اب تک ، اس موسم گرما میں گرما گرم موسم نکلا ہے۔ اور اگر ظالمانہ نمی اور تیز تر درجہ حرارت آپ کو بے حد سست اور بکھرے ہوئے دماغ کا احساس دلاتا رہا ہے تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔ اور آپ کو اپنی طرف سے سائنس مل گئی ہے۔ ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کے ایک حالیہ مطالعے میں ، جس نے پی او ایل ایس میڈیسن جریدے میں شائع کیا ہے ، نے اس بات کا ثبوت پایا ہے کہ اشارہ کرتا ہے کہ لوگوں کی علمی قابلیت انتہائی گرمی سے کم ہوتی جارہی ہے۔
محققین نے 24 طلبہ سے جو ایئر کنڈیشنڈ ہاسٹلریوں میں رہتے تھے اور 20 جو AC کے بغیر رہائش پذیر رہتے تھے گرمی کی لہر کے دوران سلسلہ وار علمی ٹیسٹ لینے کے ل tests ، اور پتہ چلا کہ اے سی کی مہلت کے بغیر ان لوگوں نے ٹیسٹوں میں بدترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ خاص طور پر ، AC کے بغیر عمارتوں میں طلباء نے رنگ ورڈ ٹیسٹوں پر 13.4 فیصد لمبے رد reaction عمل کا تجربہ کیا ، اور 13.3 فیصد کم اضافہ / گھٹا ٹیسٹ کے اسکوروں کا تجربہ کیا۔ نہ صرف ان لوگوں کے جوابات جو AC سے لیس ڈوروں میں رہتے تھے زیادہ درست تھے ، بلکہ وہ ٹیسٹ کو تیزی سے مکمل کرنے کے بھی اہل تھے۔
مطالعہ اس میں انوکھا ہے کہ اس میں اس بات پر توجہ مرکوز کی گئی کہ کس طرح شدید گرمی صحت مند ، نوجوان فرد کی علمی صلاحیتوں کو متاثر کرتی ہے۔
ہارورڈ چین کے تحقیقی ساتھی جوس گیلرمو سیڈو-لارینٹ ، "گرمی کے صحت کے اثرات کے بارے میں زیادہ تر تحقیق کمزور آبادیوں ، جیسے بوڑھوں میں کی گئی ہے ، جس سے یہ تاثر پیدا ہوا ہے کہ عام آبادی کو گرمی کی لہروں سے خطرہ نہیں ہے۔" مطالعہ کے اسکول اور سر فہرست مصنف ، نے کہا۔ "اس اندھے مقام کو حل کرنے کے ل we ، ہم نے بوسٹن میں گرمی کی لہر کے دوران فطری مداخلت کے طور پر صحن میں رہنے والے صحت مند طلباء کا مطالعہ کیا۔ یہ جاننا کہ مختلف آبادیوں میں کیا خطرات ہیں اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ بوسٹن جیسے متعدد شہروں میں ، گرمی کی لہروں کی تعداد موسمیاتی تبدیلی کی وجہ سے اس میں اضافہ متوقع ہے۔"
اس مطالعہ میں یہ بھی انوکھا تھا کہ اس موضوع پر زیادہ تر تحقیق بیرونی درجہ حرارت پر مرکوز ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ امریکی اپنا 90 فیصد وقت گھر کے اندر گزارتے ہیں ، ہمارے گھروں میں آب و ہوا کے اثرات پر غور کرنا بہت ضروری ہے۔
جب ورزش کرنے کی بات آتی ہے تو ، گرم موسم سے وزن میں کمی کے کچھ فوائد ہوسکتے ہیں ، بشرطیکہ آپ ورزش کرتے وقت کافی مقدار میں ہائیڈریٹ رہیں۔ جب یہ نیند کی بات آتی ہے ، تاہم ، متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ٹھنڈے درجہ حرارت کے نتیجے میں رات کو بہتر آرام ملتا ہے۔ اور ، جیسا کہ ہم سب جان چکے ہیں ، نیند آپ کے توانائی کی سطح سے لے کر آپ کے وزن تک آپ کے کام کرنے کی صلاحیت تک ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔
اگرچہ گرمی کی لہر کا مثالی حل ایک AC ہے ، لیکن جن لوگوں کو حرارت کی لہر کے دوران سیدھے سوچنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ اچھ timeی وقت پر جھپکی لینے پر بھی غور کرسکتے ہیں ، کیونکہ تحقیق کا بڑھتا ہوا جسم یہ ظاہر کرتا ہے کہ نیپ لگانے سے دماغ کو حقیقی طور پر استحکام مل سکتا ہے۔. اور اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل learn ، جانیں کہ سائنس کیوں کہتی ہے کہ یہ ایک کامل نیپ کی لمبائی ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔