کوکیز اکثر بیمار علاج کے طور پر دیکھا جاتا ہے کیونکہ وہ اجزاء میں شامل ہوتے ہیں جو چینی اور چربی میں زیادہ ہیں. کیلے اور جوس دونوں فائبر میں زیادہ ہیں، جو آپ کو اپنے کوکی ریستوراں میں شامل کرنے کے لئے غذائیت اجزاء بناتا ہے. یہ اجزاء بھی اعلی موٹی لوگوں کی جگہ لے سکتے ہیں جو آپ کے میٹھی کے غذائیت کی قیمت کو کم کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلے آٹمل ڈارک چاکلیٹ کوکیز
ڈارک چاکلیٹ چپس آپ کے کوکی ہدایت سے دودھ چاکلیٹ چپس سے زیادہ زیادہ غذائیت کے علاوہ ہیں کیونکہ وہ چربی اور چینی میں کم ہیں اور صحت مند اینٹی آکسائڈنٹ ہوتے ہیں. مجموعی گندم کے آٹا کا 1/4 کپ، بیکنگ سوڈا کے 1 چائے کا چمچ، 0. 25 کک نمک اور ایک کٹورا میں ایک چائے کا چمچ شامل. ایک برقی مکسر کے کٹورا میں، کسی چینی میں 6 چمچوں کے ساتھ ہلچل نہ ہونے والی سیب، 1/4 کپ چینی اور 1/2 کپ بھوری شکر شامل. وینیلا اور مرکب 1 انڈے اور 1 چائے کا چمچ شامل کریں. سب سے کم رفتار کا استعمال کرتے ہوئے، آٹا مرکب شامل کریں اور مشترکہ جب تک ہلچل. 1 کپ کا فوری کھانا پکانا جڑیوں، 1/2 چاکلیٹ چاکلیٹ چپس اور 2 پائپ کیلے شامل کریں. تھوڑا سا ہلچل. ایک چکنائی کوکی شیٹ پر چمچوں کی طرف سے ڈراو. ایک تندور میں 16 سے 18 منٹ تک پکانا جو 350 ڈگری فرنس ہیٹ سے قبل ہوا ہے.
کیلے اتللی رایز کوکیز
ردیوں میں آپ کی کوکی ہدایت کے لئے ریشہ اور پوٹاشیم امیر کے اضافے ہیں. اپنے تندور کو 375 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے پیش کریں. 1/3 کپ سفید شکر اور 2/3 کپ ہلکا بھوری شکر کے ساتھ کپاس 2/3 کپ ناپاک سیبیوس. 2 انڈے اور 1 کپ میسڈڈ کیلے شامل کریں. ایک اور کٹورا میں، پورے گندم کے آٹا کا 1 1/3 کپ، 1/4 کپ پاؤڈر دودھ، بیکنگ سوڈا کے 1/2 چائے، 1/2 نمک نمک اور 1 1/2 چکن کا دار چینی. 2 کپ کے جڑیوں اور 1 کپ ناچنے والی ممیزووں میں سیباسٹ مرکب میں شامل کریں. ایک چھوٹی سی کوکی شیٹ پر چھوٹے گیندوں اور جگہ میں فارم. 12 سے 15 منٹ تک پکانا.
کیلے قددو کے ساتھ آٹومیٹک کوکیز کے ساتھ اخلاقیات
قددو اپنی ذائقہ کو ذائقہ اور وٹامن اے میں شامل کرے گا. تندور کو 375 ڈگری فرنسنیٹ سے پہلے پیش کریں. 1/3 کپ سفید شکر اور 2/3 کپ ہلکا بھوری شکر کے ساتھ کپاس 2/3 کپ ناپاک سیبیوس. 2 انڈے اور 1/2 مٹیڈ کیلے اور ڈبہ بند قددو کپ کا 1/2 کپ شامل کریں. ایک اور کٹورا میں، پورے گندم کے آٹا کا 1/3 کپ، 1/4 کپ پاؤڈر دودھ، بیکنگ سوڈا کا 1/4 چائے، 1/2 نمک کا نمک، قددو پائی مسالا اور ایک چینی چائے کا چمچ. 2 کپ کے جڑیوں اور 1 کپ کاٹے ہوئے اخروٹ میں سیباسٹ مرکب میں شامل کریں. ایک چکنائی کوکی شیٹ پر چمچوں کی طرف سے ڈراو. 13 سے 16 منٹ تک پکانا.
کچلنے کیلے ناشپاتیاں آٹومیل کوکیز
کیلے کے چپس کو آپ کے کوکیز میں ذائقہ اور کمی شامل ہوگی. کیلے کے چپس کے لئے دیکھو جو آپ کے کوکیز کو صحت مند رکھنے کے لئے چربی میں کم ہیں.اپنے تندور کو 375 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے پیش کریں. ایک کٹوری میں، 1 کپ خالص ناشپاتیاں کے ساتھ کریم 1 کپ چینی. 2 انڈے اور 1 چائے کا وینیلا میں ہلچل. ایک دوسرے کٹوری میں، 2 کپ کے ایک گندم آٹا، بیکنگ سوڈا کے 1 چائے کا چمچ، 1 چائے کا چکنون اور چکن کا ایک چائے کا چمچ. ناشپاتیاں مرکب میں شامل کریں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل. 3 مڈڈ کیلے، 2 کپ رولڈ کٹ اور ایک کپ کی کچلنے کیلے چپس شامل کریں. چکنائی بیکنگ شیٹس پر چھوڑنے کیلئے چمچ کا استعمال کریں. 9 سے 11 منٹ تک پکانا.
