جب بات آؤٹ کرنے کی ہو تو ، ہم یہ فرض کرتے ہیں کہ چیر پھاڑ ہونے کا بنیادی فائدہ اس کی جمالیاتی اپیل ہے۔ لیکن جرنل آف جیرونٹولوجی: میڈیکل سائنسز میں شائع ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق ، وہ بائیسپس آپ کو خواتین کے ل good بہتر بنانے کے بجائے بہت کچھ کر رہے ہیں۔
ڈاکٹر کیٹ ڈوچاؤنی ، جنہوں نے حال ہی میں مشی گن اسکول آف پبلک ہیلتھ یونیورسٹی میں وبائیات میں ڈاکٹریٹ کی ڈگری حاصل کی ، اور ان کے ساتھیوں نے صحت اور ریٹائرمنٹ اسٹڈی کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ، جو 1990 کے بعد سے عمر بڑھنے پر تحقیق کا عوامی ذریعہ ہے۔ 8،326 مرد اور خواتین کی عمر 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے قومی نمائندے کے نمونوں کے اعداد و شمار کے مطابق ، انھوں نے پایا کہ پٹھوں کی کم طاقت والے لوگوں میں ان کے زیادہ عضلاتی ہم منصبوں کے مقابلے میں پہلے ہی مرنے کا 50 فیصد امکان ہوتا ہے۔
ڈوچوونی نے کہا ، "لمبی عمر اور آزادانہ طور پر عمر بڑھنے کے لئے زندگی بھر اور خاص طور پر بعد کی زندگی میں پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنا انتہائی ضروری ہے۔"
شرکاء کی پٹھوں کی طاقت کو ڈینومومیٹر نامی ڈیوائس کے ذریعہ ماپا جاتا تھا ، جسے مریض اپنے ہاتھ کی گرفت کی طاقت کا تعین کرنے کے لئے نچوڑ دیتا ہے۔ وہ مرد جن کے ہاتھ کی گرفت کی طاقت 85 پاؤنڈ سے کم تھی اور وہ خواتین جن کے ہاتھ کی گرفت کی طاقت 48 پاؤنڈ سے بھی کم تھی وہ عضلات کی کمزوری کی طاقت سمجھے جاتے تھے اور نمونے کا 46 فیصد بناتے ہیں۔
ان نتائج سے ڈوچاؤنی نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ گرفت طاقت کی پیمائش معمول کی طبیعات کا ایک اہم مرکز بننا چاہئے ، خاص طور پر چونکہ وہ استعمال میں بہت آسان اور سرمایہ کاری مؤثر ہیں۔
ڈوچاؤنی نے کہا ، "یہ مطالعہ گرفت کی طاقت کی پیمائش کو معمول کی دیکھ بھال میں شامل کرنے کی اہمیت کو مزید اجاگر کرتا ہے - نہ صرف بڑے عمر کے بالغوں بلکہ یہاں تک کہ مڈ لائف میں بھی۔" "ہاتھ کی گرفت مضبوط ہونے سے معمول کی دیکھ بھال کا لازمی جزو ہونا ابتدائی مداخلتوں کی اجازت دیتا ہے ، جس سے افراد کی لمبی عمر اور آزادی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔"
اور اگر آپ ڈاکٹر کے پاس کسی ٹرپ کو بچانا چاہتے ہیں تو ، آپ اپنا ڈائنومیومیٹر آن لائن خرید سکتے ہیں اور اپنا وزن اٹھانے کے اگلے سیشن کی حوصلہ افزائی کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔
تیز تر زندگی گزارنے کے ل top ، اعلی ترین نصیحت کے ل longer ، ان 100 حیرت انگیز اینٹی ایجنگ راز — سیدھے امریکہ کے فٹ فیٹ سی ای او کی طرف سے دیکھیں!
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔