وزن میں کمی کے لۓ ہربل ٹیم

کیونکہ ہربل چائے ایک کم کم کیلوری مشروبات ہے، اس سے آپ کی مجموعی کیلوری کا استعمال کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ اعلی کی جگہ پر استعمال کرتے ہیں. -لیوری مشروبات - جو فائدہ مند ہے، جب آپ پاؤنڈ بہانے کی کوشش کر رہے ہیں. تاہم، ہربل ٹیک پینے کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں گے. آپ کے مجموعی کیلوری کی انٹیک اور توانائی کے اخراجات کا تعین ہوتا ہے کہ آپ وزن میں کمی سے محروم ہوجائیں گے.

دن کی ویڈیو

ہربل چائے کے فوائد

ہربل کے مادہ، جس میں مختلف قسم کے مختلف جڑی بوٹیوں جیسے دانتوں، ادرک جڑ، چامومائل اور سرخ رسبیر پتی کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جا سکتا ہے. فی کپ صرف 2 کیلوری. 2010 میں "جرنل فاررس نرس پریکٹس آفرز" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ہربل ٹیڈ غریب غذائی انتخاب کو کم کرنے اور اعلی کیلوری، ساکری مشروبات کی کھپت کو کم کرنے کی طرف سے وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے. اس کے علاوہ، وہ سوپ اسٹاک کے طور پر استعمال کرتے ہوئے سوپ کے کیلوری مواد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

وزن میں کمی کے لۓ کیلوری کی ضرورت

آپ کو 500 سے 1، 000 کم کیلوری کو کھانے کی ضرورت ہوتی ہے اس سے آپ روزانہ جلانے سے ہر روز 1 سے 2 پونڈ کھو جاتے ہیں. سوڈا، سوئس، رس، نیبوڈ اور میٹھی آبی ٹیڈ جیسے شربت مشروبات کو تبدیل کرنا، ہربل کے مال کے ساتھ آپ کے وزن میں کمی کیلوری کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، 2 کپ ہربل چائے کے ساتھ دو 12 آون کین کینڈی کو تبدیل کرنے میں روزانہ 300 کیلوری کی طرف سے آپ کی توانائی کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، جس سے آپ کو فی ہفتہ فی پونڈ 1/2 پونڈ کی مدد ملے گی.

ہربل ویز غیر منحصر تاس

غیر منحل ٹیک بھی عام طور پر وزن میں کمی کیلئے مؤثر ہیں کیونکہ وہ بہت کم کیلوری مشروبات ہیں. 2010 کے مطالعہ کے مطابق "نرس پریکٹس آفرز" جرنل میں، گرین چائے، آپ کی بھوک کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے. آپ پورے دن میں اضافی کیلوری کو جلانے میں مدد کریں، جو وزن میں کمی کے لۓ فائدہ مند ہے، رات کو یہ سب سے بہتر انتخاب نہیں ہے کیونکہ یہ نیند مشکل ہوسکتا ہے.

حفاظتی اندراجات

اگرچہ بہت سے جڑی بوٹیوں کے جڑی بوٹیوں میں عام طور پر محفوظ ہے. وزن میں کمی کے لئے ہربل چائے کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلاتے ہیں. کچھ جڑی بوٹیوں کی حفاظت، جیسے چاممی اور ادرک، دودھ پلانے والے خواتین یا افراد جنہیں گردے یا جگر کے ساتھ قائم نہیں کیا گیا ہے بیماری کے علاوہ، کچھ جڑی بوٹیوں - جب زیادہ مقدار میں استعمال ہوتے ہیں - بعض دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں.