صحت کے پیشہ اور پینے کے کافی کے کنارے

امریکیوں کو ان کی کافی محبت ہے. نیشنل کافی ایسوسی ایشن کے ذریعہ کئے گئے ایک مارکیٹ ریسرچ کا مطالعہ کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں 83 فیصد بالغوں کا کہنا ہے کہ وہ کافی پینے جاتے ہیں. اگر آپ ان میں سے ایک ہیں تو، کافی کھپت کے اثرات پر غور کریں. کافی پینے کے دوران اہم حصوں کو فراہم کر سکتے ہیں، اس میں بھی کم کمی ہے.

دن کی ویڈیو

سنجیدہ فوائد

کافی دن آپ اپنی کھپت کو پھیلانے میں کافی مدد کرسکتے ہیں - لیکن اعتدال پسند اہم ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ افراد نقصان دہ اثرات کا سامنا کئے بغیر ایک دن کافی سے دو سے چار 8 آون کپ پیتے ہیں. پینے کا کافی بھی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. کافی کی کھپت اور ذہنی کمی کے درمیان تعلقات کی تحقیقات کا ایک مطالعہ انکشاف کیا گیا ہے کہ روزانہ تین کپ سے زائد کافی روزانہ استعمال کرنے میں سنجیدگی سے کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، فروری 2007 میں "یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک مضمون کے مطابق.

اینٹی آکسڈینٹ پاور

کافی غذائی اینٹی آکسائڈنٹ کا کافی ذریعہ ہے، طاقتور مادہ جس سے آپ کے جسم کو آزاد ذہنیتوں سے محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے، غیر مستحکم انوکولس جو صحت مند خلیات کو نقصان پہنچاتی ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس کینسر اور دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. جون 2009 میں "فوڈ کیمسٹری" کی طرف سے شائع ایک مضمون نے کہا کہ کیفے میں قدرتی طور پر واقع ہونے والی حفاظتی مادہ کیشیک ایسڈ ایک بہت مؤثر اینٹی آکسائڈنٹ ہے.

دل کی بیماری خطرہ

کافی مرکبات کی ایک پیچیدہ مرکب ہے جو آپ کے دل کی ساکھ سسٹم کو مثبت طور پر یا منفی اثر انداز کر سکتا ہے. جبکہ کافی میں اینٹی وائڈینٹ مرکبات مثبت حفاظتی اثرات فراہم کرتے ہیں، کی کیفین مرکبات ممکنہ صحت کے مسائل کو جنم دے سکتے ہیں. نومبر 2007 میں "کلینیکل غذائیت اور میٹابولک کیریئر میں موجودہ رائے" میں شائع ایک مضمون نے بتایا کہ کافی اور دماغی انفیکشن کے خطرے کے درمیان تعلقات کی جانچ پڑتال کا ایک مطالعہ - مضبوط دلیل فراہم کی گئی ہے کہ بے نظیر کافی میں کیفیین کو قونونری کا خطرہ بڑھتا ہے. دل کی بیماری.

اضافی غیر معمولی فیکٹریاں

اگرچہ زیادہ تر افراد نقصان دہ اثرات کا سامنا کرنے کے بغیر روزہ دو سے چار کپ کافی پیتے ہیں، زیادہ سے زیادہ کافین استعمال کرتے ہوئے کئی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، بہت زیادہ کافی پینے کی dehydration، سر درد اور چکر کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور آپ کو سخت اور شرمناک بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اضافی کافی کھپت آپ کے دل کو تیزی سے شکست دے سکتا ہے یا نتیجے میں غیر معمولی دل کے تالاب. یہ آپ کو سونے اور سونے کے لئے رہنے کی صلاحیت پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے.