چین کے باشندے، مقامی طبقات میں بہت سے بیماریوں سے نمٹنے کے لئے طویل عرصے سے استعمال کیا گیا ہے. اور پلانٹ کی مصنوعات. جبکہ ممبئی کے دواؤں کے فوائد کو مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، ان کی شاندار غذائی پروفائل یقینی طور پر صحت کے فوائد پیش کرتی ہے. خام ملبے میں سے ہر ایک کپ صرف 60 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا وہ وزن میں کمی اور کیلوری کنٹرول کردہ غذا میں فٹ ہوتے ہیں، اور وہ فائدہ مند غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کرتے ہیں جو آپ کی جسم کی ضرورت ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
صحت مند کاربوہائیڈریٹ
کاربوہائیڈریٹوں کی مقدار تقریبا 90 فی صد ملبے کی کیلوری کے مواد میں ہوتی ہے اور ہر ایک بیر کی خدمت کرتا ہے 13. مجموعی طور پر 7 گرام 11 سالہ قدرتی چینی. آپ کے جسم کو یہ چینی گلوکوز میں بدلتا ہے، آپ کے خلیات کے لئے توانائی کا ایک ذریعہ. mulberries کی ہر خدمت بھی پیش کرتا ہے 2. غذائیت ریشہ کے 4 گرام، جو خواتین کے لئے سفارش شدہ فائبر کی انٹیک کے 10 فیصد اور مردوں کے لئے 6 فیصد ہے. یہ فائبر ایک صحت مند فوائد پیش کرتا ہے: یہ آپ کے جسم کے کنٹرول میں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بہتر بناتا ہے، کھانے کے بعد آپ کے پیٹ میں گہرائیوں کے احساس کو فروغ دینے کے لۓ، اور آپ کے پیٹ کی قبضے میں مدد کرنے کے لئے کم کر دیتا ہے.
آئرن میں اعلی
ملاببرز آپ کی صحت سے آپ کے لوہے کا استعمال بڑھانے میں بھی فائدہ اٹھاتا ہے. ایک کپ ملبے کی پیشکش کی جاتی ہے. 6 ملی گرام لوہے، جو روزانہ آئرن کی 32 فی صد لوہے کی مقدار میں مردوں اور 14 فی صد خواتین کے لئے سفارش کی جاتی ہے ان کی سفارش کی جاتی ہے. آئرن اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے نسبوں کو آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ نہ صرف آکسیجن کو اسٹور اور ٹرانسپورٹ میں مدد ملتی ہے، بلکہ یہ آپ کے ؤتکوں میں موجود آکسیجن بھی خطرناک طور پر کم آکسیجن کی سطح کا پتہ لگاتا ہے. آئرن سفید خون کے خلیات کی ترقی بھی دیتا ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور حمل کے دوران پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
وٹامنز سی اور ک
ملبے کے کچھ فوائد ان کے وٹامن مواد کو منسوب کرسکتے ہیں. ممبئی میں پایا وٹامن سی ٹشو قوت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ یہ کولیجن کی ترکیب کو بہتر بنا دیتا ہے جو صحت مند کارٹیز اور جلد کے لئے ضروری ہے. مچبرز کے ہر کپ میں 51 ملگرام وٹامن سی پیش کرتا ہے، جس میں مردوں کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی کھپت اور 57 فیصد خواتین کی 57 فیصد ہے. بیر کے وٹامن K مواد ہڈی ٹشو کی ترقی میں حصہ لیتا ہے، اور یہ آپ کے خون کی موٹائی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، خون کی پٹھوں کے لئے وٹامن ضروری بناتا ہے.mulberries کی خدمت میں شامل ہے 10. روزانہ وٹامن K انٹیک کے مردوں اور عورتوں کے لئے مقرر 9. 9 مائکروگرام، وٹامن ک، جو 9 فیصد اور 12 فیصد ہے.
ربوفلاوین کا ذریعہ
آپ کی خوراک پر mulberries شامل کریں اور آپ ان کے ربوفلووینین مواد سے بھی فائدہ اٹھائیں گے. ربفوفین، جس نے وٹامن بی -2 کو بھی کہا جاتا ہے، مفت ریڈیکلز کے خلاف آپ کے باہوں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا اور عمر بڑھانے میں شراکت کرتی ہے. یہ آپ کو سرخ خون کے خلیوں میں مدد کرنے کے ذریعہ آکسیجن ٹرانسپورٹ کی مدد کرتا ہے، اور اسے کھانے میں تبدیل کرنے میں امداد فراہم کرتی ہے. ایک کپ مولبرز کو استعمال کرتے ہوئے آپ کے ریبولوفینن میں 141 میگاگرام گرام کا اضافہ ہوتا ہے، جس میں عورتوں کے لئے سفارش کردہ روزانہ بی-2 کی آمد کا 13 فیصد اور مردوں کے لئے 11 فیصد ہے.
