موسم گرما قریب قریب ہی ہے ، مطلب یہ ہے کہ ہم میں سے جو موسم سرما میں گھروں میں گزارے گزارے وہ ایک بار پھر موسم کی گرم ، وٹامن ڈی سے بھرپور گلے سے لطف اندوز ہونے کے لئے باہر جارہے ہیں۔ تاہم ، گھر سے باہر جانے سے پہلے ، حفاظتی اقدام کا ایک اہم اقدام اٹھانا ضروری ہے: کچھ ایس پی ایف پر حملہ کرنا۔ اگرچہ بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ سن سکرین کو محفوظ طریقے سے چھوڑ سکتے ہیں ، لیکن سورج سے بچنا کوئی ہنستا ہوا معاملہ نہیں ہے: ریاستہائے متحدہ میں جلد کا سرطان کینسر کی سب سے عام قسم ہے ، اور امریکن کینسر سوسائٹی کا اندازہ ہے کہ اس سال میلانوما کے 91،270 واقعات کی تشخیص کی جائے گی ، 9،320 افراد۔
خوشخبری یہ ہے کہ جلد کی باقاعدگی سے خود کی جانچ ، جلد کی ماہر سے متعلق معالجہ ، اور سن اسکرین کا استعمال آپ کے جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے یا قابل علاج مرحلے کے دوران پکڑنے کے لئے یہ سب سے اچھے طریقے ہیں۔ بری خبر۔ کامل سنسکرین تلاش کرنا کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ تو ، آپ یہ کیسے طے کر سکتے ہیں کہ آپ کے لئے کون سا سن اسکرین صحیح ہے؟
ایس پی ایف کا مطلب "سورج کی حفاظت کا عنصر" ہے ، اور یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ جلد کے کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق ، سورج کی یووی بی کی کرنوں کی جلد کو سرخ ہونا شروع کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ لہذا ، ایس پی ایف 15 کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی جلد کو سرخ رنگ ہونے میں 15 گنا زیادہ وقت لگتا ہے۔ اور 15 کا ایک ایس پی ایف یووی بی شعاعوں میں سے 94 فیصد کو بلاک کردے گا ، جبکہ ایس پی ایف 30 فیصد 97 فیصد کو روکتا ہے۔ ایس پی ایف 50 98 فیصد بلاک کرے گا۔ بدقسمتی سے ، کوئی ایس پی ایف نہیں ہے جو 100 فیصد کو روکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، زیادہ تر لوگوں کو 30 سے اوپر ایس پی ایف کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جب تک کہ وہ بہت جلدی جل نہ جائیں۔ تاہم ، اگر آپ کی جلد صاف ، سرخ بالوں والی ، ہلکی آنکھیں ہیں ، تو سورج کی ہلکی سی اشارے پر گلابی ہوجائیں ، یا ایسی دوائیں لیں جو آپ کی جلد کو سورج کی روشنی سے حساس بنائیں ، ایس پی ایف 50 یا اس سے زیادہ اس سے بہتر شرط ہوگی۔
یقینا ، UVBs صرف ایسی کرنیں نہیں ہیں جو ممکنہ طور پر نقصان کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہاں UVA کرنوں کا مقابلہ کرنے کے لئے بھی موجود ہیں۔ کچھ عرصہ پہلے تک ، یہ خیال تھا کہ یوویی کی کرنوں سے جلد کا کینسر نہیں ہوتا ہے ، لیکن حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ ایپیڈرمس کی بنیادی تہہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، جہاں سے ہی زیادہ تر جلد کے کینسر شروع ہوجاتے ہیں۔ یوویی کی کرنیں ، جو زمین پر پہنچنے والے یووی تابکاری کی اکثریت بنتی ہیں ، عمر بڑھنے ، جلد کو نقصان پہنچانے اور جھرریوں میں بھی بہت بڑا کردار ادا کرتی ہیں ، جس سے ان کے خلاف بھی حفاظت ضروری ہے۔ بدقسمتی سے ، تمام سن اسکرین UVA تحفظ کی پیش کش نہیں کرتی ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کو مناسب طریقے سے احاطہ کیا گیا ہے ، ایسا سن اسکرین خریدیں جو اپنے آپ کو UVA اور UVB کرنوں سے محفوظ رکھنے کے لئے ملٹی اسپیکٹرم ، وسیع اسپیکٹرم ، یا UVA / UVB تحفظ فراہم کرے۔
اور ساحل سمندر سے ٹکرانے سے پہلے ، ان اصولوں کو یاد رکھیں: سن اسکرین صرف اس کے ساتھ ہی کام کرتی ہے اور آپ اس کا اطلاق بھی کرتے ہیں ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پوری طرح سے کام کرتے ہیں اور عام طور پر بھولے ہوئے مقامات جیسے اپنے کانوں اور پیروں کی چوٹیوں کو نہیں چھوڑتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ واٹر پروف اور پنروک دو الگ الگ چیزیں ہیں ، اور آپ کو تیراکی کے بعد دوبارہ درخواست دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، لہذا یہ معلوم کرنے کے ل to اپنے سن اسکرین کی سمت کو دیکھیں۔ نیز ، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ہر دو گھنٹے میں سن اسکرین کو دوبارہ لگانے اور ہر ایک درخواست کے ل approximately تقریبا glass شاٹ گلاس سائز کی ہر ایک سنسکرین کا استعمال کرنے کی سفارش کرتی ہے ، لہذا جب آپ کی جلد کو محفوظ رکھنے کی بات کی جائے تو بخل نہ کریں۔ اور اس موسم گرما کی گرمی کو چھوڑنے کے مزید طریقوں کے ل Skin ، ان 10 جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے ساتھ موسم گرما کے سورج کو کس طرح شکست دینا سیکھیں۔
