ایک کشور لڑکی کے لئے صحت مند جسم فیڈ فی صد

بالغوں کے موٹاپا عام طور پر عام صحت کے خطرے کا شکار ہیں اور 2012 میں، 20 فیصد سے زائد نوجوانوں کو موٹے تھے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق. تاہم، کچھ نوجوان لڑکیوں کی جسم کی تصویر کے مسائل سے متاثر ہوسکتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ وہ وزن کم ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ نہیں ہیں. آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کو ایک اچھا خیال دے سکتا ہے کہ آیا آپ صحت مند وزن میں ہیں، لیکن یہ کچھ لوگوں میں جسمانی چربی درست طریقے سے اندازہ نہیں کر سکتے ہیں. ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کو ایک صحت مند جسم چربی فی صد حاصل ہو یا نہیں.

دن کی ویڈیو

زیادہ جسمانی موٹ کی خطرہ

اضافی جسم کی چربی کو بچانے میں بہت سے منفی اثرات ہوسکتے ہیں اور آپ کی مجموعی معیار زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں. نہ صرف یہ آپ کو کینسر، اسٹروک، دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے میں ڈالتا ہے، یہ آپ کی نیند اور سانس لینے میں مداخلت بھی کرسکتا ہے اور آپ کو کم توانائی حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے گٹھری جیسے مشترکہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. یہ معاملات آپ کو اس سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے مشکل بنا سکتی ہیں جو آپ کی عمر سے لطف اندوز ہونے والے دوسرے افراد کو.

صحت مند جسم فیڈ فی صد

عام طور پر، نوجوانوں میں ان کی صنف کے بغیر، تقریبا 18 فی صد کا جسم فی صد کا جسم ہے. جیسا کہ لڑکیوں بلوغت کے ذریعے جاتے ہیں، عام طور پر ان کی جسم کی چربی عام طور پر 8 سے 10 فی صد بڑھتی ہے. عورتوں کے لئے ایک صحت مند جسم فی صد فیصد 17 اور 32 فی صد کے درمیان ہے، 32 فیصد سے بھی زیادہ زیادہ ہے، یہاں تک کہ اگر آپ صحت مند وزن کی حد میں ہو. یہ عام وزن ہے لیکن ایک اعلی جسم کی چربی فی صد، جو عام وزن موٹاپا کہا جاتا ہے ممکن ہے. "پتلی چربی" ہونے کی وجہ سے زیادہ صحت مند نتائج میں سے زیادہ وزن ہے، بشمول دل کی بیماری کے خطرے اور 2 قسم ذیابیطس.

کشور سال کے دوران فکرات

کشور عمر کی لڑکیوں کو مختلف شرحوں میں ترقی، جیسا کہ کچھ بعد میں بلوغت میں داخل ہوسکتے ہیں اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آہستہ آہستہ ترقی کرسکتے ہیں، لہذا کچھ لڑکیوں کو کچھ مختلف جسم ہوسکتے ہیں چربی فی صد یا دوسری نوعمر لڑکیوں سے مختلف نظر آتے ہیں، یہاں تک کہ اسی عمر، اونچائی اور وزن میں. بہت سی لڑکیاں ان کی لاشوں سے ناخوش ہیں، یہاں تک کہ جب وہ صحت مند ہیں. مثال کے طور پر، عام وزن میں 85 فی صد لڑکیاں ان کے وزن پر قابو پانے کے لۓ اقدامات کر رہے ہیں اور ان لڑکیوں میں سے 29 فیصد جسم کی تصویری مسخ سے متاثر ہوئے ہیں - سوچتے ہیں کہ وہ وزن سے زیادہ تھے، حالانکہ وہ نہیں تھے - جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق 2010 میں بالغوں کی صحت کی. اگر آپ اپنے وزن یا جسم کی چربی فی صد کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ آیا یہ ایک مسئلہ ہے یا اگر آپ اپنی عمر کی لڑکی کے لئے معمول کی حد کے اندر اندر ہیں.

پیمائش جسمانی موٹ

جسم کی چربی کی پیمائش کرنے کا سب سے صحیح طریقہ بہت مہنگا ہے اور عام طور پر صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ دستیاب ہیں.آپ جلد کی جلد کیلوری کا استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کی جلد کے تحت چربی کی پیمائش کی جائے، لیکن انہیں مناسب پیمائش حاصل کرنے کے لئے تربیت یافتہ پیشہ ورانہ ضرورت ہوتی ہے. کچھ ہیلتھ کلبوں نے بھی بائیوٹیلیٹل مائیکروانس تجزیہ والی مشینیں بھی شامل کی ہیں جنہیں بی آئی اے مشینیں بھی کہا جاتا ہے، اور ترازو موجود ہیں کہ جسم کی چربی کی پیمائش کرنے کے لئے اس طریقہ کا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ ورژن ہسپتالوں کے پیشہ ورانہ ورژن کے طور پر درست نہیں ہیں. بی آئی اے آپ کے جسم کے ذریعے دردناک برقی سگنل بھیجتا ہے. جس وقت یہ آپ کے جسم کے کسی طرف سے منتقل کرنے کے لئے سگنل لیتا ہے، جسم کی چربی کا اندازہ لگانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ چربی کے ذریعے جانے کے سگنل کو کب تک پٹھوں سے مختلف ہوتی ہے اس سے پٹھوں کے ذریعے جانے کے سگنل کو کتنے عرصہ تک لے جاتا ہے.

اگرچہ، اگر آپ ہائیڈرڈ یا ڈایڈڈیٹ ہو تو، BIA غلط ہوسکتا ہے. دیگر ممکنہ طور پر زیادہ درست طریقوں میں پانی کے اندر وزن، ڈبل دوہری ایکس ایکس جذباتیاتی اسکین، یا BodPod نامی ایک کیپسول میں بیٹھتا ہے، جس میں جسم کی چربی کی پیمائش کی طرف سے آپ کو کتنی فضائی کی پیمائش کی پیمائش.