شکر گزار خاندان کے اجتماعات کے لئے ایک عام چھٹی ہے. بہت سے مہمانوں نے شکر گزار کھانے کے انتظار میں بچوں کے لئے نمکین نکال دی ہے؛ تاہم، یہ نمکین عام طور پر کھانے کی چیزیں جیسے پنیر بال اور کریکرز، کینڈیوں اور آلو چپس ہیں. خوش قسمتی سے، بہت سے صحت مند متبادل موجود ہیں جن میں آپ بچوں کے لئے خدمت کرسکتے ہیں کہ انہیں بھوک سے بچنے میں مدد ملے بغیر بغیر شکر اور چربی کے ساتھ لوڈ کرنا.
دن کی ویڈیو
قددو ہمسمس
ہمسس مشرق وسطی اور بحیرہ روم میں آبادی کے ساتھ ایک ڈپ ہے. یہ عام طور پر چپس، جین، لہسن، زیتون کا تیل، ساسی پیسٹ اور نیبو کا رس ہے. ہمسس سٹیورڈ چربی میں کم ہے اور ریشہ میں زیادہ ہے، جو بھوک سے بچنے میں مدد ملتی ہے. 1/2 کدو پائی بھرنے اور 1/4 پی ایس ایس کے ملاپ کے ذریعے بچوں کے لئے زیادہ تہوار hummus بنائیں. دار چینی کے 2 کپ hummus میں. تازہ، پورے گندم پیٹا سلائسس کے ساتھ خدمت کرو.
پاپکارن مکس
ناپسندیدہ پاپکارن کم کیلوری ہے، کم چربی ناشتے بچوں کو ٹیلی ویژن دیکھتے ہوئے یا شکر گزار پر کھیل کھیلنے کے دوران لطف اندوز کرسکتے ہیں. پاپکارن کو ایک بورنگ سنکی نہیں ہے، اگرچہ - ہسپانوی مونگ، خشک کرینبیریز، سورج فلو کے بیج اور خشک سیب کے ٹکڑے ٹکڑے شامل کریں تاکہ ذائقہ، بھرنے والے ساکر بنائے.
پھل کباب
پھل بچوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لئے اینٹی آکسینٹس، معدنیات اور وٹامنوں کا مال فراہم کرتی ہے. وہ بھی کم کیلوری، کوکیز کے مفت موڈ کوکیز اور دیگر عام شکرگزار نمکین ہیں. یہ کھانے کی چیزوں کو کبوب پر رکھ کر زیادہ غصہ بنانا. سٹرابیری، کیلے، سیب، کییو پھل اور پاپیا کٹائیں، اور انہیں سبز یا سرخ انگور کے ساتھ بانس سکواڑے پر دھاگیں. ڈپنگ کے لئے کم موٹی دہی کے ساتھ خدمت کرو. بانس کھوپڑی تیز ہوسکتے ہیں، اور چوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا یہ ناشتا بہت چھوٹے بچوں کے لئے موزوں نہیں ہوسکتا.
کریم پنیر کاٹنے والی
کریم کریم پنیر کاٹنے کے لئے آسان ہیں - آپ ایک لمحے کے نوٹس میں مزید بنا سکتے ہیں تاکہ شکر گزار رات کا انتظار کر رہے بھوکا بچوں کو کھانا کھلانا. دو منی چاول کے کیک یا چاول کرسپس کے درمیان بس سینڈوچ کم موٹی کریم پنیر. کم موٹی کریم پنیر نوجوان لاشوں کے لئے پروٹین اور کیلشیم کا ایک امیر ذریعہ ہے.
