اگر آپ صحت مند کھانے کی کوشش کر رہے ہیں یا آپ کی کیلوری کی انٹیک کی نگرانی کررہے ہیں تو آپ شاید اپنے پسندیدہ کیمپ فائر کے علاج میں ملوث ہونے سے پہلے دو بار سوچتے ہیں. اگرچہ روایتی کیمپ فائر ناشتا ٹوسٹڈ ہاٹ ڈیوگ اور سموروں کی طرح سوادج ہیں، وہ بھی کیلوری اور چربی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. آپ کی غذائی برداشت کرنے کی بجائے ان غیر صحت مند کیمپ فائر نمکین کے ساتھ، اس کا علاج کریں جو غذائی اجزاء میں زیادہ ہیں اور کیلوری اور چربی میں کم ہیں.
دن کی ویڈیو
کباب یہ
صحت مند کیوبوب سکور تیز ہوجاتی ہیں اور کیمپ فائر پر آسانی سے بنایا جا سکتا ہے. سبزیوں، بچے گاجر اور لبن ترکی گوشت کی بالیاں کے ساتھ سبز مرچ سبزیوں کے مرکب کی طرف سے ایک veggie اور گوشت کا کھوپڑی سکور کی کوشش کریں. جب تک گوشت کا گوشت بھر میں گرم ہوجائے تو کیمپ فائر پر کیوبوب کو کھانا پکانا. یا کیمپ فائر پر کھوکھلی پر پلاز، سبز مرچ، کیکڑے اور جالیناسوں کے ٹکڑوں کو دھونے کے ذریعے کیکڑے اور پلم کیوبوب بنائیں. ڈھول کیلوری میں کم ہیں اور وٹامن اور معدنیات جیسے پوٹاشیم اور وٹامن سی
سینڈوچس کو سوچو
ایک ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے بگوے کو دو ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹنے اور ہر کیلوری کی مساج کی طرح ڈجن سیرارڈ کی طرح ہر روٹی کے ٹکڑے کے اندر ایک ترکی بگیٹ بنائیں. تمباکو نوشی ترکی اور سوئس پنیر جیسے کم چربی پنیر شامل کریں، جس میں صرف 100 کیلوری اور 8 گرام فی فی فی چربی چربی ہوتی ہے، دوسرے اعلی چربی کی چیزیں. سب سے اوپر اپنے سینڈوچ اور دھاگے پر پورے بگیٹ سینڈوچ پر چھڑی یا کھوکھلی پر رکھو. پنیر پگھلنے تک کیمپ فائر پر سینڈوچ ٹوسٹ. یا ایک ہیم، پنیر اور پالش سینڈوچ لین ہیم کے ساتھ پورے گندم کی روٹی ڈال کر، مینیٹر پنیر اور بچے کی پالش کا ٹکڑا. پالنا تغذیہ کے اضافی پاپ میں اضافہ کرتا ہے کیونکہ یہ پوٹاشیم، کیلشیم اور فولےٹ سے بھرا ہوا ہے. سینڈوچ چار ٹکڑے ٹکڑوں میں، ہر حصے کو کھوکھلی پر کٹائیں اور روٹی ٹھنڈا کریں جب تک کہ گرم ہو.
مزید سمورز کریں براہ مہربانی
گہرا کریکر چوکوں کو بھاری ڈیوٹی ایلومینیم ورق کے اوپر رکھ کر سیاہ چاکلیٹ کیلے کے سامعین کو پکڑو. ہر ایک پٹکارہ جسے مربع چاکلیٹ کے مربع کے ساتھ، جس میں اینٹی آکسائڈنٹ اور فلایوونائڈز شامل ہیں جو ویکیولر صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہیں. چاکلیٹ اور ایک اور گراہم پٹیر مربع کے ساتھ سب سے اوپر کیلے کی چند سلائسیں رکھیں. جب تک چاکلیٹ مکمل طور پر پگھل جاتا ہے اس وقت تک ہر ایک کے ارد گرد ورق ورق مضبوطی سے لپیٹ کریں اور کیمپ فائر پر کھوپڑی یا گرل پلیٹ پر پکائیں. یا کیمپ فائر پر ایک چھڑی پر ایک مارشمیلا کو ٹوٹ کر سٹرابیری اور چاکلیٹ کے شاور بناؤ. سینڈوچ ٹوکری مارشمیلا دو گراہم پٹاکروں کے درمیان سیاہ چاکلیٹ اور کٹائی سٹرابیری کے ایک ٹکڑے کے ساتھ ساتھ. سٹرابیری اس روایتی طور پر غیر معتبر کیمپ فائر ناشتا کے لئے وٹامن سی کی ایک کارٹون شامل کرتے ہیں.
ناکام ہوگیا
کیلے کشتیوں کو عمودی طور پر درمیانے درجے کے نیچے کیلے کو کاٹ کر بنائیں.چمڑے کو رکھنا، کچھ سیاہ چاکلیٹ چپس، مارشمی بوجھ اور بیر کے ساتھ کیلے کے اندر بھریں. چاکلیٹ پگھلنے تک کیلے میں کیلے کو لپیٹ کریں اور کیمپ فائر پر گرم ڈاگ چھڑی پر پکائیں. کیلےاس پوٹاشیم، فولے اور وٹامن اے میں امیر ہیں. آپ ایک چھڑی پر میکٹریوں کو بھی گر سکتے ہیں - ان میں پوٹاشیم، وٹامن اے اور وٹامن سی شامل ہے. نصف میں ایک نیکٹارین کاٹا، گند کو ہٹا دیں اور دار چینی کے ساتھ پھلوں کے اندرونی چھڑکیں. شکر. پھل کو ورق میں لپیٹ کریں اور اس کیمپ کی سطح پر چھڑی پر پکائیں جب تک کہ نیکٹیرین نرم نہ ہوں.
