آپ کے جگر ایک مشکل کام کرنے والی، ملٹی ماسک تنظیم ہے. یہ آپ کے خون سے فضلہ اور زہریلا ہٹاتا ہے، ایک ہضم مائع پیدا کرتا ہے جسے پتلی کہا جاتا ہے اور گلیکوجن کی شکل میں چینی کو ذخیرہ کرتا ہے، چند نام کے لۓ. اگر آپ جگر کی صحت کو فروغ دینے کے اپنے مشروبات میں مشروبات شامل کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے تو، آپ کے پاس کچھ منتخب کرنے کے لئے کچھ ہے. سپلیمنٹ کے طور پر درجہ بندی کے کسی بھی مشروبات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ کے جگر کی دشواری ہو یا جگر کی جگر پر اثر انداز ہوتا ہے تو دوا لے لو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
بلیو بیری کا رس
جرنل "PLOS ایک" نے مارچ 2013 میں ایک جانور کے مطالعہ کو شائع کیا جو جگر کی ریبرائز پر بلیو بیری کے رس کے اثرات کا اندازہ لگایا گیا ہے، جگر کی بیماری محققین نے آٹھ ہفتوں کے لئے جگر فیبرروسس کے ساتھ چوٹیوں کے لئے بلیو بیری کا جوس کھلایا. مقدمے کی سماعت کے اختتام پر، انہوں نے محسوس کیا کہ نیلے رنگ کے رس نے حفاظتی پروٹین میں اضافہ کرکے جگر کی فائیروسس کو روکنے میں مدد کی اور آکسیڈیٹک کشیدگی کو حل کرنے کی جگر کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد ملی، جب ایسا ہوتا ہے جب غیر مستحکم انوولوں کو آزاد ذہنی نقصانات کے خلیات کہتے ہیں.
خون اورنج کا رس
خون سنتری کا رس اگست 2012 میں شائع "گیسٹرروینولوجی آف ورلڈ جرنلولوجی" میں جانوروں کے تجربے کے مطابق، خون کی سنتری کا رس فیڈ جمع کرنے کے خلاف جگر کی حفاظت کرتی ہے. تحقیقات نے چوہوں کو ایک اعلی- موٹاپا کی وجہ سے چربی کی خوراک، پھر ان کے خون کے سنتری کا رس 12 ہفتوں تک کھلایا. مطالعہ کے مطابق، خون کی سنتری کا رس، فیٹی جگر کے خلاف محفوظ، وزن میں کمی، کل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کو کم کر دیتا ہے، اور انسولین حساسیت میں اضافہ ہوا. انسولین ایک ہارمون ہے جو خون کی شکر کو منظم کرتی ہے.
نونی پھل کا جوس
نونی، بوٹانیکی طور پر جانا جاتا ہے جیسے مورڈا سیٹراولولیا، ایک اشنکٹبندیی پھل کی بنے ہوئے پلانٹ ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں غیر قانونی تجارتی طور پر رس رس کی شکل میں دستیاب ہے جو بنیادی طور پر صحت کی اسٹورز اسٹورز میں پایا جاتا ہے. کچھ تیاریاں دوسرے رسوں کے ساتھ غیری کو یکجا، جیسے انگور. جرنل "پلانٹ فوڈز اور انسانی غذائیت" نے جون 2008 میں ایک جانوروں کا مطالعہ شائع کیا جس میں نتیجے میں غیر قانونی طور پر زہریلاوں سے نمٹنے کی وجہ سے جگر کی حفاظت کی جاسکتی ہے.
انتخاب کا رس
پھلوں کی جوس میں شامل شکروں کے لئے دیکھیں. کم از کم یا کوئی چینی کے ساتھ مختلف اقسام کے لئے تلاش کریں اور جوس کے مواد کی جانچ پڑتال کریں. مثال کے طور پر، نیلے رنگ کے رس کے کچھ برانڈز، اصل رس میں صرف ایک چھوٹی سی رقم شامل ہیں. ممنوع جب 100 فیصد رس لیبل کردہ برانڈز کا انتخاب کریں. ذہن میں رکھو جوس کیلوری کا ایک اضافی ذریعہ ہے اور پورے پھلوں میں فائبر پایا جاتا ہے. اگر آپ اپنے اپنے پھل کا رس بنانا چاہتے ہیں تو، جانیں کہ خون کی سنتوں سے موسمی نوعیت جنوری جنوری کے وسط سے دستیاب ہے.
