گہرا چاکلیٹ دودھ چاکلیٹ سے 60 فیصد یا زیادہ سے زیادہ کوکو ہیں. Clemson یونیورسٹی کے مطابق، سیاہ چاکلیٹ صحت کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں کہ چاکلیٹ کی دوسری قسم نہیں ہو سکتی. اگر آپ ہائی وے ٹرانسمیشن کا شکار ہوجاتے ہیں تو ڈارک چاکلیٹ آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اپنے "ایچ ڈی ایل" کو "اچھا" کولیسٹرول میں اضافہ کریں، اپنے ایل ڈی ایل کو "برا" کولیسٹرول کو کم کریں اور اپنے موڈنسن اور اینڈورفین کی سطحوں میں اضافہ کرکے اپنے موڈ کو بہتر بنائیں. اگرچہ یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ آپ باہر چلنے اور گہرا چاکلیٹ کینڈی بار خریدیں، اندھیرے کے چاکلیٹ میں کچھ صحت کے خطرات ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کیفین سے سائیڈ اثرات
کینٹکی یونیورسٹی آف زراعت کے مطابق، گہرا چاکلیٹ میں دو دودھ چاکلیٹ اور سفید چاکلیٹ کی نسبت زیادہ کی کیفین کا مواد ہے. بڑی مقدار میں سیاہ چاکلیٹ کا استعمال بڑھتی ہوئی دل کی شرح، اساتذہ، تشویش، جلدی، اعصابی اور dehydration کی قیادت کر سکتا ہے. کافین توجہ یا توجہ مرکوز میں بلڈ پریشر اور مشکل میں اضافہ کی وجہ سے کر سکتے ہیں. کیفین اندرا کی وجہ سے ہو سکتا ہے تاکہ سونے سے پہلے آپ کو سیاہ چاکلیٹ کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کاشین کی حساسیت ہے یا اگر آپ ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کو بڑے پیمانے پر سیاہ چاکلیٹ کے استعمال سے بچنے سے بچنا چاہئے.
گردے کی ہڈیوں
گہرا چاکلیٹ آپ کے گردوں کے پتھروں کی تبدیلیوں میں اضافہ کرسکتے ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سیاہ چاکلیٹ نے اس میں آکسولیٹیٹ کیے ہیں. یہ پیشاب آکسیلیٹ اخراجات میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے، جس میں گردے کے پتھروں کی تیاری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ گردے پتھر کی تشکیل کے لئے پیش گوئی کر رہے ہیں یا اگر آپ کے پاس ماضی میں گردے کا پتھر ہوتا ہے تو، آپ کے لئے آکسیج کی کھپت سے بچنے کے لئے، اس کے مختلف شکلوں میں، گہرا چاکلیٹ بھی شامل ہے.
میگنی سر درد
یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر اور کلیسسن یونیورسٹی کے مطابق، گہرا چاکلیٹ ایک مریضوں کے علامات کو ٹرگر کرسکتا ہے. گہرا چاکلیٹ ایک قدرتی کیمیائی پر مشتمل ہے جسے ٹیرامین کہا جاتا ہے. ٹرمینین سوچ رہا ہے کہ ممکنہ طور پر مریضوں کے سر درد کو روکنے کے لئے، لیکن اس تعلقات کو بہتر سمجھنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے. چینی میں گہرا چاکلیٹ بھی زیادہ ہے اور آپ کے خون کی شکر کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے. ہارورڈ یونیورسٹی کے مطابق، ہائی بلڈ شوگر یا ہائگرولیسیمیا مریضوں کے سر درد کو بھی روک سکتا ہے. اگر آپ مریضوں کے سر درد سے متاثر ہوتے ہیں تو، اندھیرے میں چاکلیٹ ایک ایسا کھانا ہوسکتا ہے جس سے آپ سے بچنا چاہئے.
گہرا چاکلیٹ شکر میں زیادہ ہے
گہرا چاکلیٹ میں سنجیدہ چربی اور چینی کا ایک اہم مقدار ہے. Clemson یونیورسٹی کے مطابق، سیاہ چاکلیٹ کا ایک واحد اچھال 150 کیلوری ہے، جس کی اکثریت کیلوری میں چربی اور چینی سے ہوتی ہے. اضافی چربی اور چینی کی کھپت آپ کے کمر لائن میں انچ شامل کرسکتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل میں اضافہ کرسکتے ہیں.تاہم، کلسسن کے نوٹ، چاکلیٹ چاکلیٹ سفید چاکلیٹ یا دودھ چاکلیٹ سے کہیں زیادہ صحت مند ہے. اگرچہ چاکلیٹ چاکلیٹ اینٹی آکسائٹس کا ایک امیر ذریعہ ہے، تو یہ صرف اعتدال پسند میں سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ اس طرح کی ایک کیلوری غذا ہے.
