زبردست ورزش، خاص طور پر جب آپ باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں تو، سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے. بھاری سانس لینے والے خلیوں کو زیادہ آکسیجن کی فراہمی کا جسم کا طریقہ ہے. ورزش کے دوران بھاری سانس لینے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ کے پاس کوئی طبی مسئلہ نہیں ہے. اکثر اوقات، سانس کی قلت جسمانی فیصلہ سازی کی وجہ سے ہے. اگر علامات غیر معمولی لگتا ہے تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے دوسرے وجوہات پر قابو پانے کے بارے میں بات کریں.
دن کی ویڈیو
ورزش سے دمہ شدہ دمہ
آپ کی مشکل سانس لینے والے ایروبک سرگرمیوں کو مشق کے باعث دمہ کی نشاندہی کر سکتا ہے. سرد موسم میں مشق کرنے والے علامات جیسے پہنے، کھانسی، سانس کی قلت اور سینے کی تنگی یا درد بھی لے سکتے ہیں. سانس لینے میں پھیپھڑوں سے ہوا اور باہر جانے میں شامل ہوتا ہے. جب آپ ورزش کرتے ہیں تو تھوڑا سا سانس لگ رہا ہے، لیکن اگر آپ کے پاس دمہ استعمال ہوتی ہے تو آپ کے علامات زیادہ شدید ہوسکتے ہیں. آپ کے علامات کی شکل سے باہر ہونے یا غریب برداشت ہونے سے متعلق نہیں ہوسکتی ہے. آپ کے ایئر ویز کو مضبوط بنانے کے باعث اس وجہ سے اضافی طور پر ورزش کی حوصلہ افزائی کی دمہ ہو سکتی ہے.
انگینہ
اگرچہ دل کے حملوں عام طور پر مشق کے دوران نہیں ہوتے ہیں، لیکن یہ اکثر زاویہ سے منسلک ہوتا ہے. علامات میں شامل ہوتا ہے کہ اچانک خود جسمانی سرگرمی یا سینے کے درد کے بعد ہوا جو جسمانی اضافے کے ساتھ آتا ہے اور آرام کے ساتھ کم ہوتا ہے. جسمانی اضافی دل کو تیزی سے شکست دیتا ہے. لیکن جب دل کی پٹھوں کافی اکسیجن نہیں مل سکتی، درد ہوسکتا ہے. اگرچہ انجینا دردناک اور خوفناک ہوسکتا ہے، یہ دل کی بیماری کے ابتدائی انتباہ کا نشان ہے. جانتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں آپ کی زندگی بچ سکتی ہے.
پلمونریی خرابیاں
ڈسینا، یا سانس کی قلت، محنت کی سانس لینے کی طرف سے خصوصیات ہے. برونائٹس، دمہ، یمیمیمایما، دائمی تباہی پذیر پذیری بیماری، یا COPD، اور پلمونری ہائی ہٹانے کا دائمی ڈیسپیانا پیدا ہوسکتا ہے. تمباکو نوشی جسم میں آکسیجن ٹرانسپورٹ کے ساتھ بھی مداخلت کرتی ہے. تمباکو نوشیوں میں COPD کے علامات سانس کی جلد اور دائمی کھانسی شامل ہیں. اگر آپ کو یہ طبی حالت موجود ہیں تو آپ بھی مشق کرسکتے ہیں. سینے کی پٹھوں کی مضبوطی کو سانس کی قلت میں کمی کی مدد ملتی ہے. چلنے والی ایک مشق ہے جسے آپ اپنی رفتار پر کرسکتے ہیں. ہر روز ایک مختصر فاصلے پر چلنے کی کوشش کریں. ہر دن سے کہیں بڑھ کر چلنے سے زیادہ فاصلے پر چلنے کے لئے تعمیر کریں.
انمیا / تائیدی بیماری
انمیا اور تھائیڈرو کی بیماری دیگر طبی حالتیں ہیں جو سانس کی قلت پیدا کرسکتی ہیں. وہ لوگ جو شدید عارضی طور پر ہوتے ہیں وہ اکثر سانس لینے سے کم ہوتے ہیں. انیمیا والے لوگ سرخ خون کے سیل شمار ہیں جو معمول سے کم ہے. خلیوں کو توانائی پیدا کرنے کے لئے آکسیجن کی ضرورت ہے. سرخ خون کے خلیات جو ہیں آکسیجن کی فراہمی اور جسم کے ؤتکوں سے کاربن ڈائی آکسائیڈ کو ہٹا دیں.انفرادی افراد جو ہایپوٹائیوڈیریزم میں تنفس پٹھوں کو کمزور کر سکتے ہیں. یہ پھیپھڑوں کی تقریب میں کمی ہے. نتیجے کے طور پر، غیر فعال تھائیڈیا والے افراد کو اضافی طور پر سانس لینے میں تھکاوٹ اور قلت کا باعث بن سکتا ہے. ان علامات کو کسی شخص کی مشق کرنے کی صلاحیت کم ہوسکتی ہے.
