اینٹی آکسائڈنٹ انوکیڈینٹس ہیں جو آکسائڈریشن کے دوران پیدا ہونے والے آزاد رادیے کو کنٹرول کرتی ہیں. آکسائڈریشن آپ کے جسم کی میٹابولزم کا ایک قدرتی حصہ ہے - یہ آپ کے جسم کا معاملہ ہے جیسے معاملات کو توڑنے، کھانے کی طرح، اور توانائی میں تبدیل کرنے کا استعمال کرتا ہے. لیکن آکسائڈریشن بھی آزاد ذہنی تخلیق کرتا ہے، خراب خلیات جو دوسرے خلیوں، ؤتکوں اور ڈی این اے کو مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور کینسر، ذیابیطس اور دل کی دشواریاں جیسے بیماریوں کو جنم دیتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ آکسائڈریشن کو محدود کرنے یا روکنے کے ذریعہ مفت ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں. بہت سے جڑی بوٹیوں والی ٹیکس اینٹی آکسائڈ کیمیکلز میں امیر ہیں اور آپ کے جسم کے اپنے قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. ہربل تھراپی شروع کرنے سے قبل صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ مشورہ.
دن کی ویڈیو
گرین چائے
چائے کا پودے، یا کیبلیا سینینسس، ایک بوسہ ایشیاء سے تعلق رکھتا ہے. پتیوں کو سیاہ، سبز اور سفید ٹیک بنانے کے لئے عملدرآمد کیا جاتا ہے، جن میں سے سب کو اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں. گرین چائے کم از کم مقدار کی پروسیسنگ سے گزرتا ہے، جس میں آکسائڈریشن شامل ہوتا ہے اور سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ مواد ہے. فعال اینٹی آکسائڈنٹ پالئیےنول ہیں، بشمول ٹنینز اور فلواونائڈز، جیسے epigallocatechin gallate، یا EGCG؛ epigallocatechin، یا EGC؛ epicatechin gallate، یا ECG؛ epicatechin، یا EC؛ اور catechin، یا C. گرین چائے polyphenols میں انسداد سوزش اور antimutagenic اعمال ہے، جو ان میں سوزش کی بیماریوں اور ڈی این اے کی حفاظت کے لئے مفید بنا دیتا ہے. ڈاکٹر لنڈا بی وائٹ اور سٹیون فوسٹر ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے روزانہ گرین چائے کے کئی کپ کی سفارش کرتے ہیں. لیٹر اے ایمیسچر، پی ایچ ڈی، اور وکٹوریہ ڈولبی نے کینسر، دل کی بیماری، ہضم اور دانتوں کی دھیان کے کئی اقسام کے لئے سبز چائے کے اینٹی آکسائڈنٹ کے فوائد کا حوالہ دیتے ہوئے کہا. اگر آپ کے پاس پیٹ، گردے، ذہنی، گردش یا دل کے مسائل ہیں، یا اگر آپ کسی بھی متعلقہ بیماریوں کے لئے دوا لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
یربا میٹ
یربا ساتھی، یا Ilex پیراگایجنس، جنوبی امریکہ کے باشندے ایک سیرابین سکرو ہے. روایتی شفاہیں پتیوں سے ایک چائے بناتے ہیں جو دماغی اور جسمانی تھلگ کے لئے محرک طور پر استعمال کرتے ہیں. اہم فعال اجزاء کی کیفین ہے، لیکن ساتھی اینٹی آکسائڈ پالئیےفینولس جیسے کلوروجنک ایسڈ، ٹنینس، کیٹولس اور فلیوونائڈز میں بھی امیر ہے. جون 2010 کے "جرنل آف ایتففارمولوجی" کے معاملے میں شائع این بر Bracesco اور ساتھیوں کی طرف سے ایک رپورٹ، ہائی کولیسٹرول، ہائی پریشر، کینسر، موٹاپا اور کینسر بیماریوں کے علاج کے لئے ساتھیوں کے اینٹی آکسائٹس کے فوائد کا حوالہ دیتے ہیں. محققین کا خیال ہے کہ ساتھیوں کے نکات میں پالفینول سبز چائے کے مقابلے میں زیادہ ہیں اور سرخ الکحلوں سے ملتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ساتھیوں کے ڈی این اے حفاظتی اقدامات اینٹی آکسائٹس کلورجینیک ایسڈ، رٹین اور سرکوٹین کی وجہ سے ہیں، اور اس کے خلاف سوزش، اینٹی موٹاپا اور اینٹی کولیسٹرول اثرات کلورجینیک ایسڈ اور فلواونائڈز کی وجہ سے ہیں.میٹ ایک حوصلہ افزائی ہے، لہذا دل کے مسائل، ہائی بلڈ پریشر، ڈپریشن یا اندرا کے لئے ادویات کے ساتھ اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
جرمن کیمومائل
جرمن چیملیائل، یا Matricaria Recutita، یورپ کے اسٹر خاندان کے آبادی میں ایک سالانہ جڑی بوٹی ہے لیکن دنیا بھر میں دواؤں کی چائے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. روایتی ہیلر زخموں، السر، ایکزما، گوتھائی، جلد کے انفیکشن، اعصابی درد، اسکیوٹیکا، ریممیتزم اور بھوتوں کے علاج کے لئے کیمومائل استعمال کرتے ہیں. چیمومائل اینٹی آکسائڈینٹس میں امیر ہے جیسے اپینین، کیفے ایسڈ، چیمازولین، کلوروجنک ایسڈ، کریسیسریول، گیٹیسیک ایسڈ، ہائیپرسائڈڈ، آئوفرولک ایسڈ، آئوراہمینن، کیمیفل، مالیٹ ایسڈ، پی-ورمرک ایسڈ، کوکریٹ، رٹین، سلائیلسن ایسڈ اور گنپیک ایسڈ. یہ اینٹی آکسائڈنٹ سوزش کو کم کرنے میں ایک کردار ادا کرتی ہیں، جو سیل کے نقصان اور بیماری کی وجہ سے ہوسکتا ہے. وی ایم ایم چندرسرخر اور اس کے ساتھیوں نے فروری 2010 میں شائع کیا جو "جرنل آف ایتنافرماکولوجی" کے موضوع پر شائع ہوا تھا. آکسائڈائٹی کے کشیدگی کی وجہ سے دماغ نقصان کے ساتھ جانوروں پر چومومائل کا تجربہ کیا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چومومائل نے نیورپروٹیکٹو کارروائی کی تھی اور آئن آکسائڈنٹ اپینینن اور دوسرے فینولک مرکبات کے مفت بنیاد پرست سکاوینگنگ کام کے ذریعہ آکسائڈیٹک نقصان کو کم کیا. اگر آپ اسسٹر خاندان میں پودوں پر حساس ہو تو کیمومائل ایک الرجیک ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں.
