ممنوع مکھن نہ صرف اچھا ذائقہ، بلکہ آپ کے لئے اچھا ہے. جب آپ اپنے ناشتہ میں مکھن کا مکھن شامل کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو فائبر، پروٹین اور صحت مند چربی سے دوپہر کے کھانے تک آپ کو مطمئن کرتے ہیں. قدرتی میوے کا مکھن خریدنے کے لئے اس بات کا یقین ہو - اجزاء کو مانوٹ ہونا چاہئے، اور شاید نمک کی چھٹی ہو. کچھ بھی صحت مند نہیں ہے، اور صرف مونگ کا مکھن پر غور نہیں کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کلاسیکی
میوے مکھن اور جیلی صرف بچوں کے لئے نہیں ہے. پورے اناج کی روٹی، کچلنے یا پائے اور قدرتی میوے کے مکھن کے ساتھ اور جیلی یا آپ کی پسند کو بچانے کا انتخاب کریں. یہ ایک کلاسک سینڈوچ ہے جو اچھی وجہ سے مقبول رہا ہے - یہ سب سے زیادہ سمجھدار بالغ ذائقہ کلیوں کے لئے آسان، بھرپور اور سوادج ہے. یہ ایک غذائیت کے ناشتا کے لئے کم گلاس کی دودھ کے ساتھ ہے.
Smoothies
میوے مکھن کی اعلی چربی کا مواد یہ آپ کے پسندیدہ smoothie ہدایت پر کریم کو شامل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ بناتا ہے. دودھ یا دہی کے ایک بیس کے ساتھ شروع کریں، مختلف تازہ یا منجمد پھل کے تجربے کے ساتھ استعمال کریں، اور بلک کو شامل کرنے کے لئے برف کا استعمال کریں. ریفریجنگ ناشتا کے لئے مرکب کیلے، سویا دودھ، مونگ پھول مکھن اور برف کی کوشش کریں.
ڈپس
کیونکہ یہ موٹی اور امیر ہے، مونگ کا مکھن ایک شاندار ڈپ بنا دیتا ہے. اکیلے میوے کا مکھن اکیلا ڈپ کے طور پر کافی ہوسکتا ہے، لیکن ایک زیادہ دلچسپ ناشتا کے لئے، کم چربی دہی، مٹی اور دار چینی کے ساتھ اسے یکجا. مںہاسی مکھن میں ڈپ کے بعد سب سے زیادہ ذائقہ بہتر ہوتا ہے.
پوشیدہ راز
اگلے وقت جب آپ مکھن تک پہنچتے ہیں، بجائے مونگھلی مکھن کی کوشش کریں. پورے گندم ٹوسٹ یا ایک مکمل اناج منی بیگل پر اس کا استعمال کریں. اسے گندم کے گوشت یا کریم میں ہلانا. ایک گرینولا بار پر اعلی فائبر، کم چینی اناج اور گیندوں میں اپنی تخلیقی اسپن کے ساتھ ملبے کی مکھن کا مکھن جمع کریں.
