نارنج جوس کے صحت کے فوائد

اورنج کا رس امریکہ میں سب سے عام طور پر استعمال شدہ پھل کا رس ہے. اگرچہ یہ بہت سے ناشتہوں کی میز پر ہے، ایس.ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کی اقتصادی ریسرچ سروس کے ذریعہ شائع کردہ ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ، اورنج رس کا فوائد ناقابل سمجھا جاتا ہے. تاہم، یہ کئی وجوہات کے لئے ایک صحت مند پینے ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن سی

<فراہم کرتا ہے! - 1 ->

ہر روز کم از کم دو شیشے سنتری کا رس پینے کے بعد 2003 میں شائع کردہ مطالعہ کے مطابق، جسم میں اندر وٹامن سی حراستی 40 سے 64 فی صد بڑھتی ہے. "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل. "وٹامن سی، ایک لازمی وٹامن جو انسانی جسم کی طرف سے سنبھال نہیں سکتا ہے، ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جو ایک ایسی چیز ہے جو جسم کو آزاد فریقیوں کے نقصان دہ اثرات کے خلاف بچاتا ہے، انووں جو نسبتا نقصان اور ابتدائی عمر کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

انفلوژن کے خلاف حفاظت کرتا ہے

گلوکوز اور اعلی چربی کھانے کی مقدار جسم کے اندر سوزش کے رد عمل کی ترقی میں اضافہ کرتی ہے. انفلایمی ردعمل میں اضافہ انسولین مزاحمت، قسم 2 ذیابیطس اور atherosclerosis کا ایک عام سبب، چربی کے ذخیرہ کی وجہ سے خون کے برتن کی دیواروں کی سختی کی ترقی کی قیادت. جیسا کہ اپریل 2010 میں شائع شدہ ایک مطالعہ میں ذکر کیا گیا ہے "کلینیکل تغذیہ کے امریکی جرنل"، سنتری کا رس کا ذائقہ، اعلی کاربوہائیڈریٹ، اعلی چربی کے کھانے کے ساتھ، جسم کے اندر سوزش کی روک تھام کو روکتا ہے، یہ ایک اچھا بنا دیتا ہے. انسولین مزاحمت اور atherosclerosis کی ترقی کے خلاف روک تھام کی پیمائش.

ڈائاسولک بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے

باقاعدگی سے سنتری کا رس کی کھپت میں ڈیسٹرک بلڈ پریشر کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، جنوری 2011 میں "کلینیکل غذائیت کی امریکی امریکی جرنل" کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے. اس مطالعہ کے مطابق، نارنج کا رس ہکپرڈین، ایک صحت مند پانی سے گھلنشیل پلانٹ سورج پر مشتمل ہے. ہائپرڈین کو چھوٹے خون کی وریدوں، بلڈ پریشر کی سرگرمی کو بہتر بنانے اور حساس مریضوں میں مریضوں کے خطرے کے خطرے میں کمی کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے

اعلی کولیسٹرول کے مریضوں میں باقاعدگی سے سنتری کا رس کی کھپت کم کثافت لیپپروٹین کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے. "تاہم، اس خون کے کولیسٹرل سطح کی بہتری کے پیچھے میکانیزم اب بھی واضح نہیں ہے. اس مطالعہ کو مزید قائم کرنے کے لئے مزید مطالعہ اور کلینکل ٹرائلز لازمی ہیں.