں بیماریوں جیسے آستیوپروزس کی خرابی، جو ہڈی برباد ہونے سے تیار ہوتی ہے، عام طور پر آپ کی عمر کے طور پر ہوتا ہے. آپ کیلشیم اور وٹامن ڈی لے کر مناسب ٹشو کی ترقی اور ہڈی کی طاقت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں.
بیماری کو روکتا ہے
کچھ غذائی امراض کا استعمال کینسر کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. وٹامن A، C اور E سمیت ضروری وٹامن، جسم میں ینٹائیوڈینٹس کے طور پر کام کرتے ہیں. وہ کیمیکلوں کو غیر جانبدار کرنے کے لئے کام کرتے ہیں جو فری رگوں کو کہتے ہیں جو آپ کے خلیوں میں آکسائڈیٹک نقصان کا باعث بنتی ہیں. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ نے وضاحت کی ہے کہ آپ کے خلیوں کے لئے آکسائڈ نقصان پہنچا کینسر کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. انسانوں میں کینسر کی روک تھام کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ سپلیمنٹس کے اثرات پر ابھی تک متضاد ثابت ہوا ہے جبکہ، آپ کے صحت کے لۓ معتدل اینٹی آکسائڈینٹ وٹامن سپلائی کا استعمال ممکن ہو سکتا ہے.
