ایک صحت مند، متوازن غذا جسم کو ایندھن اور مجموعی فٹنس کی حمایت کرتی ہے. بچوں کو صحت کے سبق سے صحت مند کھانے اور دوسروں کے کھانے کی عادات کے مشاہدے کے بارے میں جانتا ہے. صحت کی طبقے اور گھر میں غذائیت کی سرگرمیاں اور کھیلوں کو ضم کرنا صحت مند کھانے میں بچوں کو ہاتھوں پر چلاتا ہے. سرگرمیوں کو صحت مند کھانے کے ہدایات کے لئے زیادہ دل لگی نقطہ نظر پیش کرتے ہیں، انہیں بچوں کو اپیل کرنا.
دن کی ویڈیو
غذائی ڈرامائی کھیل
ڈرامائی کھیل کے میدان میں نمٹنے کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو اپنی صحت مند کھانے کی مہارتوں میں کارروائی میں ڈال دیا گیا ہے. کھیل کی ترتیب کے طور پر صحت مند ریستوراں کے علاقے قائم کریں. ترتیب کے لئے بچے کے سائز کی میز اور کرسیاں اور ایک کھیل باورچی خانہ کا کام. اپنے اپنے مینو بنائیں جس میں بہت سے صحت مند کھانے کے اختیارات شامل ہیں. بچوں کو ریسٹورانٹ میں تیاری اور گاہکوں کی خدمت میں تبدیل کر دیتا ہے.
ایک کسان کی مارکیٹ یا اسٹور کھیل کے میدان کو صحت مند کھانے کے موضوع میں بھی فٹ بیٹھتا ہے. صحت مند کھیل کھانے کا ٹوکری اور سمتل کا بندوبست کریں. سستے کھانے کے لئے، محسوس سے خوراک کا سائز کاٹ دیں. یا، دو جیسی کھانے کی شکل کاٹ دیں. ان کے ساتھ ملیں اور درمیان میں بھرنے میں شامل کریں. زیادہ منظم کھیل کے اختیارات کے لئے، شاپنگ کی فہرستیں بنائیں جو ہر قسم کے کھانے کی مقدار کی وضاحت کرتی ہیں. بچوں نے اشیاء کو بالکل اسی طرح جمع کرتے ہوئے کہا ہے جو فہرست کا کہنا ہے اور انہیں ایک ٹوکری یا شاپنگ بیگ میں ڈال دیا جاتا ہے.
ذائقہ ٹیسٹ
ایک ذائقہ ٹیسٹ بچوں کو صحت مند کھانے کی کوشش کرنے کی کوشش کرتی ہے. اس کی سرگرمیوں کے لئے ایک اندھیرا ہوا ذائقہ ٹیسٹ ایک چھوٹا سا حوصلہ افزائی اور اسرار ہے. کئی مختلف کھانے کا کٹائیں. پھل اور سبزیوں کی ایک نشاندہی اچھی طرح سے کام کرتا ہے، خاص طور پر اگر تم کچھ نئی پیداوار میں پھینکتے ہو جو بچوں نے کوشش نہیں کی ہے. بچوں کو اس وقت اندازہ لگایا جاتا ہے کہ یہ کیا چیز ہے. دوسرا اختیار کچھ صحت مند ترکیبیں بنانا ہے اور بچوں کو یہ پتہ چلانے کی کوشش کی جاتی ہے کہ کون سا اجزاء ڈش میں ہیں.
صحت مند فوڈ پیٹرن
یہ غذائیت کا کھیل پیٹرننگ کے بنیادی ریاضی تصور کو ضم کرتا ہے. کئی صحت مند کھانے کی شکل کاٹ دیں. آپ ہر شکل میں سے کئی چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ ہر سیب، سنتری، گاجر، کیلے اور آلو 15 کو کاٹ سکتے ہیں. ایک سے زیادہ استعمال کے لۓ انہیں مزید پائیدار بنانے کے لئے سائز کو الگ کریں. ایک پیٹرن کے آغاز کو تخلیق کریں اور بچوں کو یہ ختم کردیں. مثال کے طور پر کیلے، کیلے، سیب، کیلے، کیلے، سیب ہو گا. بچہ اس پیٹرن کو جاری رکھے گا. ایک بار جب بچوں کو اس کی پھانسی ملتی ہے، تو ان کو اپنے پیٹرن بناتے ہیں. ایک بچے کو پیٹرن شروع کرنے اور دوسرا ختم کرنے کے لۓ اسے پارٹنر کی سرگرمی بنائیں.
فوڈ پرامڈ کولاج
میرا پیراڈڈ چارٹ پرانے فوڈ گائیڈ پرامڈ کو صارفین کی کتنی قسم کا کھانا کھانے کے لئے دکھانے کا طریقہ ہے. افقی حصوں کی بجائے، ہر قسم کے کھانے میں میرا پییرامڈ پر عمودی سیکشن ہے، جس میں صحت مند کھانے کی اشیاء جیسے اناج، پھل اور سبزیوں کے بڑے بڑے اجزاء ہوتے ہیں.MyPyramid چارٹ کی نمائندگی کرنے کے لئے ایک بڑی مثلث ڈرائیو. بچوں کو ہر قسم کی خوراک کی تصاویر نکالنے یا کاٹنے کی اجازت دی جاتی ہے. انہیں تصاویر کو کولاج بنانے کے لئے چارٹ کے اسی حصے میں گلو لگائیں. کولاج کو اپنے کھانے کے کھانے کے کھانے کے بچوں کے لئے ایک یاد دہانی کے طور پر دکھائیں.
