میک ڈونلڈ میں

تیز خوراک نے اپنی مقبولیت حاصل کی ہے کیونکہ یہ سستا، آسان اور ذائقہ اچھا ہے. تاہم، موٹاپا، ذیابیطس اور دل کی بیماری میں بڑھتی ہوئی شرحوں نے ان کے زیادہ سے زیادہ صحت سے متعلق صارفین کے لئے صحتمند متبادل فراہم کرنے کے لئے بہت سارے فوری ادارے قائم کئے ہیں. میک ڈونلڈ اپنے گاہکوں کو بہت سے صحت مند کھانے کے اختیارات پیش کرنے میں ایک رہنما رہا ہے.

دن کی ویڈیو

صحت مند ناشتا کے اختیارات

میک ڈونلڈ نے کئی صحتمند ناشتہوں کی پیشکش کی ہے. انڈے مکفین 300 کیلوری، 12 جی فیٹی، 5 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 820 ملی گرام سوڈیم بہترین بسکٹ متبادل ہے. آپ جام کے ساتھ ایک سادہ انگریزی مفن کو بھی منتخب کرسکتے ہیں یا محفوظ کر سکتے ہیں، جس میں 195 کیلوری، 3 جی چربی ہے. 5 جی سنترپت چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 280 ملی گرام سوڈیم. 2 9 0 کیلوری کے ساتھ نئے پھل اور میپل کیٹ، 4. 5 جی چربی، 1. 5 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور فائبر کی 5 جی ریشہ کا ایک بڑا ذریعہ ہے اور بھوری شکر کے بغیر بنایا جاسکتا ہے، کل کیلوری مواد 260.

صحت مند سینڈوچس اور سلیڈس

میک ڈونلڈڈ میں، آپ کو ایک برگر اور بھریوں کے عام امریکی کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن بہت صحت مند متبادل بھی موجود ہیں. گرے ہوئے چکن کا ذخیرہ 270 کیلوری، 10 جی چربی، 4 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی، 832 مگرا سوڈیم، 26 جی کاربوہائیڈریٹ، 1 جی ریشہ اور 18 جی پروٹین پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، 320 کیلوری، 9 جی فیٹی، 3 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 960 مگرا سوڈیم کے ساتھ بھری ہوئی چکن کے ساتھ پریمیم جنوب مغرب ترکاریاں کم کیلوری، اعلی پروٹین، اعلی ریشہ کا کھانا فراہم کرتا ہے. کم چکنائی سلاد ڈریسنگ کے علاوہ مجموعی کیلوری مواد 370 اور سوڈیم مواد میں 1690 ملی گرام تک بڑھ جاتی ہے.

صحت مند سوسائٹس اور ڈیسرٹ

میک ڈونلڈ کے فرش مشہور ہیں، لیکن کمپنی بہت صحت مند اطراف بھی پیش کرتی ہے. پریمیم جنوب مغربی ترکاریاں گرے ہوئے چکن کے بغیر بنایا جا سکتا ہے. کم چربی ڈریسنگ شامل کریں اور 180 کیلوری کے ساتھ آپ کے ساتھ بھاری بھاری متبادل ہے. 7. 5 جی چربی، 2 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 880 مگرا سوڈیم. 160 کیلوری، 2 جی چربی، 1 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 85 ملی گرام سوڈیم کے ساتھ پھل کے نگار Parfait. گرم موسم گرما کے دنوں میں، آپ کو ایک تازہ پھل Smoothie، جس میں 210 کیلوری، 0. 5 جی چربی، 0 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 35 ملی گرام سوڈیم ہے.

صحت مند مشروبات اور بچے کا انتخاب

صحت مند مشروبات کے اختیارات بھی دستیاب ہیں. سوڈا کی بجائے، سو فیصد کے مقابلے میں کم فی چربی دودھ جوگ، جس میں 100 کیلوری، 2. 5 جی چربی، 1. 5 جی سنترپت چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 125 ملی گرام سوڈیم. چاکلیٹ دودھ جگ نے 70 کیلوری کو جوڑا ہے. میک ڈونلڈڈ کی بوتل بوتل پانی اور منٹ نوکرانی سنتری کا رس بھی شامل ہے جس میں 150 کیلوری موجود ہیں. میک ڈونلڈڈ میں بچوں کے بہت سے صحتمند انتخاب بھی ہیں. کم چربی کیریمل چٹنی کے ساتھ ایپل ڈپپرز کا ایک حکم 100 کیلوری، 0 ہے.5 جی چربی، 0 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 35 ملی گرام سوڈیم؛ یہ پھل کی مکمل خدمت فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، بچوں دودھ جگ، چاکلیٹ دودھ جگ، ایپل کا رس باکس یا سوڈا کے بجائے پانی کا انتخاب کرسکتے ہیں. 45 کیلوری، 1 جی فیٹی، 0. 5 جی سنبھالنے والی چربی، 0 جی ٹرانسمیشن چربی اور 20 جی سوڈیم اور پھلوں کے نگار پیفیٹ کے ساتھ دونوں کیلی آئس کریم مخروط صحت مند میٹھی کے اختیارات ہیں.

غذائیت کی معلومات

صحت مند انتخاب بنانا منصوبہ بندی کی ضرورت ہے اور میک ڈونلڈ نے غذائی معلومات کی اہمیت کو تسلیم کیا ہے. کمپنی کئی مختلف شکلوں میں موجود دستیاب اشیاء کے لئے غذائی حقائق کی معلومات پیش کرتا ہے. اسٹور میں، تمام مصنوعات کی پیکیجنگ اور ٹرے لینرز غذائی حقائق کی معلومات پر مشتمل ہیں. ان کی ویب سائٹ پر سب سے زیادہ مکمل معلومات مل سکتی ہے. کمپنی "بیگ ایک میکیل" کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھ جاتا ہے، ایک آن لائن آلہ ہے جو آپ کو کل کیلوری اور چربی سمیت مکمل غذایی حقائق کا تعین کرنے کے لئے اپنے مخصوص کھانے کی معلومات میں داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے.