کیک زندگی کی خوشیوں میں سے ایک ہے، اور غذائیت اجزاء اور صحت مند متبادل کے ساتھ، آپ کو ایک چینی اور چربی سے بھری ہوئی کیک تبدیل کر سکتے ہیں. جشن کا کھانا ہے جو آپ اور آپ کے بچوں کو کم قابلیت سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. صحت مند پہلو پر کیک کو برقرار رکھنے کے لئے، چاہے آپ اسے اندر سے باہر یا ذائقہ دار اور صحت مند ٹوپیاں شامل کریں، اس حصے کو چھوڑے اور شاکر شبیہیں کی موٹی تہوں سے بچیں.
دن کی ویڈیو
آسمانی فرشتہ فوڈ کیک
فرشتہ اور فرشتہ، فرشتہ کیک کیک میں کوئی انڈے یا کسی بھی قسم کی کوئی چربی نہیں ہے، یہ سب سے کم چربی کیک میں سے ایک بنا دیتا ہے. آس پاس کچھ چونے یا نیبو کے زلزلے، مرچنٹ ہٹانے، یا چند منی چاکلیٹ چپس کے ساتھ کیک خود کو کیک کو روشن کر دیں. کیلیوں اور سٹیورڈ چکنائی کے ساتھ ایک تیتلی کے ٹھنڈا کرنے کی بجائے کیک کے لۓ 1 چائے کا چکن چینی کے ساتھ میوہ پھل خالی یا کٹا ہوا پھل کا استعمال کرتے ہوئے کیک بناؤ.
ایک پھل یا سبزیوں کی خدمت
اگر آپ کا انتخاب ہے، بغیر کسی سے زیادہ صحت مند اجزاء کے ساتھ کیک کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، کچھ لال مخمل چاکلیٹ کیک ان کے رنگ خالص بیٹوں سے حاصل کرتے ہیں، گاجر کیک میں عام طور پر گاجر اور اناسب دونوں پر مشتمل ہوتے ہیں اور بعض سیب کیک کی ترکیبیں بھی شامل ہیں جو دو سیب، چھالوں میں شامل ہیں. اگر آپ کے بچے قددو کی ذائقہ کی طرح، ایک اجزاء میں سے ایک کے طور پر قددو خالص کے ساتھ ایک مسالا کیک تلاش کریں.
اس کام میں مضحکہ خیز
صحت مند کیک بنانے کے لۓ کچھ متبادل آسان ہیں، مثلا پوری یا چربی دودھ کو آپ کی ہدایت میں 1 یا 2 فی صد دودھ کے لۓ یا کم چربی تیتلی کے ساتھ سوئچ کرنا. یہ آپ کو بالکل دوسرے سوئچز سے پہلے آزمائشی اور غلطی لگ سکتی ہے، جیسے کہ آپ کی ہدایت میں پھل پاکی کے ساتھ تمام چربی کو تبدیل کرنا. ان اجزاء جو متبادل طریقے سے کام کرتی ہیں ان میں ایک چاکلیٹ کیک میں زیادہ تر چربی چاکلیٹ کے لئے unsweetened کوکو پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہیں اور انڈے کے متبادل کے ساتھ ہدایت میں ایک یا دو انڈے کی جگہ لے لیتے ہیں.
کیک صحت مند رکھنے
اگر آپ بچوں کے لئے بہت زیادہ خدمت کرتے ہیں تو یہاں تک کہ ایک صحت مند کیک بے چینی ہو جاتا ہے. کیک پر کتنے بچوں کی خدمت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، ڈبل پرت کیک کی بجائے صرف ایک پرت لے جانے پر غور کریں - آپ کو ٹھنڈے کی پرت سے اضافی کیلوری اور چربی کو محفوظ کریں گے، آپ حصے کا سائز چھوٹا رکھیں گے اور آپ ' دوسری مدد کے لۓ کافی کیک نہیں ہے. ٹھنڈے پر پگھلنے کی بجائے، ٹھنڈے کی پتلی پرت کے ساتھ کسی بھی کیک اوپر اور سجاوٹ کے لئے مٹھی ہوئی پھل یا غیر خوردہ کھلونے یا موم بتیوں کا استعمال کرتے ہیں.
