جب آپ کا بچہ کالج سے دور ہو تو آپ فکر کر سکتے ہیں کہ وہ کافی غذائی اجزاء نہیں رکھتے. نمکین کے ساتھ دیکھ بھال پیکجوں کو بھیجنے کا ایک ایسا اختیار ہے جس سے آپ کو صحت مند کھانے کی اناجوں میں اضافے اور آپ کی فکر میں آسانی کی سہولیات کو بڑھانے میں مدد ملے گی. کئی صحت مند کھانے کی اشیاء کئی ہفتوں تک رہتی ہیں. ج. لوسی بوڈ نے اپنی کتاب میں، "کالج طلباء کے لئے صحت مند کھانا پکانا اور غذائیت کے لئے مکمل گائیڈ" کہا ہے کہ جو طالب علم اپنے چھاترالی کمرے میں صحت مند نمکین رکھتے ہیں وہ غذائیت کی کافی مقدار میں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مخلوط گری دار میوے
گری دار میوے ایک اعلی پروٹین کا کھانا ہیں جو کلاس اور کھانے کے درمیان اپنے کالج کا طالب علم کو متحرک کرسکتے ہیں. ایک غذا جس میں گری دار میوے بھی شامل ہیں آپ کے کالج کی عمر کے بچے کے لئے بھی صحت مند ہے کیونکہ اس کے مناسب عضلات کی تقریب کے ساتھ ساتھ اس کے دل کے لئے غیر محفوظ شدہ چربی کے لئے میگنیشیم فراہم کرتا ہے. گری دار میوے اچھی طرح سے ذخیرہ کرتے ہیں تاکہ آپ کو خرابی کے بارے میں تشویش کے بغیر کئی مختلف اقسام بھیج سکتے ہیں. اپنے بچوں کی پسندیدہ چیزوں کو شامل کریں جیسے اخروٹ کنٹینرز یا زپ ٹاپ بیگ میں اخروٹ، کاجو اور پکنان، اور انہیں بھیج دیں.
گرینولا بار
گرینولا سلاخوں کی کئی قسمیں چینی، چاکلیٹ اور دیگر کینڈی کے ٹکڑے ٹکڑے سے بھرے جاتے ہیں، جو انہیں غیر بدحالی انتخاب بناتی ہے. تاہم، گرینولا کی سلاخوں کو آپ کے کالج کے طالب علم کو بھیجنے کے لئے ایک صحت پسندانہ انتخاب ہوسکتا ہے اگر آپ اعلی چینی افراد پر صحت مند قسمیں منتخب کریں. پورے اناج سے بنا ایک مصنوعات کی تلاش کریں. غذائیت اور اجزاء لیبل کو یہ یقینی بنانے کے لئے کہ بار میں جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل یا اعلی fructose مکئی کی شربت شامل نہیں ہے. پھل صاف ذائقہ کے ساتھ پھل صافی کے ساتھ بنا بار بھی زیادہ صحت مند ہیں.
خشک پھل
تازہ پھل تیزی سے خراب ہو جاتی ہے لیکن غذائیت کا ایک بڑا سودا پیش کرتا ہے. کچھ خشک پھلیں اسی طرح کے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں، اور آپ ان کو اپنے کالج کے طالب علم کو آسانی سے لے سکتے ہیں. خشک پھل کے پیکجوں پر غذائیت اور اجزاء لیبل پڑھیں اور کم از کم چینی کے ساتھ منتخب کریں. بہت سے قسم کے خشک پھل، جیسے کرینبیریوں میں، چینی کے کئی گرام پر مشتمل ہوتا ہے تاکہ وہ میٹھا سکیں. اپنے کالج کے طالب علم کو کئی مختلف قسم کے بھیجیں اور گری دار میوے اور اناج کے ساتھ ملائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ وہ بہت اچھے غذائی اجزاء استعمال کرے.
پرترز اور مونگٹھن مکھن
میوے مکھن ایک اعلی توانائی اور صحت مند ناشتا ہے جو پروٹین کی فراہمی کرتی ہے، اور آپ اسے کھولنے کے کئی ماہ تک برقرار رکھ سکتے ہیں. جیسکا لینیل، "آف آف کالج: اب کیا؟" کو بچانے اور اپنے پہلے سال کی کالج کو بچانے کے لئے ایک عملی گائیڈ "، کالجوں کے طالب علموں کے لئے ایک صحت مند سنیپ کے طور پر پیش گوئی کی سفارش کرتا ہے، جو کہ وہ طبقاتی نمکین کے لئے پیک کرنے کے لئے کافی پورٹیبل ہیں. کم سوڈیم کے لئے دیکھو ڈانپ کے لئے مونگ کا مکھن کا ایک چھوٹا سا جار بھیجیں، اور آپکے کالج کے طالب علم کو جلد سست تک رسائی ملے گی جو توانائی فراہم کرتی ہے اور اگلے کھانے کے وقت تک بھوک رہتا ہے.
