یہ دیکھتے ہوئے کہ کیٹو ڈائیٹ ان دنوں سخت غص.ے کا شکار ہیں ، بیشتر لوگ اس موسم گرما کے بہترین عمل کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور کم کارب غذا پر عمل پیرا ہیں۔
لیکن جیسا کہ کوئی بھی عورت اچھی طرح جانتی ہے ، اس کی افادیت کی بات کرنے پر صنفی غوطے کا تھوڑا سا حصہ ہے ، کم از کم اس کا وزن کم ہونے سے متعلق ہے۔ اور ، واقعی ، اپلائیڈ فزیالوجی ، نیوٹریشن ، اور میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مرد کاربس کی مقدار کو محدود کرتے وقت خواتین سے زیادہ پاؤنڈ بہا دیتے ہیں۔
تاہم ، ایک اچھی خبر ہے۔ اس تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جب مردوں کی مدد سے فوائد میں اضافہ ہوسکتا ہے جب یہ بلج کی لڑائی کی بات آتی ہے تو ، خواتین دمنی کی لچکداری میں مزید بہتری کا تجربہ کرتی ہیں ، جس کی وجہ سے وہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔
محققین نے 20 درمیانی عمر کے افراد کو کم کارب غذا فراہم کی جو ایم یو نیوٹریشن سنٹر فار ہیلتھ کے ذریعہ دو ہفتوں کے لئے مہیا کی گئیں اور انھیں کھانے کے ل for مزید دو ہفتوں تک ہدایات دیں۔ یہ سبھی ذیابیطس سے قبل تھے ، جن کا یہ بھی کہنا ہے کہ ان کے بلڈ شوگر کی سطح معمول سے زیادہ تھی لیکن ذیابیطس سمجھنے کے ل enough اتنی زیادہ نہیں تھی ، اس تشخیص کے مطابق سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ ہر تین امریکیوں میں سے ایک پر لاگو ہوتا ہے۔
ماہ بھر کے مطالعے کے دوران ، مردوں نے اپنے جسمانی وزن کا 6.3 فیصد کم کیا ، جبکہ خواتین میں صرف 4 اعشاریہ 4 فیصد کا نقصان ہوا۔ تاہم ، خواتین نے خون کی روانی کی رفتار ایک میٹر فی سیکنڈ میں کم دکھائی ، جبکہ مردوں نے خون کے بہاؤ کی رفتار میں کسی طرح کا تغیر نہیں دکھایا۔
"پچھلی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ خواتین کی عمر کے ساتھ ہی ، ان کے خون کی نالیوں میں مردوں کے مقابلہ میں زیادہ سختی آتی ہے ، جس سے وہ دل کی بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے میں پڑ جاتے ہیں ،" ایلزبتھ پارکس ، پی ایچ ڈی ، جو یونیورسٹی آف مسوری-کولمبیا میں غذائیت اور ورزش جسمانیات کے پروفیسر ہیں ، نے کہا۔ ایک بیان. "آپ کے خیال کے برعکس ، آپ دراصل سخت خون کی نالیوں کو نہیں چاہتے ہیں۔ بلکہ ، آپ لچکدار وریدوں کو چاہتے ہیں جو آہستہ آہستہ پھیلتے ہیں کیونکہ ان کے ذریعے خون بہتا ہے۔ ہمارے مطالعے میں پتا چلا ہے کہ کم کارب غذا نے خواتین میں شریانوں کی سختی کو کم کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ ، جو ، بدلے میں ، دل کی سنگین صورتحال پیدا کرنے کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔"
یہ کوئی چھوٹی سی دریافت نہیں ہے۔ یہاں ایک وسیع افسانہ ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں دل کے دورے یا فالج کا شکار ہوجاتے ہیں ، جب حقیقت میں دل کی بیماری اب بھی امریکہ میں خواتین میں ایک سال میں تقریبا 500 500،000 خواتین کی جانوں کا دعوی کرتی ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، تین میں سے ایک میں ایک سے زیادہ خواتین کو قلبی امراض کی ایک قسم درپیش ہے ، جس میں افریقی نژاد امریکی خواتین کی نصف خواتین اور 34 فیصد سفید فام خواتین شامل ہیں۔ اور جب کہ پچھلے 25 سالوں میں مردوں میں دل کی بیماری میں کمی واقع ہوئی ہے ، خواتین کے ساتھ پیشرفت بہت سست رہی ہے۔
ان آخری چند پونڈ بہانے کے مزید طریقوں کے لئے ، موسم گرما کے ل Mot وزن میں کمی کے 100 نقد تراکیب حاصل کریں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔