پریشانی کا باعث بننا عام طور پر ردعمل ہے، جو آج کی جدید دنیا میں عملی طور پر ناقابل برداشت ہے. تیز کشیدگی اور تشویش معمول ہیں اور اس وقت بھی وقت میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. تاہم، دائمی دباؤ اور تشویش آپ کے جسمانی اور ذہنی صحت پر ٹول لگ سکتی ہے. صدیوں سے دباؤ اور تشویش کا مقابلہ کرنے میں مدد کے لئے ہربل کے علاج استعمال کیے گئے ہیں. ذہن میں رکھو کہ جڑی بوٹیوں کو دیگر جڑی بوٹیوں، سپلیمنٹ اور دواؤں سے بات چیت ہوسکتی ہے، لہذا کشیدگی اور تشویش کے لئے ہربل کے علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
کوا کاوا کے ساتھ چلی آؤٹ
کووا کوا، یا کووا جڑ، بحر الشان سمندر کے جزائر پر اگتا ہے. کووا جڑ - جس میں کالی پٹونون کہتے ہیں میں فعال اجزاء - کیمیکلوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو نیند اور آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دیتے ہیں اور مزاج کو بہتر بنا سکتے ہیں، اس وجہ سے ہلکی دباؤ اور تشویش کو کم کرسکتے ہیں. کووا کوا سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں، کچھ مشترکہ اینٹی تشخیصی ادویات کے مقابلے میں جو سنجیدگی سے کام کم ہوتے ہیں. کووا جڑ ایک chewable جڑ، گولی، مائع یا نکالنے کے طور پر دستیاب ہے. کوا جڑ کے کچھ ممکنہ ضمنی اثرات میں چکنائی، غفلت، پریشانی کے پیٹ اور بے معنی شامل ہیں.
جذبہ بہاؤ کے ساتھ کم کشیدگی
جذباتی بہاؤ ایک پرسکون جڑی بوٹی ہے جو عام طور پر پریشانی کی خرابی کی شکایت، اندامہ اور تشخیص سے متعلق پریشانی سے استعمال ہوتا ہے. محققین کا خیال ہے کہ دماغ میں GABA، یا گاما امینوبٹیرک ایسڈ، نیوروٹ ٹرانسمیٹر کی سطح کو بڑھانے کی طرف سے جذباتی بہاؤ کام کرتا ہے جس میں کسی دوسرے دماغ کی خلیات کی سرگرمی میں کمی کی مدد ملتی ہے، جس میں آرام کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتی ہے کہ جذباتی بہاؤ کوا کوا اور ویلرین جڑ سے زیادہ باہمی ہو جاتا ہے، اور اس کی وجہ سے، یہ اکثر دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جذباتی بہاؤ ایک چائے، ٹھنڈور اور نکالنے کے طور پر دستیاب ہے.
والیرین کے ساتھ روٹ حاصل کریں
والیرین جڑ ایک ہربل علاج ہے جس میں خدشات اور اعصابی بے چینی کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. والیرین جڑ بھی اندام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس سے لوگوں کو سوزش میں مدد ملتی ہے اور نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے. محققین کا خیال ہے کہ والیرین جڑ جیسے جذباتی طور پر کام کرتا ہے - دماغ میں GABA کی بڑھتی ہوئی سطحوں کی طرف سے. ویلیرین کے استعمال سے منسلک سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات سر درد، چکنائی، چالاکی اور گیس کی امراض کا شکار ہیں.
نیبو بالم کے ساتھ پرسکون رہو
ٹرنٹ کے خاندان سے تعلق رکھنے والے ایک جڑی بوسہ، نیبو بام، ایک پرسکون جڑی بوٹی ہے جس میں دباؤ اور تشویش کو کم کرنے کے لئے مشرق وسطی کے طور پر استعمال کیا گیا تھا، نیند اور بھوک کو بہتر بنانے اور درد کو آسان بنانے کے ھجرت نیبو بام اکثر دیگر جڑی بوٹیوں جیسے ویلیرین اور چومومائل کے ساتھ ملتی ہے، آرام کو فروغ دینے کے لئے. نیبو بام میں محققین کریڈٹ پلانٹ کیمیائیوں نے نیبو بام کی آرام کی خصوصیات کے ساتھ terpenes کہا.نیبو بام چائے، کیپسول، ٹائیکورچر اور طولیاتی شکل میں دستیاب ہے.
