کالج کالج کے طالب علم کے طور پر، آپ کو ایک بجٹ پر کھانے کے لئے سیکھنا ضروری ہے، لیکن یہ آپ کو صرف جین سے صرف رامین نوڈلس اور مونگھلی مکھن میں محدود نہیں کرتا. منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ غذائیت اور سستی کھانے کے لئے دکان کرسکتے ہیں جو آپ کے مطالعہ کے سیشن کو ایندھن کرے گی لیکن بینک کو توڑ نہیں سکتا. تھوڑا کھانا پکانا جانتا ہے کہ آپ کو آپ کے ساتھی طالب علموں کی پاک حسد کیسے بنائے گی.
دن کی ویڈیو
منصوبہ
جب آپ کی گروسری کی فہرست بناؤ تو، ذہن میں رکھو کہ وسائل موجود ہیں. اگر آپ فریزر کے ساتھ ریفریجریٹر تک رسائی حاصل کرتے ہیں، تو منجمد سبزیوں کے کئی بیگ خریدیں گے؛ وہ تازہ سبزیوں کے لئے ایک اچھا متبادل ہیں لیکن خرابی نہیں ہیں. مائکروویو کھانا پکانا آرٹ ہوسکتا ہے، لیکن آپ مائکروویو تندور میں آلو، انڈے، آلیمی اور نوڈلس کھانا پکاتے ہیں. ایک ٹوسٹر یا ٹوسٹر کے تندور کے ساتھ، آپ گھریلو منی پججا کر سکتے ہیں، پورے گندم انگریزی مفینوں سے بنا، ٹماٹر چٹنی اور کم موٹی پنیر سے بھرا ہوا.
سٹیپلس
جب اسٹاک پر خریداری کرو، آپ کو ہفتے کے لئے ضرورت ہو گی. دہی کپ آسان اور پورٹیبل ہیں اور آپ کے روزانہ کی کیلشیم کی ضروریات کا 40 فی صد فراہم کرسکتے ہیں. مختلف مینوفیکچررز اپنے مینو میں مختلف قسم کے شامل کرنے کے لئے خریدیں. یونانی دہی کی اقسام بھی شامل کریں، جو باقاعدگی سے دہی سے زیادہ پروٹین ہے. روٹی کی ایک بڑی روٹی اس سے پہلے کہ آپ اسے ختم کرنے سے پہلے اسے ختم نہ کرسکیں جب تک کہ آپ اسے ریفریج کریں - اور یہ ایک چھوٹے چھاتردہ ریفریجریٹر میں فٹ نہیں ہے. بجائے مائع خریدیں، جو مائکروویو تندور میں شیلف مستحکم اور پکانا آسان ہے.
چھاترالی کا کھانا پکانا
اگر آپ کا صرف کھانا پکانا کا آلہ مائکروویو تندور ہے، تو آپ ابھی بھی تھوڑا سا منصوبہ بندی کے ساتھ اچھی طرح کھا سکتے ہیں. کھانا کھاتے ہیں جو مائکروویو کھانا پکانا خود کو قرضہ دیتے ہیں. آپ نرمی تک بیکنگ آلو اور مائکروویو میں سوراخ سوراخ اور دھوپ کر سکتے ہیں. مائکروویو منجمد بروکولی اور آپ کے آلو کو بروکولی، ڈیلی چکن چھاتی اور سالگرہ کے ساتھ صحت بخش داخلہ کے لۓ. دو انڈے مگھر کرنے اور مائکروویوونگ کی طرف سے گرم ناشتا تیار کریں. کٹورڈڈڈڈر اور ایک پتلی پتیوں کے ساتھ ایک آٹا آٹومیٹیلا میں رول کریں.
ریمن
رامین نوڈلس کالج کھانا پکانے کے ساتھ متفق ہیں. آپ فوری طور پر فوری رمین کی غذائی پروفائل کو بہتر بنا سکتے ہیں. سب سے زیادہ یا موسمیاتی پیکٹ سے پھینک دیں اور نوڈلس منجمد مخلوط سبزیوں کے ہاتھوں سے پکانا. کم کیل، سبزیوں کی چربی کا سوپ بنانے کے لئے سلاد کی کیک کی ایک بھیڑ شامل کریں، یا کیکڑ کے لئے منجمد، منجمد مرچ مرچ مرچ متبادل. منجمد اور ڈبے والی پروٹینز کے لئے لیبل کو پڑھنے کے لئے یاد رکھیں اور سوڈیم اور additives کی سب سے کم مقدار کے ساتھ برانڈ کا انتخاب کریں.
