چاہے آپ امتحان کے لئے طالب علم کرم کر رہے ہیں، ایک وکیل آدھی رات کے تیل کو جلانے یا کسی گھر اور خاندان کو رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں. حکم، سب کچھ توجہ مرکوز رہنے میں تھوڑی مدد استعمال کرسکتے ہیں. ہربل کے علاج نسخے کی ادویات سے زیادہ دماغ کی قوت کو فروغ دینے کے لئے محفوظ طریقے سے ایک محفوظ طریقہ ہے، اور اکیلے لے یا مجموعہ میں وہ بہت مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں. آگاہ رہیں کہ حراستی کے لئے کچھ جڑی بوٹیوں کا ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، اور آپ اپنے ڈاکٹر یا اپنے بچوں کو ان سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ایشیائی اور امریکی Ginseng
دونوں ایشیائی اور امریکی ginseng پینیکس جینس سے تعلق رکھتا ہے اور اسی طرح کیمیائی سازوں کا اشتراک کرتے ہیں. Ginseng توانائی اور طاقت کو بہتر بنانے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے. ذہنی توجہ کو بہتر بنانے میں بھی اس نے مؤثر ثابت کیا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng سوچ اور سیکھنے میں بہتری اور ذہنی ریاضی، حراستی اور میموری جیسے کاموں میں ذہنی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں. مریم لینڈ یونیورسٹی نے خبردار کیا ہے کہ ابھی تک ٹیسٹ مختلف ہیں، اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے. بالغوں کو فی دن 1 سے 3 گنا معیاری نکالنے کا 200 ملی گرام لے جانا چاہئے.
سائبیرین Ginseng
سائبیرین Ginseng مکمل طور پر مختلف کیمیائی شررنگار کے ساتھ امریکی اور ایشیائی ginseng کے مقابلے میں ایک مکمل طور پر مختلف پرجاتیوں ہے. اگرچہ امریکہ اور ایشیاء کے جینجینج کے ساتھ ساتھ تجربہ نہیں کیا جاسکتا ہے، ابتدائی مطالعہ پایا گیا کہ سائبرینیا گینجین کو انتباہ اور ذہنی توجہ میں اضافہ ہوسکتا ہے. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی پر زور دیتا ہے کہ یہ ابھی تک ناقص ہے. سفارش کی خوراک ہر روز ہر ایک سے معیاری نکالنے سے 100 سے 200 میگاواٹ ہے.
جینگو بلوبہ
درختوں کی سب سے قدیم آبادی پرجاتیوں میں سے ایک کے طور پر، گینکو بلوبا کینسر سے ڈیمنشیا سے ہر چیز کا علاج کرنے کی صلاحیت کے لئے ٹیسٹ کیا گیا ہے. لیکن یہ شاید اس کے دماغ میں بڑھتی ہوئی طاقت کے لئے سب سے زیادہ مشہور ہے، اور خاص طور پر میموری اور سنجیدگی سے کام کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے. آپ غذائی سلاخوں اور کھیلوں کے مشروبات میں گنگو بلبوہ تلاش کرسکتے ہیں، لیکن میری لینڈ کی میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ ان خوراکوں کا امکان بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے اور فی دن 240 ملی گرام کی کم از کم خوراک کی سفارش کی جاتی ہے.
Gingko اور Ginseng
اگرچہ ان کے اپنے مؤثر اثرات کے باوجود، محققین نے ظاہر کیا ہے کہ پینیکس ginseng اور Gingko biloba ایک ساتھ مل کر توجہ مرکوز اور میموری پر ایک بڑا اثر پڑ سکتا ہے. تجویز کردہ موثر خوراک 400 میگاواٹ ginseng ہے اور ہر دن جینگونگ 360 میگاواٹ ہے.
