اپنے دوپہر کے کپ کی چائے کے مزیدار اضافی اضافے سے زیادہ، شہد کو اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل ایجنٹ کے طور پر صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. یہ کبھی کبھی دل کی ہڈی کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر بات کی ہے، لیکن اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے. اصل میں، شہد آپ کے ایسڈ ریفل کو خراب کر سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ہاربرٹ 101
یہ جلدی درد جلانے کے بعد آپ کھا کر کھا رہے ہیں. یہ آپ کے منہ میں پیٹنا، چمک اور ایک تیزاب ذائقہ کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے. یہ اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کے بہاؤ سے ایسڈ ایسسوفاکس میں بیک اپ ہوجاتا ہے، جسے ٹیوب ہے جس سے آپ کے منہ سے آپ کے پیٹ میں کھانے کی منتقلی ہوتی ہے. کبھی کبھی اسفیکشن جلدی ہوسکتی ہے، مزید تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. ایک نظریہ یہ بتاتا ہے کہ شہد ایک گندگی کی درد سے غصے کو کم کرسکتا ہے اور دل کی ہڈی سے تکلیف کو کم کرسکتا ہے، جیسے ہی شہد لے کر جلدی، زخم کی گہرائی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ہاربرن ٹریگرز
بعض ماحولیاتی عوامل، شرائط اور غذائیت زیادہ دل کی ہنسی کو روکنے کا امکان ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو دل کی ہڈی کا احساس ہوتا ہے، اور چینی کو کھا سکتا ہے کچھ لوگوں کے لئے دل کی دھکڑتی ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ چینی چینی کھانے میں موٹاپا ہوتی ہے، جو اس کے بعد دل کی ہڈی میں لے جا سکتا ہے. شہد خالص چینی ہے اور، اس کے نتیجے میں، دونوں کو دل کی کھدائی کو روکنے اور اضافی طور پر کھایا جاتا ہے جب وزن میں اضافہ کر سکتے ہیں. لہذا، اس خیال کے برعکس کہ یہ دل کی دھندلا جلدی جلتا ہے، یہ اصل میں دلیل کا باعث بن سکتا ہے یا خراب ہو جاتا ہے.
شہد کا جواب نہیں ہے
شہد پر مشتمل 17 گرام شاکر اور 64 کیلوری فی چمچ. شوگر میں اصل میں شاک سے کم چینی اور کیلوری کا حامل ہوتا ہے، جس میں 13 گرام اور 49 کیلوری فی چمچ ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز کردہ شکروں کی آپس میں محدود ہونے کی تجویز ہے، جن میں شہد سمیت، خواتین کے لئے فی 100 کیلوری اور مردوں کے لئے فی دن 150 کیلوری. شہد کی ایک چمچ مردوں کے لئے نصف سفارشات اور مردوں کے لئے 40 فیصد سے زائد سفارشات فراہم کرتا ہے. اگر آپ اپنے دل کی خوشبو کی خوشبو کی امیدوں میں شہد لیتے ہیں اور آپ کو پورے دن میں دیگر غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو آپ آسانی سے سفارش کی حد سے کہیں زیادہ ہیں.
ایک بہتر حل
دل کی ہڑتال کو روکنے اور ان سے بچنے والے کھانے کی اشیاء کی محتاط ٹریک رکھیں. اگر چینی یا شہد آپ کے لئے دل کی ہڑتال کو روکتا ہے تو، اس پر مشتمل ہونے والے کھانے سے بچنے کے لئے یقین رکھو. آپ کے چینی کی مقدار میں کمی سے آپ کو اضافی وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی، جو آپ کے دل کی بیماری کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے وزن کو کم کرنے کے لئے باقاعدہ مشق حاصل کریں. دل کی ہڈی کے ساتھ نمٹنے کے لئے دوسری حکمت عملی چھوٹے کھانا کھاتے ہیں، ڈھیلا کپڑے پہننے میں شامل ہیں، کھانے کے بعد جھوٹ بولتے ہیں اور کھانے کے بعد دو سے تین گھنٹوں کے اندر اندر نہیں کھاتے ہیں.
