ہتھیاروں اور گرموگا کی طرح ہینڈل ہینڈل. لیکن اگر آپ کو پورے جسم میں ایک سرخ گرمی کی بھڑکائی میں یوگیس کے نتائج کے ساتھ پسینہ کرنا پڑتا ہے، تو پھر آپ کو دوبارہ ایک گرم یوگا کمرہ میں داخل کرنے کے بارے میں دوسرا خیالات ہوسکتے ہیں. دل لے لو زیادہ سے زیادہ وقت گرمی کی لہر ناراضگی سے کہیں زیادہ نہیں ہے. دیگر حرارت کی بیماریوں کے درمیان یہ کم خطرناک حالت ہے، جیسے حرارت گرمی اور گرمی کا جھٹکا. آپ کو ایک صحت مند دماغ اور جسم کے راستے پر ایک بدسلوکی، چمکیلی رگڑ میں توڑنے سے بچنے کے لئے آپ بہت ساری چیزیں ہیں.
دن کی ویڈیو
کھلی ہوئی پوور
جب کھلے ہوئے پھولوں میں پھنس پھنس جاتا ہے تو آپ چھوٹے بولڈ یا چھالوں کے کلسٹروں سے بنا بنا سکتے ہیں. متاثر ہونے والے سب سے زیادہ ممکنہ علاقوں میں گردن، انگوٹھے، اوپری سینے، کلون تخلیق، گھاٹ اور سینوں کے نیچے شامل ہیں. کبھی کبھار جھاڑیوں کے ساتھ شدید چال چلتا ہے. کئی اقسام کی گرمی کی جڑیں موجود ہیں. زبردست مشق، جیسے گرم یوگا جیسے سب سے زیادہ عام طور پر ہونے والی نوعیت، ملائیشیا روبرا کہا جاتا ہے، دوسری صورت میں گرمی کی جلد کے طور پر جانا جاتا ہے.
حرارت کے ساتھ گرم یا بغیر گرم ہو جاؤ
گرم نمی کے ساتھ گرم کمرے میں مشق، گرم یوگا نے 60 سے 90 منٹ کی ترتیب میں دو مرتبہ 10 طالب علموں کو لے لیا. کچھ کی طرف سے گرم گھر کے ورزش کو مضبوط کیا، Bikram اور گرم، شہوت انگیز یوگا کے دیگر قسموں کو صحیح طریقے سے انجام دیا جاتا ہے تو محفوظ سمجھا جاتا ہے. اگرچہ ایک کمرے میں کام کرنے کے پیچھے ڈرائیونگ خیال 105 ڈگری فرنس ہیٹ ہے، تو یہ روایتی یوگا کے سلسلے میں جسمانی طاقت، برداشت اور توازن کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، مطالعے میں ابھی تک یہ ثابت نہیں ہوتا ہے کہ ان کی اہداف کو حاصل کرنے میں گرمی بہتر ہے. یوجیس حساس جلد کے ساتھ جو گرمی کی گرمی کا شکار ہو جاتا ہے وہ گرم کمرے میں بجائے کمرہ کے درجہ حرارت پر استعمال کرنے سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتا ہے، جہاں بھیڑ میں توڑنے کا امکان زیادہ ہوسکتا ہے.
ہیٹ مارو
اگرچہ جیوری ابھی تک یہ ہے کہ گرم یاگا نہیں چاہے گا یا اس سے زیادہ صحت سے متعلق دوسرے یوگا شیلیوں کو ٹراپ ڈالیں، لیکن یوگس کی اکثریت اس کی شفقت سے محبت کرتی ہے کہ عام طور پر پسینہ، موڑ اور سوڈڈن ایک گرم کمرے میں انگوٹھے. یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے بھیڑ کی گرمی کا باعث بننے کے لئے، گرم یوگا دوسرے کی طرح نہیں ہے. گرمی کی بھڑکشیوں سے زیادہ حساس افراد کے لئے اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اضافی پسینہ کو جذب کرنے اور اس کو دور کرنے کے بعد فوری طور پر شاور لینے کے لئے کلاس میں ہلکا پھلکا، نمی-کپڑے پہننے والی لباس پہننے کی طرف سے راجکماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
انتباہ نشانیاں ہینڈل کرنے کے لئے بہت گرم
نایاب مواقع پر، گرمی کی جلدی زیادہ خطرناک گرمی کی بیماریوں کا آغاز سگنل دیتا ہے. آپ گرم گرم طبقے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آلودگی، تھکاوٹ، سر درد، پٹھوں کے درد، الجھن اور تیز رفتار، سست سانس لینے کے لئے دیکھنے کے لئے انتباہ علامات. اگر علامات شروع ہو جائیں تو اگر ٹھنڈے جگہ اور پینے کی سیالیں حاصل ہوجائیں تو ان کی ابتدائی طبی مدد طلب کریں.
